5 remedios caseros para calmar el dolor de mandíbula

Además de recurrir a remedios y soluciones locales, para calmar el dolor de mandíbula es importante aprender a controlar el estrés y evitar algunos hábitos perjudiciales, como masticar chicle.
5 remedios caseros para calmar el dolor de mandíbula
Maricela Jiménez López

Revisado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López.

Escrito por Equipo Editorial

Última actualización: 13 septiembre, 2022

El dolor de mandíbula es más común de lo que parece. Normalmente, se manifiesta de forma repentina y causa una sensación de molestia. Sin embargo, a medida que pasa el tiempo, se puede tornar punzante e intenso.

Sus síntomas varían según la causa, por lo que se recomienda tratar esta dolencia, pues puede extenderse hacia el resto de la cara. Sin embargo, no debes preocuparte, ya que es posible calmar el dolor de mandíbula con algunos remedios caseros.

Son múltiples las causas que generan esta molestia y cada una tiene consecuencias distintas. Sea cual sea el caso, es importante asistir a un médico. Así podrás obtener más información al respecto y, además, tratarás de mejor manera el problema.

Causas del dolor de mandíbula

Por lo general, el dolor de mandíbula surge cuando la articulación se ha desalineado. Las razones por las cuales sucede esto es que los dientes no se ajustan correctamente entre sí. También sucede debido al bruxismo (comúnmente conocido como rechinamiento de los dientes). Las lesiones en el cuello o un golpe en la mandíbula también son una causa de esta condición.

Rechinamiento de los dientes

El rechinamiento de los dientes es una de las principales causas del dolor de mandíbula. Es también conocido como bruxismo y consiste en apretar los dientes, voluntaria o involuntariamente. Algunas personas lo hacen cuando están durmiendo. Otras, cuando se encuentran estresados, según afirma un estudio realizado por la Universidad de Los Andes (Chile).

La presión que se realiza al rechinar los dientes suele ser cinco veces más fuertes que la que se hace al masticar. Este problema provoca desgaste en el esmalte dental y dolor en la mandíbula. Cuando se realiza de forma repetida también puede provocar luxaciones en la articulación y dolor de cabeza.

Osteomielitis

La osteomielitis es una infección que afecta los huesos o a cualquier tejido, según afirma un estudio realizado por la Universidad de Ciencias Médicas (Costa Rica). Algunas personas suelen presentar osteomielitis en la articulación temporomandibular. Esto suele provocar inflamación facial, fiebre alta y dolor en la quijada.

Absceso dental

Un absceso dental hace que se acumule pus en cualquier área del diente o de la encía. Por lo general, se genera cuando existen caries que no han sido tratadas o cualquier otro tipo de problema dental.

  • Existen dos tipos. El periapical ocurre en la raíz. Por su parte, el periodontal ocurre en las encías, tal y como afirma una investigación realizada por la Universidad de Port Harcourt (Nigeria).
  • Cuando las bacterias llegan a la raíz del diente también afectan los tejidos cercanos al hueso. Esto produce molestos dolores de mandíbula.
  • Eventualmente se pueden inflamar los ganglios linfáticos y producir fiebre y olor y sabor desagradables.

Tratamiento del dolor de mandíbula

Para calmar el dolor de mandíbula existen varios tratamientos. No obstante, lo primero que debes hacer es identificar qué está causando la molestia y acudir al médico si es necesario. Una vez que lo hayas hecho, podrás atacar el dolor punzante. Asimismo, deberás modificar algunas cosas, como el tipo de alimentación o determinados hábito.

En el caso de osteomielitis se requiere siempre atención médica. Lo más efectivo en este caso son los antibióticos. Sin embargo, cuando el problema está muy avanzado, es posible que haya que recurrir a una cirugía para extirpar diferentes áreas del hueso que mueren por la infección.

Por otra parte, según sea el caso, se pueden recomendar algunos de los siguientes tratamientos para el dolor de mandíbula:

  • Ortodoncia: en los casos en los de bruxismo, por maloclusión, los más recomendado es la ortodoncia.
  • Bótox: para casos más severos, las infiltraciones de bótox pueden ayudar, relajando la musculatura facial.
  • Además de férulas y ortodoncia, se puede hacer fisioterapia, de manera complementaria, para reeducar la mordida y aliviar el dolor.
  • Por último, cuando hay abscesos, debe tratarlo cuanto antes el odontólogo, drenando la herida y aplicando antibióticos.

Remedios caseros para calmar el dolor de mandíbula

Como se señalo, el dolor de mandíbula puede tener diferentes causas y niveles de intensidad. Si no se atiende a tiempo, puede limitar el movimiento de la articulación y dificultar la capacidad de hablar o comer. Estos remedios caseros te ayudarán a calmar el dolor de mandíbula.

1. Compresas con hielo

Según un estudio realizado por la Universidad de las Américas (Chile), las compresas con hielo alivian el dolor y desinflaman los nervios, por lo que son muy efectivas para calmar el dolor de mandíbula.

No obstante, nunca apliques el hielo directamente en la piel, ya que puede lastimarte. En su lugar, toma en cuenta estas recomendaciones:

  • Coloca hielo en una bolsa plástica.
  • Envuelve la bolsa con un paño de tela.
  • Aplícate la compresa en la zona por diez minutos.
  • Espera diez minutos antes de volverla a colocar.

2. Calor húmedo

El calor húmedo con agua tibia relaja los músculos sobreactivos. Además, mejora la circulación de la  sangre en el lugar afectado, por lo que ayuda a reducir el dolor y a mejorar el proceso de sanación y favorece la flexibilidad de la zona, según afirma un estudio realizado por la Universidade Federal do Piauí (Brasil).

