Cómo luchar contra el mal aliento de forma natural
El mal aliento es una situación bastante vergonzosa para quienes tienen que lidiar con él y muy incómoda para aquellos que, por alguna razón, lo tienen que soportar. Luchar contra el mal aliento se convierte en algo diario.
Aunque en gran parte de los casos está asociado con una mala higiene bucal, no siempre es así. Este problema puede tener su origen en diversas afecciones. Por ejemplo, las infecciones en las encías, los problemas hepáticos o la sinusitis, entre otros. El mal aliento, en la inmensa mayoría de las veces, se origina en el tubo digestivo. Así lo explica el Dr. Gregorio A. Mortola exponiendo que podría ser causado por una constipación intestinal.
No obstante, por el rechazo social que genera, muchos de los pacientes tienen temor a hablar de su tratamiento, incluso con los expertos en el tema.
Teniendo en cuenta la proliferación bacteriana en la lengua, encías y dientes como causa principal, esta ocasión vamos a compartir algunos tips para combatir el mal aliento de forma natural.
Cepillar bien los dientes
El uso diario del cepillo de dientes es una de las formas de reducir la concentración bacteriana en la boca. Esta crece por los restos de comida que quedan tras la alimentación. Es necesario cepillarse mínimo tres veces al día.
- El cepillado debe durar como mínimo 2 minutos y es imprescindible utilizar una crema dental que ayude a proteger los dientes.
- De forma adicional también se ha recomendado aplicar a los dientes un poco de bicarbonato de sodio. Este reduce la acidez y dificulta la proliferación microbiana que genera el mal aliento. Sin embargo, no se recomienda actualmente, puesto que puede resultar abrasivo para el esmalte.
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Tomar mucho líquido
Una de las causas comunes del mal aliento es la sequedad que se produce en la lengua y toda la boca como resultado de la deshidratación. Así lo afirma este estudio del College of Dental Sciences and Hospital de Karnataka (India).
El consumo de agua resulta esencial en estos casos, ya que tiene el poder de arrastrar las partículas de comida y bacterias que quedan acumuladas en varias zonas de la boca.
- Para que la hidratación se dé sin problemas es esencial tomar, como mínimo, 8 vasos de agua al día. Deben estar distribuidos en varias tomas durante la jornada.
- No se debe ingerir el agua de una sola vez, ya que puede causar efectos negativos por la sobrehidratación.
En caso de padecer de sequedad crónica es primordial consultar al médico. Este prescribirá la medicación de un sustituto de saliva de venta libre.
Hinojo para luchar contra el mal aliento
El hinojo cuenta con propiedades antibacterianas y antisépticas, según afirma la Universidad Sun Yat-sen (China). Dichas propiedades pueden frenar el crecimiento microbiano para neutralizar la halitosis.
- Con este fin, basta con masticar una cucharada de hinojo para refrescar el aliento y estimular la producción de saliva.
- Sus semillas también se pueden mascar tras ingerir alimentos de olor fuerte. Sin embargo, son más efectivas si se combinan con clavo de olor o cardamomo.
Canela
Esta popular especia que tantos usos tienen en la cocina y en la medicina también cuenta con ingredientes activos que pueden disminuir el mal olor de la boca.
Según este estudio de la Universidad Baqiyatallah (Irán), su ácido aldehído, un aceite esencial, tiene una fuerte acción antibacteriana que reduce la cantidad de bacterias presentes en la saliva. Solo debes preparar una infusión de canela y utiliza el líquido como un enjuague bucal.
Perejil
Una de las plantas más utilizadas con el fin de neutralizar la halitosis es el perejil. Este cuenta con una cantidad significativa de clorofila, la cual puede combatir el mal aliento de forma natural y eficaz, según afirma este estudio del Centro de Salud Coronel de Palma (Madrid).
- Sumergir las hojas de perejil en un poco de vinagre de manzana y mastica un par de minutos.
- También se pueden aprovechar sus bondades mediante el consumo de su jugo. Este funciona en especial si el mal aliento tiene su origen en patologías digestivas.
¿Jugo de limón?
Se cree que otro de los remedios para luchar contra el mal aliento es el limón. El ácido que contiene tiene un ligero efecto alcalino que podría disminuir la acidez en la boca para detener la acción de los microorganismos.
Sin embargo, no existen suficientes evidencias que lo avalen. Lo que sí es cierto es que es un potente antibacteriano, según sugiere este estudio de la Universidad de Benín (Nigeria) .
- Diluye el jugo de un limón en agua y utiliza el líquido como enjuague después del cepillado habitual.
- Para mejores resultados se le puede agregar un poco de sal.
¡Para tener en cuenta!
Todos estos remedios pueden funcionar como un gran apoyo para alejar el molesto y vergonzoso mal aliento. Sin embargo, se requiere de constantes aplicaciones para obtener buenos resultados.
Además, si esta condición tiene su origen en algún trastorno de salud o infección bucal grave, es mejor consultar al dentista para recibir un tratamiento más adecuado.