17 plantas medicinales para regular la menstruación
¿Tu regla es muy irregular? Los períodos irregulares no suelen ser un problema grave o una condición irreversible. Sin embargo, si deseas regular la menstruación, las plantas medicinales que hoy te presentamos ¡pueden ayudarte!
A muchas mujeres se les adelanta o retrasa la regla cada mes y eso las lleva a sentirse angustiadas o tensionadas. Por lo que en este artículo te contaremos cuáles son las mejores plantas medicinales para regular la menstruación.
Causas de la regla irregular
En el cuerpo femenino sucede mes a mes un proceso relacionado con dos sistemas: endocrino y nervioso. Algunas mujeres tienen períodos menstruales muy exactos cada 28 días, pero otras no saben a ciencia cierta cuándo aparecerá o se irá el sangrado.
Esas menstruaciones irregulares y que no son fijas (pueden estar presentes cada 15, 35 o 50 días) son la principal consulta en el ginecólogo. Durante la visita, el médico realiza una serie de estudios para determinar el o los motivos que provocan esos períodos poco precisos.
Entre las posibles causas destacan:
- Uso de anticonceptivos orales (pastillas) y/o abuso de la píldora poscoital o “del día después”.
- Consumo de antihipertensivos o remedios antiulcerosos.
- Ingesta de medicamentos antipsicóticos.
- Alteraciones hormonales y cambios bruscos de peso.
- Estrés, ansiedad o nerviosismo.
- Problemas de tiroides.
- Cirugías o intervenciones ginecológicas.
- Cambios en la rutina (sobre todo en el descanso).
- Falta de ejercicio.
- Deficiencias alimentarias o trastornos alimenticios.
17 hierbas para regular la menstruación
Si tu período no es exacto y más de una vez has pensado que estabas embarazada o padecías un problema de salud, descubre estas plantas medicinales:
1. Romero
No puede faltar en nuestra cocina, por sus propiedades culinarias así como tampoco en un herbolario natural. Favorece la presión sanguínea y la irrigación de sangre.
También ayuda a regular la menstruación en las mujeres. Una taza de té de romero al día es la dosis mínima aconsejada. Puedes consumir hasta tres infusiones diarias hasta que el período aparezca.
2. Salvia
Entre sus componentes no podemos dejar de lado sus aceites esenciales que regulan la actividad hormonal (en este caso de estrógenos). Además, el té de salvia reduce la ansiedad.
3. Manzanilla
La flor de manzanilla se emplea, por ejemplo, para reducir la fiebre, mejorar las alergias, psoriasis y artritis y para aliviar los vómitos, náuseas y mareos.
Te puede servir para regular tu período menstrual debido a sus grandes propiedades medicinales. Bebe como máximo tres tazas al día.
4. Jengibre
La infusión de raíz de jengibre tiene la capacidad de aumentar la temperatura corporal y estimular los procesos menstruales. Puedes conseguirlo y consumirlo fresco, seco o molido.
No olvides que es una especia muy concentrada y fuerte: con muy poco, alcanza. Además, no bebas té de jengibre por las noches, ya que puede causar insomnio o pesadillas.
5. Perejil
Consume este té únicamente si estás 100% segura de no estar embarazada porque tiene propiedades abortivas y puede ser peligroso para tu salud.
El perejil ayuda a adelantar el período si se lo consume todos los días (entre 3 y 4 tazas). Se trata de una planta repleta de vitaminas (sobre todo C) y minerales que te ayudarán en el momento de la menstruación para no sentirte baja de energías.
6. Verbena
La verbena tiene la capacidad de regular la glándula pituitaria (donde se producen las hormonas). Por ello se recomienda beber un té de esta planta en casos de períodos irregulares por problemas de tiroides o consumo de ciertas pastillas.
También es buena para inducir la relajación y eliminar el estrés que puede estar provocando el retraso menstrual.
7. Artemisa
Desde tiempos remotos se usa esta planta para regular la menstruación y también aliviar los dolores que el período provoca. Se puede beber para adelantar el sangrado y durante esos días para sentirse con más energía y menos molestias.
8. Matricaria
Es una planta que crece de forma salvaje en los jardines y calles. Se usa como té para regular la menstruación. No se recomienda beber más de 4 tazas al día.
9. Ruda
Esta planta de sabor y olor penetrante puede servirte para que la menstruación comience antes. Para reducir lo amargo de la ruda te recomendamos que le agregues miel. Una vez que tengas el período puedes beber este té si te duelen los ovarios y el útero.
