Plantas medicinales para aliviar el dolor de manos

A la hora de aliviar los dolores de artritis o tendinitis, es importante consultar primero al médico. Jamás se debe tomar nada por cuenta propia y sin supervisión.

Revisado y aprobado por el médico Carlos Fabián Avila.

Escrito por Valeria Sabater

Última actualización: 05 octubre, 2023

El dolor de manos puede llegar a afectar en gran medida. Quien lo sufre conoce cuán incapacitante puede resultar en las tareas de el día a día. Los calambres nocturnos, el entumecimiento de los dedos, el dolor y la inflamación son solo algunos de sus síntomas más conocidos (y temidos).

En muchos casos será casi inevitable someterse a una un tratamiento quirúrgico. Sin embargo, según creencias populares, existen algunas plantas medicinales que pueden aliviar el dolor y otras molestias, como la inflamación y el enrojecimiento. A continuación te comentamos más al respecto.

¿Cuáles pueden ser las causas del dolor de manos?

El dolor en la mano puede extenderse progresivamente hacia las muñecas y los dedos. Es una molestia muy común, en especial entre mujeres o personas de ambos sexos que realizan muchos esfuerzos con las extremidades superiores. Las causas pueden ser muy variadas. Hagamos un breve repaso.

Causas del dolor

• Túnel carpiano: es un dolor muy característico que se sucede por el nervio mediano, el cual oprime el túnel carpiano en la muñeca. La sintomatología clásica incluye el hormigueo y entumecimiento de los dedos, en especial por la noche, cuando el dolor puede ser muy elevado. Hay muchas especies de plantas que podrían ser útiles para reducir tanto la inflamación como el dolor del túnel carpiano.
• Artritis reumatoide: se trata de una enfermedad del cartílago de las articulaciones. Ocasiona inflamaciones muy dolorosas tanto en la articulación como en los tejidos blandos adyacentes. La causa no está clara. Por el momento no existe cura, aunque existen alternativas para ayudar  a reducir el dolor y las inflamaciones.
• Artritis del pulgar: con el paso del tiempo, no es infrecuente padecer de artrosis, en especial en la articulación de la muñeca y la base del pulgar.
• Tendinitis: un mal movimiento, cargar algo con mucho peso o un pequeño accidente pueden dar como resultado la rotura o inflamación de uno de los tendones de la mano.

Plantas medicinales que podrían aliviar el dolor de manos

La cúrcuma

Se cree que podría ser beneficiosa para aliviar el dolor articular, sea cual sea su origen. Esto podría deberse a las siguientes razones:

• Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, tal y como afirma este estudio del Dr. Venugopal.
• La cúrcuma es un buen recurso natural para controlar los síntomas de la osteoartritis y la artritis reumatoide.

Debido a todas estas propiedades, es un buen suplemento para tomar a diario. Se puede probar bebiendo a modo de infusión. Para prepararla, bastaría con utilizar una cucharadita de cúrcuma. De manera opcional se puede añadir un toque de miel.

El jengibre

El jengibre cuenta con propiedades antiinflamatorias que podrían ser adecuadas para aliviar el dolor causado por la hinchazón, según afirma este estudio de la Universidad Isfahan (Irán).
Es posible incorporar a la dieta una taza de infusión con jengibre, a modo de complemento. Para ello, hay que rallar su raíz hasta obtener una cucharada y cocerlo en una olla con agua hirviendo (un vaso de 250 ml aproximadamente).

Raíz de bardana

La raíz de bardana puede encontrarse fácilmente en tiendas naturistas. También se suele encontrar en farmacias, en forma de comprimidos para aliviar los dolores articulares.
La bardana contiene ácidos grasos esenciales y propiedades antiinflamatorias, tal y como afirma este estudio de la Universidad China de Hong Kong. No obstante, se debe seguir investigando, puesto que algunos órganos podrían impedir su procesamiento de manera adecuada cuando se consume vía oral. Esto significa que deberían buscarse formas de administración alternativas.
Si se desea probar, la raíz de bardana puede consumirse seca y picada. Para esto, basta poner a cocer, en un a olla con agua, una cucharada a fuego lento durante unos 10 minutos. Después, se deja reposar otros 5 minutos y se acompaña con un poco de miel.

El sauce blanco

El sauce blanco no es tan conocido. Aun así, puede encontrarse en comprimidos o listo para tomar en infusión en tiendas naturales y en farmacias. Pero ¿cómo puede ayudar con el dolor de manos?

Según este estudio de la Universidad Jordana de Ciencia y Tecnología, tiene propiedades antiinflamatorias recomendables, y no se han reportado efectos secundarios, en comparación con medicamentos antiinflamatorios no esteroides.

A pesar de que la muestra ha sido realizada en animales, ha estado utilizándose como parte de la medicina naturista desde hace años, especialmente en casos de artritis u osteoporosis.

Para tomarlo, lo ideal es hacer una decocción con el equivalente a una cucharada. Normalmente, se ingiere combinado con menta o con jengibre y tiene buen sabor. Merece la pena probarlo.

Consulta con tu médico antes de usar cualquier planta

Si bien existe la creencia de que algunas plantas medicinales pueden contribuir con el alivio de molestias como el dolor de manos, aún queda mucho por investigar al respecto. De momento, lo más recomendable es consultar con el médico antes de utilizarlas para obtener el alivio.

Es importante recordar que ninguno de estos elementos puede sustituir al tratamiento de un especialista. Pueden incluirse en la dieta siempre que el médico lo confirme así, y nunca deben ingerirse sin comprobar si se sufre alguna alergia relacionada.

Ante cualquier duda, lo más recomendable es acudir a un especialista. Si se padece alguno de los síntomas y estos persisten en el tiempo.