¿Se puede aliviar la sinusitis naturalmente?

Para prevenir la sinusitis sería fundamental beber mucho líquido y procurar mantener el ambiente húmedo.

Revisado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López.

Escrito por Yamila Papa Pintor

Última actualización: 06 julio, 2023

La sinusitis es la inflamación de los senos nasales, las cavidades que se encuentran detrás de la nariz. Esta afección puede darse de forma aguda o crónica; en algunos casos, puede durar meses si no se le presta la atención correspondiente. Por ello, es importante conocer su causa y tratarla adecuadamente. En este punto, hay quienes se preguntan si se puede aliviar la sinusitis naturalmente.

El tratamiento que paute el médico siempre será lo más acertado. No solo porque atenderá la causa como tal del problema, sino porque prevendrá complicaciones y, al mismo tiempo, la aparición de reacciones adversas.

Veamos más a continuación.

¿Cuáles son las posibles causas de la sinusitis?

En primer lugar, es necesario saber cuáles son los desencadenantes más frecuentes de este problema relacionado con las fosas nasales. A continuación te contamos cuáles son según datos de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos:

• Enfermedades causadas por microorganismos (hongos, virus y bacterias) tales como el asma, la alergia, la gripe o el resfriado. Estas aumentarían las secreciones en los senos nasales y producen inflamación en la zona.
• Inhalación de sustancias contaminantes o nocivas: Puede ser el smog, el aire contaminado, los gases, el humo de cigarrillo, la cocaína o las anfetaminas, entre otros. También podría deberse al uso extendido de descongestionantes nasales.
• Mala salud bucal: Incluye muelas, encías o mandíbulas. Puede derivar en inflamaciones en los senos maxilares.
• Cambios bruscos de presión: Los que se producen al viajar en avión, subirse a una montaña rusa, bucear o cuando se desciende rápidamente de las altas cumbres.
• Enfermedades que afectan los cilios y su motilidad: La fibrosis quística es una de las más habituales.
• Defectos en el tabique nasal: La más frecuente es la desviación producto de un golpe o de nacimiento.

También se suele decir que la sinusitis puede aparecer cuando los niños se introducen objetos diminutos en la nariz y los mantienen por un tiempo sin que los padres lo noten.

¿Cuáles son los síntomas de la sinusitis?

Si sufres de este trastorno, es probable que experimentes algunos de estos síntomas. Si experimentas al menos dos de manera regular, acude a visitar a tu médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.

• Cefalea.
• Sangrado de la nariz y secreción constante.
• Dolor en los senos nasales.
• Fiebre.
• Mal aliento.
• Nariz enrojecida.
• Cansancio.
• Dolor en los dientes.
• Rostro inflamado (o la sensación).
• Dolor y lagrimeo en los ojos.
• Tos.
• Malestar general.
• Falta de olfato.
• Dolor al masticar.
• Afonía.

¿Cómo prevenir la sinusitis?

Si has padecido un cuadro de sinusitis, puedes evitar que vuelva a suceder o que se transforme en un problema crónico o agudo modificando algunos hábitos. Para ello, sigue estos consejos:

• Bebe mucho líquido: puede ser agua o jugos. Se recomiendan más de dos litros por día —el promedio para las personas sanas—, sobre todo si el trastorno se mantiene.
• Evita los ambientes contaminados o muy cargados con polvo o humo: estos contribuyen a irritar las fosas nasales.
• Humidifica el ambiente: un lugar seco no sería el adecuado para esta condición. Puedes colocar platos con agua o usar dispositivos específicos para ello.
• Moja la nariz con compresas de agua caliente: también se recomiendan las duchas para que el vapor ayude a destapar los senos nasales.
• No utilices demasiado inhaladores: a largo plazo, pueden llegar a ser contraproducentes.
• Límpiate bien la nariz: para ello, puedes utilizar algunos dispositivos que se venden en las farmacias, que contienen agua y sal.

