Beneficios de beber agua tibia de limón cada mañana

Este artículo fue redactado y avalado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas
18 enero, 2014
Si bien es cierto que el consumo de bebidas naturales, como zumos, infusiones herbales y tés puede resultar benefioso para la salud, a continuación nos centraremos en los beneficios del agua tibia de limón.

Se dice que beber agua tibia de limón puede resultar beneficioso si se incorpora a la rutina. Y, ¿por qué? Aunque es bien sabido que el limón es una fruta con un alto contenido de vitamina C, ¿qué otros aportes podría brindar?

Pues bien, la vitamina C no es el único nutriente del limón que beneficia la salud humana. También sus fitonutrientes (específicamente los limonoides) ayudan a reforzar y mantener las defensas.

Además, el limón contiene citroflavonoides, a los que se les ha atribuido propiedades antiinflamatorias. Otros flavonoides presentes en la fruta actúan como venotónicos y vasoprotectores.

Beneficios que puede brindar el agua tibia de limón

Refuerza el sistema inmunitario

Sistema inmunitario.

Los limones son ricos en vitamina C, que es ideal para mantener la salud del sistema inmunitario. Son ricos en potasio, que estimula el cerebro y la función nerviosa. El potasio también ayuda a controlar la presión arterial.

El ácido ascórbico (vitamina C) que se encuentra en los limones posee efectos antiinflamatorios y se utiliza como apoyo complementario para el asma y otros síntomas respiratorios, además de que mejora la absorción de hierro en el cuerpo.

Los limones también contienen saponinas, que muestran propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a mantener la gripe y otros problemas a raya.

Mejora la salud de la piel

Mujer feliz

El componente de la vitamina C, así como otros antioxidantes, ayuda a mantener una piel sana y radiante.

El ácido ascórbico (vitamina C) que se encuentra en los limones favorece la curación de heridas. Además, es un nutriente esencial en el mantenimiento de la salud de los huesos, el tejido conectivo y los cartílagos.

Como se ha indicado previamente, la vitamina C también muestra propiedades antiinflamatorias. En conjunto, la vitamina C es un nutriente esencial en el mantenimiento de la buena salud y la recuperación del estrés y las lesiones.

Refresca el aliento

Una bebida cítrica es ideal para refrescarse en esos días calurosos de verano. Por otra parte, en lo que respecta al agua tibia de limón, esta también viene a ser una buena opción para tener un aliento más fresco, tanto después de haber disfrutado de una comida principal como después de haber pasado varias horas sin comer.

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Otra forma de hidratarte

El agua tibia de limón puede ayudarte a aumentar tu ingesta diaria de líquido si eres de esas personas que tiene dificultades para beber más de 1 vaso de agua al día. Al contar con el toque del limón, puede que te sea más fácil ir haciendo el hábito de ingerir líquidos. Una vez lo hayas logrado, podrás prescindir del limón y pasar al agua sin saborizantes de ningún tipo.

Recuerda que una buena hidratación ayudará a tu organismo a realizar todas sus funciones correctamente, contribuyendo así a tu bienestar.

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