Remedios caseros y naturales para aliviar la ciática
Los tratamientos para aliviar la ciática pueden variar en función de la severidad con que se presente el dolor. La mayor parte de las veces es posible reducirlo con reposo, analgésicos y algunos hábitos saludables. ¿Cómo combatirlo con remedios caseros?
Pues bien, aunque muchos están acostumbrados a utilizar fármacos convencionales, existen una serie de ingredientes naturales que pueden favorecer su alivio. De hecho, dado que no suelen causar efectos secundarios, se consideran una de las mejores alternativas.
Lo mejor de todo es que son muy fáciles de preparar y se pueden emplear cuántas veces sea necesario. Por eso, teniendo en cuenta que muchos padecen esta dolencia, a continuación queremos compartir algunas recetas para calmarla. ¡Haz tus apuntes!
¿Qué es la ciática?
La ciática es un dolor que se origina por una irritación del nervio ciático. Está descrita como un tirón o pellizco que puede, inclusive, paralizar a la persona que lo padece. Además, puede venir acompañado con sensación de entumecimiento, hormigueo y dificultades del movimiento.
El dolor fuerte inicia a la altura de la cintura y suele extenderse hacia el muslo y la rodilla. Si bien puede darse de forma leve, en muchos casos se vuelve motivo de incapacidad. Incluso, es uno de los dolores que más bajas labores causa en la población adulta.
Algunas de sus causas incluyen:
- Hernia de disco
- Deformaciones de la articulación o el hueso
- Traumatismos por accidentes
- Sobreesfuerzos físicos
- Tumores y enfermedades inflamatorias
Los mejores remedios alternativos para aliviar la ciática
Los dolores fuertes causados por la ciática deben ser atenidos por un profesional, quien suele recomendar medicamentos antiinflamatorios y relajantes musculares. No obstante, adicional a esto, se pueden considerar algunos de los remedios que damos a continuación.
Infusión de sauce
La infusión de corteza de sauce contiene un principio activo conocido como salicina, mismo que contiene la aspirina. Gracias a esta propiedad, este sencillo remedio natural puede ayudar a aliviar la ciática y otras dolencias similares.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharadita de corteza de sauce (5 g)
Preparación
- Para empezar, pon a hervir una taza de agua.
- Una vez alcance su punto de ebullición, agrégale la corteza de sauce.
- Déjala reposar 10 minutos y, finalmente, cuélala.
Modo de uso
- Toma una taza de infusión cada 8 horas.
Nota: evita este remedio si presentas alergia a la aspirina. Si estás tomando otros medicamentos, consulta al médico antes de ingerirlo.
Ortiga
Las propiedades antiinflamatorias de las hojas de ortiga son útiles para disminuir la irritación del nervio ciático. Su aplicación externa favorece la circulación en la zona afectada y produce un efecto calmante.
Ingredientes
- 4 tazas de agua (1 litro)
- 3 ramas de ortiga fresca
Preparación
- Primero, vierte el agua en una olla y ponla a hervir.
- Una vez alcance su punto de ebullición, agrégale la ortiga y déjala a fuego bajo durante 10 minutos.
- Posteriormente, espera que repose unos minutos y cuélala.
Modo de uso
- Sumerge un paño en la infusión caliente y aplícalo sobre la zona del dolor.
- Déjalo actuar entre 10 y 15 minutos.
- Repite su uso 2 o 3 veces al día.
Tomillo y orégano
El tomillo y el orégano contienen aceites esenciales y compuestos antioxidantes que actúan de forma positiva en el organismo. Desde siempre se han destacado como aliados para el dolor, ya que tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas que producen alivio.
Ingredientes
- 2 tazas de agua (500 ml)
- 1 cucharada de orégano (15 g)
- 1 cucharada de tomillo fresco (15 g)
Preparación
- Empieza por calentar las tazas de agua hasta que alcancen su punto de ebullición.
- Seguidamente, agrega las hierbas y déjalo hervir 5 minutos a fuego bajo.
- Pasado este tiempo, deja reposar la bebida y cuélala.
Modo de uso
- Ingiere una taza de infusión en la mañana y otra en la tarde.
Ajo
El ajo contiene un principio activo llamado alicina, que contribuye a mejorar la circulación de la sangre. Debido a esto, ingerir ajo todos los días puede favorecer el alivio de los dolores musculares y la ciática.
Ingredientes
- 1 diente de ajo crudo
- 1 cucharada de aceite de oliva (10 ml)
Preparación
- Tritura un diente de ajo crudo y mézclalo con el aceite de oliva.
Modo de uso
- Consume el remedio todos los días en ayunas.
¿Ya probaste estos remedios para aliviar la ciática? Recuerda que debes usarlos de manera constante hasta lograr una sensación de alivio. Asimismo, procura complementarlos con ejercicios suaves y una buena alimentación.
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