6 formas interesantes de tomar agua para desintoxicar tu cuerpo y refrescarte - Mejor con Salud

6 formas interesantes de tomar agua para desintoxicar tu cuerpo y refrescarte

Además de saciar la sed, al incluir ingredientes adicionales estas opciones son muy adecuadas para fortalecer nuestro organismo y aportarle un extra de vitaminas y energía

La desintoxicación del cuerpo se ha convertido en una de las grandes necesidades para todas las personas, ya que de una u otra forma el organismo acumula toxinas que lo pueden enfermar.

Adoptar hábitos alimenticios saludables e incrementar el consumo de agua son dos de las formas de limpiar el cuerpo para evitar que los desechos causen inconvenientes en los órganos principales.

No obstante, sabiendo que muchos no lograr ingerir la cantidad adecuada de agua, a continuación vamos a compartir 6 interesantes formas de prepararla para potenciar sus efectos depurativos y hacerla más refrescante. ¡Disfrútalas!

1. Agua de limón

Agua de limón

Es una de las bebidas desintoxicantes más populares y fáciles de preparar. Se aconseja tomar en ayunas, ya que aporta sensación de saciedad, estimula la digestión y ayuda a aumentar el ritmo del metabolismo para el resto de la jornada.

Su aporte significativo de vitamina C la hace idónea para reforzar las defensas y mejorar la salud de la piel.

Ingredientes

  • ½ limón fresco
  • 1 vaso de agua tibia (200 ml)

¿Qué debes hacer?

  • Exprime el zumo de medio limón y dilúyelo en medio vaso de agua tibia.
  • Tómalo con el estómago vacío, todos los días.

Lee también: 4 claves de la dieta del limón para perder peso

2. Agua de pepino y menta

Esta infusión de pepino y menta tiene propiedades adelgazantes, ya que estimula la limpieza del cuerpo mientras genera sensación de saciedad.

El pepino es rico en agua y nutrientes esenciales que mejoran la salud de la piel y disminuyen la intoxicación de los órganos purificadores.

A la bebida también se le incorpora un poco de limón para potenciar los efectos de limpieza y fortalecer el sistema inmunológico.

Ingredientes

  • 1 limón
  • 1 pepino mediano
  • 10 hojas de menta
  • 1 litro de agua

¿Qué debes hacer?

  • Lava y corta el limón y el pepino en rodajas finas.
  • Viértelos en una jarra y agrégale el litro de agua tibia junto con las hojas de menta.
  • Déjalo reposar mínimo dos horas, incorpórale hielo y disfruta.
  • Tómala mínimo 3 veces al día, 5 días de la semana.

3. Agua de manzana y canela

Agua de manzana y canela

La combinación de manzana y canela logra una bebida con un sabor agradable que puedes disfrutar sin problemas a cualquier hora del día.

Gracias a las propiedades de ambos, esta agua es buena para activar el metabolismo, incluso en aquellos que hacen poca actividad física.

Lo mejor es que es apta para quienes padecen de diabetes, ya que sus efectos ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre.

Ingredientes

  • 2 manzanas grandes
  • 4 ramitas de canela
  • 1 litro de agua

¿Qué debes hacer?

  • Corta las manzanas en rodajas y añádelas en una jarra con las cuatro ramitas de canela y el litro de agua.
  • Déjala reposar toda la noche en el refrigerador y empieza a tomarla en ayunas.

4. Agua de toronja

En los últimos años el consumo de toronja o pomelo se ha promovido entre aquellos que están tratando de depurar su cuerpo con el ánimo de perder unos cuantos kilos.

Esta fruta tiene un sabor delicioso y, por sus nutrientes, ayuda a aumentar la respuesta inmunológica del cuerpo para prevenir enfermedades.

Ingredientes

  • 1 toronja
  • 1 limón
  • ½ pepino
  • 6 hojas de menta
  • 1 litro de agua

¿Qué debes hacer?

  • Lava y desinfecta la toronja, el limón, el pepino y las hojas de menta.
  • Corta todo en rodajas y añádelo en una jarra junto con el litro de agua.
  • Deja reposar la bebida unas dos horas y consúmela en varias tomas durante el día.

5. Agua de naranja

Agua de naranja

El agua de naranja es una bebida hidratante con un ligero sabor cítrico que te encantará. Está recomendada para controlar la ansiedad por la comida y fortalecer el sistema inmunológico.

Ingredientes

  • 2 naranjas
  • 3 limones
  • 1 litro de agua

¿Qué debes hacer?

  • Lava y corta en rodajas los cítricos.
  • Agrégalos en una jarra con un litro de agua y déjalo reposar en el refrigerador.
  • Toma un vaso en ayunas y distribuye el resto para la jornada.

Visita este artículo: Cómo preparar una loción de naranja para cerrar los poros dilatados

6. Agua de aloe vera

Esta es una de las aguas más recomendadas para eliminar las toxinas del cuerpo y combatir trastornos como el estreñimiento.

Tiene un suave efecto laxante y cuenta con una acción antiinflamatoria que ayuda a controlar muchos problemas relacionados con la inflamación.

Contiene antioxidantes, por lo que es buena para mejorar la circulación y mantener la salud del sistema cardiovascular.

Ingredientes

  • ½ taza de gel de aloe vera (120 g)
  • ½ taza de jugo de limón (125 ml)
  • 2 litros de agua

¿Qué debes hacer?

  • Vierte el gel de aloe vera y el jugo de limón en una jarra con dos litros de agua tibia.
  • Revuelve bien, déjalo reposar y consúmelo dos o máximo tres veces al día.
  • En este caso es mejor no exceder su consumo, ya que su acción laxante puede resultar contraproducente.

¿Te gustaron estas recetas para preparar aguas desintoxicantes? Cada una representa una excelente opción de mantenerse hidratado y libre de muchas enfermedades. Empieza a incorporarlas a tu dieta y siente la diferencia en tu cuerpo.