  • Debes verificar muy bien la temperatura con las manos antes de aplicarlo.
  • Moja un paño con agua tibia.
  • Exprímelo, para que elimines el exceso de agua.
  • Aplícalo por diez minutos.
  • Repite el proceso cada dos horas, hasta que se calme el dolor de mandíbula.

3. Mejora tu dieta

Cuando sufres de dolor en la mandíbula, debes renunciar a algunos alimentos. En la medida de lo posible, evita comida demasiado crujiente o dura. Por ejemplo, los frutos secos, los vegetales crudos, el pan duro o las galletas. Elige sopas, vegetales cocidos, quesos blandos y alimentos líquidos.

Evita masticar chicle y tomar cafeína. Esto tensa los músculos de tu quijada y tus articulaciones temporomandibulares, lo que intensifica y prolonga el dolor de mandíbula. Procura de incluir en tu dieta alimentos rico en calcio y magnesio y vitaminas A y C.

4. Masajea el área

Los masajes ayudan a optimizar el flujo de sangre en la zona y mejorar la tensión. Por esta razón, son una excelente opción para calmar el dolor de mandíbula, sin importar cuál es la causa que está ocasionando el problema. Recuerda hacerlo con mucha sutileza, para no lastimar el área:

  • Aplica aceite de oliva, de coco, o crema en la línea de la mandíbula.
  • Con el dedo índice y medio, masajea el área mediante movimientos circulares durante cinco minutos.
  • Abre la boca cuatro o cinco veces.
  • Repite el proceso dos o tres veces en el día.

5. Combate el estrés

El estrés no es bueno para la mandíbula, ni para la salud en general. De manera particular, puede afectar el morderse las uñas o rechinar los dientes. En este caso, lo recomendable es incorporar hábitos de relajación, como el yoga o la meditación.

También es importante que descanses lo suficiente y que mantengas una postura cervical adecuada. Asimismo, puedes realizar 20 o 30 minutos de ejercicios aeróbicos, dos veces por semana. El ejercicio reduce el estrés y disminuye la ansiedad, según un estudio realizado por la Universidad de Guayaquil (Ecuador).

Otras recomendaciones generales

  • Realizar actividades relajadas y no trabajar antes de ir a dormir.
  • Evitar fumar.
  • Hidratarse bien.
  • Colocarse la férula o aparatos que nos hayan recomendado.
  • Hacer ejercicios de relajación para el cuello y la cara.
  • Aplicar digitopuntura.

Sí puedes evitar el dolor de mandíbula…

Bostezar abiertamente, masticar chicle o alimentos muy duros y sentarse incorrectamente agudizarán el problema. Por esta razón, evitar estos pequeños hábitos es fundamental para calmar el dolor de mandíbula.

Lidiar con el dolor de mandíbula de forma natural si es posible. Sin embargo, es importante consultar a un especialista lo antes posible, ya que si el dolor punzante es muy fuerte, el problema se puede agravar. Lo importante en estos casos es prestarle la atención suficiente y los cuidados necesarios a este problema.


Todas las fuentes citadas fueron revisadas a profundidad por nuestro equipo, para asegurar su calidad, confiabilidad, vigencia y validez. La bibliografía de este artículo fue considerada confiable y de precisión académica o científica.


  • Sinisalu, V., & Akermann, S. (2016). Temporomandibular disorders. Eesti Arst. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-385157-4.00238-4
  • Sutin, A. R., Terracciano, A., Ferrucci, L., & Costa, P. T. (2010). Teeth grinding: Is Emotional Stability related to bruxism? Journal of Research in Personality. https://doi.org/10.1016/j.jrp.2010.03.006
  • Varvogli, L., & Darviri, C. (2011). Stress management techniques: Evidence-based procedures that reduce stress and promote health. Health Science Journal. https://doi.org/10.1109/ISMICT.2011.5759814
  • Vicuña I, Daniela, Id A, María Eugenia, & Oyonarte W, Rodrigo. (2010). Asociaciones entre Signos Clínicos de Bruxismo, Ansiedad y Actividad Electromiográfica Maseterina Utilizando el Aparato Bite Strip® en Adolescentes de Último Año de Enseñanza Media (Secundaria). International journal of odontostomatology, 4(3), 245-253
  • Rojas Solano, María Jesús, & Badilla García, Jenny. (2018). Osteomielitis Aguda: Características Clínicas, Radiológicas y de Laboratorio. Medicina Legal de Costa Rica, 35(2), 54-61.
  • Arigbede AO, Babatope BO, Bamidele MK. (2012). Periodontitis and systemic diseases: A literature review. J Indian Soc Periodontol. 16(4): 487-91. doi: 10.4103/0972-124X.106878.
  • Gutiérrez Espinoza, H.J., Lavado Bustamante, I.P., & Méndez Pérez, S.J.. (2010). Revisión sistemática sobre el efecto analgésico de la crioterapia en el manejo del dolor de origen músculo esquelético. Revista de la Sociedad Española del Dolor, 17(5), 242-252.
  • Guerra Santiesteban, José Ramón, Gutiérrez Cruz, Manuel, Zavala Plaza, Melvin, Singre Álvarez, Juan, Goosdenovich Campoverde, David, & Romero Frómeta, Edgardo. (2017). Relación entre ansiedad y ejercicio físico. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas, 36(2), 169-177.

Este texto se ofrece únicamente con propósitos informativos y no reemplaza la consulta con un profesional. Ante dudas, consulta a tu especialista.