10. Tomillo
Para que surta efecto deberás combinarlo con azafrán, a partes iguales. Tiene los mismos efectos que la infusión de ruda o la de jengibre. Puedes probar cualquiera de las tres opciones y analizar cuál tiene mayor eficacia en tu organismo.
11. Raíz de angélica
Actúa como emenagogo y activa el flujo sanguíneo en el útero. Es un excelente remedio para ayudar a hacer bajar la menstruación. Para aprovechar sus bondades consume té de raíz de angélica hasta 3 veces al día (después de las comidas principales).
12. Cimicífuga
La hierba natural cimicífuga racemosa es rica en varios nutrientes, como el ácido caféico y las isoflavonas, que permiten regular la menstruación. Además, estudios han demostrado su eficacia en el alivio de los síntomas vasomotores y psíquicos de las mujeres menopáusicas.
En general, se recomienda ingerir 2 a 3 tazas de infusión de cimicífuga por 2 a 3 meses, hasta que mejoren los ciclos menstruales. Está contraindicada en mujeres embarazadas o con historia de cáncer de mama.
13. Ñame silvestre
El ñame silvestre o Dioscorea villosa, resulta de gran utilidad para controlar el ciclo menstrual y aliviar los síntomas de la menopausia, como los sofocos. Esta planta cuenta con saponinas esteroídicas, como la diosgenina, capaz de regular los trastornos menstruales por alteraciones hormonales, según estudios.
El té de raíz de ñame silvestre debe ingerirse 1 a 2 veces al día. Por otro lado, no debe recomendarse en embarazadas, ya que es un potente estimulador de las contracciones uterinas.
14. Canela
El té de canela es un remedio popular ampliamente utilizado para hacer bajar la menstruación. Esto gracias a sus propiedades estimulantes sobre el cuerpo uterino. Por lo general, la infusión de canela se combina con vino tinto para potenciar el efecto.
Se aconseja ingerir un vaso todos los días hasta que inicie el sangrado menstrual. Posteriormente, se debe beber la infusión 5 días previos al día pautado para que baje la menstruación.
15. Orégano
El orégano es una especia aromática con propiedades medicinales muy utilizada para tratar la tos, los problemas digestivas y las alteraciones menstruales, según investigaciones. Además, el té de orégano tiene propiedades carminativas, diaforéticas, estimulantes y antioxidantes. Se recomienda 1 taza de esta infusión, 2 a 3 veces al día.
16. Sauzgatillo
El sauzgatillo es una planta con alto contenido de flavonoides, iridóides, glicosídeos y aceites esenciales. Sus propiedades medicinales permiten restaurar el equilibrio de los hormonas femeninas y regular la menstruación. De igual forma, es útil en el manejo del síndrome de ovario poliquístico.
La ingesta recomendada de la infusión de sauzgatillo es de 2 a 3 tazas al día por un máximo de 3 meses. No se aconseja su uso en mujeres menores de edad, embarazadas, lactancia y durante la recepción de terapia hormonal o uso de anticonceptivos.
17. Mejorana
La infusión de mejorana es un preparado de uso tradicional para aliviar los síntomas menstruales. Por otro lado, es de especial utilidad en el control de la menstruación en mujeres con ovario poliquístico. La ingesta no debe ser superior a 3 tazas por día y no está indicada en menores de 12 años.
Consejos para menstruaciones irregulares
Si esta condición sucede muchas veces al año o cada mes desde que empezaste a menstruar, te recomendamos que vayas al médico para que te revise y te diagnostique. Además, puedes cambiar algunos hábitos que quizás estén incidiendo en tu período:
- Lleva una dieta que incluya muchos alimentos de origen vegetal.
- Evita las carnes rojas (pero cómelas cuando estés menstruando, para recuperar hierro).
- Elige semillas de lino y sésamo porque te aportan hierro.
- Consume arroz integral, levadura de cerveza y algas, por su contenido en vitamina B.
- No tomes café, alcohol o refrescos azucarados.
- Presta atención si tienes deficiencia de zinc, hierro o vitamina B6, porque puede estar modificando tu menstruación.
- Evita el estrés excesivo y todo aquello que te produzca nervios o ansiedad.
Como siempre te decimos: recuerda que estas recomendaciones no sustituyen la visita a tu médico. Acude al ginecólogo y consulta su opinión respecto a la ingesta de los tés mencionados.
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