Remedios naturales para desinfectar tu lengua

A diario, no solo debemos cepillarnos después de cada comida, también debemos procurar usar hilo dental y enjuague para complementar nuestra rutina de limpieza y cuidado.

Revisado y aprobado por el médico José Gerardo Rosciano Paganelli.

Escrito por Carolina Betancourth

Última actualización: 01 junio, 2023

¿Quieres desinfectar tu lengua y deshacerte del mal aliento de una vez por todas? En ese caso, debes prestar un poco más de atención a tu higiene bucal y de manera adicional, aprovechar algunos remedios naturales.

El mal aliento es un síntoma molesto que puede indicar varias cosas. Desde una infección en la cavidad oral (en los dientes o las encías) hasta una enfermedad, como puede ser la diabetes. Sin embargo, lo más común es que se presente por una higiene deficiente. 

Hay personas que no se lavan los dientes después de comer y por ello tienden a tener mal aliento. Por otra parte, puede ser que, aunque vayan al baño a cepillarse, no realicen el procedimiento de la forma correcta. En otros casos, puede que falte el uso del hilo dental, el enjuague u otras prácticas.

“Desinfectar” la lengua de la suciedad y las bacterias acumuladas puede ser de gran ayuda en muchos casos. Ahora, ¿cómo hacer eso en casa de forma natural? A continuación te lo comentaremos.

¿Cuál es la forma adecuada de desinfectar la lengua?

Para empezar a tener una boca y lengua más limpias y libres de bacterias vas a necesitar un cepillo de dientes, pasta dental, un raspador lingual y enjuague bucal. 

Coloca un poco de pasta dental en el cepillo de dientes y empieza a cepillar tu lengua de adelante hacia atrás. Enjuágate usando agua templada.

Toma el raspador lingual y frótalo para eliminar cualquier resto de residuo blanco. La forma correcta de hacerlo es sujetando el elemento en forma horizontal con los labios, aplicando una ligera presión sobre la lengua mientras se raspa de adelante hacia atrás.

Para finalizar, limpia tu boca utilizando un enjuague bucal antibacteriano, durante uno o dos minutos. Este último producto eliminará cualquier germen microscópico que haya podido quedar tras finalizar los pasos anteriores.

Remedios caseros para limpiar y desinfectar tu lengua

A continuación te compartimos algunos remedios caseros que, según la sabiduría popular, podrían ayudarte a desinfectar tu lengua de forma puntual.

1. Enjuague de bicarbonato

El enjuague de bicarbonato de sodio está pensado para ser utilizado de manera puntual y en poca cantidad, ya que es una sustancia muy abrasiva que puede erosionar el esmalte de los dientes y abrasar la cavidad bucal.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml).
• 3 gotas de aceite esencial de menta.
• Una pizca de bicarbonato de sodio.

Preparación

• Cepilla tus dientes como de costumbre. Luego, usa hilo.
• Introduce todos los ingredientes en un frasco de vidrio y agítalos para mezclarlos bien.
• Haz varios enjuagues en la boca.

2. Enjuague de vinagre de manzana

Otra opción muy común para elaborar un enjuague casero es tomar un poco de vinagre de manzana y mezclarlo con agua. Aunque el vinagre no es tan abrasivo como el bicarbonato, es recomendable utilizarlo de forma puntual, para que no dañe el esmalte de los dientes.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml).
• 2 cucharadas de vinagre de manzana (30 ml).

Preparación

• Combina los dos ingredientes en un frasco y utiliza el líquido como enjuague después del cepillado habitual.

3. Enjuague de perejil y clavos de olor

El enjuague de perejil y clavos de olor es muy fácil de preparar y deja la boca realmente fresca. ¡Toma nota de la receta!

Ingredientes

• 1 rama de perejil fresco.
• ½ taza de agua (125 ml).
• 3 clavos de olor enteros.

Preparación

• Coloca a hervir varias ramitas de perejil con 3 clavos de olor enteros y media taza de agua.
• Deja enfriar el líquido resultante y luego cuélalo.
• Utiliza el líquido a modo de enjuague para desinfectar tu lengua.

4. Enjuague de agua oxigenada

Ingredientes

• 3 partes de agua.
• 1 parte de agua oxigenada (2 % – 5 %).

Preparación

• Mezcla los dos ingredientes y utilízalo como último paso de la higiene bucal.

Nota: sobre el uso del agua oxigenada como ingrediente para elaborar un colutorio casero existen algunas discrepancias.

5. Enjuague bucal antiséptico

Si eres de los que le gusta preparar sus propios enjuagues bucales, a continuación te compartimos la receta de una buena opción que te ayudará a eliminar el mal aliento, desinfectar tu lengua, y dejarte la boca fresca.

Ingredientes

• 120 ml de agua.
• 15 ml de glicerina vegetal.
• 150 ml de vinagre de manzana.
• 15 g de goma de mirra en polvo.
• 5 gotas de aceite esencial de canela.
• 5 gotas de aceite esencial de clavo de olor.

Preparación

• Incorpora todos los ingredientes en un frasco de vidrio limpio y agítalos para que queden bien mezclados. 
• Utiliza la cantidad que sea necesaria para lavar la boca y escúpelo.

6. Enjuague de menta

Ingredientes

• 5 hojas de menta.
• ½ taza de agua (125 ml).

Preparación

• Prepara una infusión con hojas de menta y media taza de agua.
• Déjala reposar y enjuágate con el líquido resultante después de cepillar tus dientes.

Desinfecta tu lengua y cuida tu salud bucal siempre

El crecimiento bacteriano en la lengua puede conllevar a tener una halitosis crónica y otras afecciones bucales que pueden disminuir la calidad de vida o provocar problemas sociales. Por esta razón, es muy importante darle una higiene adecuada a la lengua con regularidad.

Ten en cuenta que, aunque en el ámbito popular se recomienden estos remedios, si tienes mal aliento y otras molestias en la boca (o concretamente en la lengua), lo más recomendable es que acudas al odontólogo para una evaluación y diagnóstico adecuado.