Remedios naturales para el resfriado - Mejor Con Salud

Remedios naturales para el resfriado

¿Sabías que los alimentos picantes son muy recomendables para aliviar los síntomas del resfriado? Tienen propiedades antiinflamatorias y gracias a la capsaicina regulan la temperatura del cuerpo

¿Tienes catarro? Antes de llegar a consumir medicinas, considera en primer lugar algunos remedios naturales para el resfriado. Aquí contamos algunas cosas que puedes hacer para ayudar al sistema inmunológico del cuerpo y aliviar los síntomas del resfriado de forma natural. Mientras que la medicación convencional puede hacer que te sientas mejor temporalmente, solo suprimen los síntomas y no ayudan a la capacidad de curación natural del cuerpo.

Consume frutas y verduras

Si no lo estás haciendo ya, aumenta la ingesta diaria de frutas y verduras. Estos son ricos en antioxidantes que estimulan el sistema inmunológico para aumentar la resistencia contra las infecciones y acelerar la recuperación. La mejor manera de obtener una variedad de antioxidantes en tu dieta es comer los alimentos que representan todos los colores del arco iris, ya que cada color tiene su propio paquete antioxidante.

Aumenta el consumo de la vitamina C

Es el más conocido de las vitaminas de estimulación inmunológica y antioxidante. Es importante asegurar una ingesta adecuada de vitamina C con el fin de ayudar a nuestro cuerpo a combatir los virus y las infecciones. Hay una gran cantidad de fruta rica en vitamina C disponible en todo el año, pero también se puede complementar con vitamina C en pastillas para aumentar la resistencia de tu cuerpo.

Toma vitamina D

La vitamina D ayuda a prevenir los resfriados y la gripe. Un número de estudios han demostrado que las personas con bajos niveles de vitamina D eran más propensas a contraer resfriados.

Endulza tus bebidas con miel

La miel tiene propiedades antivirales y antibacterianas y funciona especialmente bien para la tos. Añade dos cucharadas de miel a una taza de agua hervida tibia o té de hierbas y toma un par de veces durante el día. Si es demasiado dulce para tu gusto, añade un poco de limón.

Salvia o té de jengibre para la garganta

Trata el dolor de garganta con salvia o té de jengibre. Haz té con hojas de salvia fresca o seca a fuego lento en agua hirviendo o toma dos cucharaditas de jengibre rallado en una taza de agua caliente y bebe por lo menos 2 o 3 tazas al día.

Come comidas picantes

Puedes no ser capaz de probar u oler mucho con la nariz tapada, pero el ajo, la cúrcuma, los chiles y el jengibre tienen grandes propiedades antiinflamatorias que ayudan a combatir los resfriados. Añaden estos a tus comidas diarias y disfruta de los beneficios de salud.

Aerosol nasal de solución salina para la congestión nasal

Esta agua salada soluciona y combate la congestión mediante la adición de humedad a las vías nasales y aflojando la flema. Una ventaja añadida es que elimina las bacterias de la nariz.

Imagen cortesía de William Brawley.