10 asombrosos beneficios del té verde

Daniela Echeverri Castro · 19 marzo, 2020
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la médica Karla Henríquez el 20 enero, 2020
Entre sus múltiples propiedades, el té verde nos podría ayudar a prevenir la diabetes, ya que favorece la regulación de los niveles de azúcar en sangre.

Existen varias razones por las que el té verde ha formado parte de las culturas asiáticas desde hace algunos siglos. Por ejemplo, según este estudio, en cuanto a las alegaciones para la salud, las plantas medicinales de este preparado, se han usado en aspectos como por ejemplo, el control del peso, curas de adelgazamiento, astenia y cansancio prolongado.

Esto se debe a que se trata de una bebida rica en antioxidantes y nutrientes que benefician al organismo, siendo un gran apoyo para fortalecer las defensas. Además, actualmente se sabe que este té ayuda a prevenir problemas de salud crónicos, como el cáncer. Basados en los datos y la información del Instituto Nacional del Cáncer (INC), textualmente dicen que:

«Entre sus muchas actividades biológicas, los polifenoles predominantes en el té verde (EGCG, EGC, ECG y EC) y las teaflavinas y tearubiginas presentes en el té negro tienen propiedades antioxidantes. Estas sustancias químicas, en especial la EGCG y la ECG, tienen una considerable actividad captadora de radicales libres, y pueden proteger a las células de sufrir daños en el ADN causados por las especies reactivas al oxígeno. Se ha demostrado en estudios de laboratorio y en estudios con animales que los polifenoles del té también inhiben la proliferación celular en los tumores y causan apoptosis. En otros estudios de laboratorio y con animales, se ha observado que las catequinas del té inhiben la angiogénesis y el grado de invasión de las células del tumor.»

Entonces, partiendo de esta información, ¿Crees que conoces los beneficios del té verde?. Te invitamos a descubrir más razones para beberlo con regularidad.

1. El té verde es rico en antioxidantes

Los antioxidantes son unos compuestos químicos que se encargan de combatir otras moléculas, como es el caso de los radicales libres. El té verde es una fuente rica de antioxidantes y, gracias a esto, es un aliado para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.

2. Podría ayudar a prevenir el cáncer

Hemos hecho mención de los datos arrojados por Instituto Nacional del Cáncer, en base a esto, debemos agregar también que existen otros estudios realizados que han aportado evidencia de que el té verde tiene importantes propiedades que resultan prometedoras como método para disminuir el riesgo de desarrollar diferentes tipos de cánceres.

Por ejemplo, en una investigación realizada por la Universidad McGill en Montreal (Canadá), se encontró que los antioxidantes contenidos en este té podrían ayudar a disminuir el riesgo de padecer cáncer de próstata. En otro análisis se observó una disminución de riesgo hasta del 18 % de padecer cáncer de pulmón.

Otras investigaciones realizadas en China han relacionado el consumo de té verde con la disminución de riesgo de desarrollar cáncer estomacal, pancreático, esofágico, de próstata y colorrectal.

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3. Favorece la salud cardíaca

Salud cardíaca.

Su alto contenido en antioxidantes lo convierten en un aliado para regular los niveles de colesterol malo en la sangre e impedir que este se instale en los vasos sanguíneos.

Gracias a esto, se considera que el consumo regular de té verde puede disminuir los riesgos cardíacos y otros problemas relacionados con la salud cardiovascular.

4. Mejora la salud del hígado

El hígado es el órgano responsable de filtrar las toxinas que se van acumulando en el torrente sanguíneo y que pueden afectar a la salud. Por ello, si  este órgano no funciona correctamente, el exceso de toxinas puede tener un efecto negativo en el resto de nuestro organismo.

Una taza de té verde al día podría ser el impulso para depurar el hígado, reducir la inflamación y asegurarse de que está funcionando adecuadamente. El consumo regular de té verde ayuda a prevenir los daños causados por sustancias tóxicas, como el alcohol.

5. Estimula el metabolismo

Como hemos mostrado, a través de diferentes investigaciones y estudios, está científicamente comprobado que el consumo de té verde ayuda a eliminar toxinas, a adelgazar y a mantener un peso corporal saludable. 

En una de estas investigaciones, se determinó que el poder de oxidación de grasa del té verde había ayudado a los participantes a bajar de peso en un periodo de tan solo tres meses.

También se concluyó que ayuda a activar el metabolismo, mejora la capacidad para quemar calorías y actúa como un cardioprotector.

6. Favorece la buena digestión

Apoyo digestivo con infusiones.

El té verde, si bien no tiene un efecto laxante, sí puede puede ayudar a reducir los gases, la hinchazón abdominal y otros problemas digestivos. En países como China y Japón se consume a diario en abundancia.

7. Ayuda en la prevención de la diabetes

Las propiedades de este té podrían ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre para prevenir la diabetes. De hecho, en investigaciones recientes se demostró que el té verde puede ayudar a evitar el desarrollo de la diabetes tipo 1, además de controlar la diabetes tipo 2.

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8. Mejora la salud bucal

En la medicina tradicional China se ha utilizado el té verde como un protector dental, capaz de prevenir infecciones bucales, además de su empleo para ayudar a controlar los problemas de mal aliento. Así que, si tienes algo de halitosis, es conveniente que comiences a beber té verde para solucionar este molesto problema.

9. Ayuda en la prevención de la artritis

Prevención de la artritis.

Varias investigaciones han determinado que el té verde tiene una poderosa acción analgésica y antiinflamatoria que podría ser muy útil en el tratamiento de la artritis reumatoide y otros tipos de enfermedades inflamatorias.

El consumo de este té podría ayudar a detener la respuesta inflamatoria, al igual que la ruptura de cartílago en personas que padecen este tipo de enfermedades.

10. Fortalece el sistema inmunitario

Su alto contenido de antioxidantes sumado a las vitaminas y minerales hacen que este té sea uno de los mejores aliados naturales del sistema inmunitario.

Las propiedades del té verde han demostrado ser efectivas en el tratamiento de diferentes tipos de infecciones, además de problemas respiratorios comunes como la gripe y el resfriado.