9 remedios caseros para aliviar la sinusitis

Si bien el tratamiento médico es siempre la mejor opción para abordar el problema, a continuación enumeraremos una serie de remedios caseros recomendados por la medicina alternativa para aliviar la sinusitis. Vale aclarar que no todos ellos cuentan con aval científico.

1. Vapores de eucalipto

Un capítulo del libro Integrative Medicine señala que actuaría como descongestionante, favoreciendo la salida de mucosidad y desinflamando los senos nasales. Coloca en una olla con agua a hervir un puñado de hojas de eucalipto. Luego, aspira esos vapores cubriéndote la cabeza con un paño o toalla.

2. Infusión de malva

A la malva se le atribuyen propiedades descongestivas, aunque no han sido probadas científicamente. Por este motivo, se cree que consumir su infusión regularmente podría mejorar los síntomas de la sinusitis.

Ingredientes

• 1 cucharada de flores de malva (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Calienta el agua y, cuando llegue a ebullición, añade las flores de malva.
• Deja que se realice la decocción durante 5 minutos y bebe.

3. Vapores de manzanilla

Un estudio general del año 2010 ha concluido que la manzanilla posee propiedades antinflamatorias y antimicrobianas, que podrían ayudar a mejorar los síntomas y eliminar los gérmenes que causan la sinusitis. Diluye algunas gotas de aceite esencial de manzanilla en dos litros de agua y realiza inhalaciones con esta mezcla.

4. Inhalaciones de agrimonia

A pesar de la falta de evidencia fiable, la agrimonia se utiliza para aliviar los dolores de garganta y las congestiones nasales. Se suele recomendar verter 60 gotas del extracto fluido de agrimonia por cada litro de agua. Posteriormente, se debería aspirar ese líquido por la nariz hasta que llegue a la boca, pero sin tragarlo.

5. Té de genciana

El folclore popular sostiene que el té de genciana sería bueno para aumentar la producción de glóbulos blancos y las defensas, así como también para prevenir enfermedades relacionadas con el sistema respiratorio. No hemos encontrado estudios al respecto.

Ingredientes

• 1 cucharada de raíz de genciana (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Macera una cucharada de raíz de genciana seca en una taza de agua y deja toda la noche.
• Bebe 2 o 3 vasos por día, que puedes endulzar con miel.

6. Infusión de jengibre

El jengibre es utilizado por la medicina ancestral china hace miles de años para aliviar diferentes dolencias, entre ellas los resfriados y la sinusitis debido a su actividad descongestiva y antiinflamatoria. Por ende, esta infusión sería útil para aliviar la sinusitis.

Ingredientes

• 1 cucharadita de raíz seca de jengibre (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Prepara una infusión con agua hirviendo y la raíz seca de jengibre.
• Bebe varias tazas por día; puedes añadir el jugo de un limón para aumentar su efectividad.

7. Té con limón

Bebe un té con jugo de limón recién exprimido con una buena cucharada de miel. El limón tiene propiedades antibacterianas probadas por diversas investigaciones y por ende, podría ayudarte a aliviar la sinusitis.

8. Vahos con aceite esencial

Para desinflamar los senos nasales y favorecer la eliminación del exceso de mucosidad, una recomendación habitual suele ser realizar vahos de agua caliente con 8 gotas de aceite esencial de ciprés .

9. Infusión de bayas de enebro

Esta hierba tendría cualidades que ayudarían expectorar y, a su vez, sería antiespasmódica y antiséptica. Serviría también para aliviar otras enfermedades nasales tales como bronquitis, faringitis o resfriado.

Ingredientes

• 1 cucharada de bayas de enebro (10 g)
• 1 litro de agua

Preparación

• Calienta el litro de agua y, cuando llegue a ebullición, añade una cucharada de bayas secas de enebro.
• Deja que infusione durante 15 minutos.
• Endulza con miel y bebe durante el día.

Con la ayuda de estos remedios caseros, podrías aliviar la sinusitis y disminuir sus molestos síntomas. ¡Prueba el que más se adapte a tus preferencias y comprueba su efectividad! Por supuesto, consulta con tu médico ante cualquier duda o molestia.