10 beneficios que obtienes por consumir agua de coco regularmente

A pesar de aportarnos azúcares naturales, el agua de coco nos puede ayudar reducir sus niveles en sangre, ya que metaboliza la glucosa y la convierte en fuente de energía

El agua de coco es una bebida refrescante y energética que se ha hecho muy popular por sus grandes beneficios para la salud. Es un ingrediente 100% natural que se compone en un 95% de agua, además de antioxidantes, azúcares y minerales.

Por otro lado, pese a su contenido de ácidos grasos y aminoácidos esenciales, es baja en calorías y representa una forma saludable de hidratar el cuerpo. Es posible que muchas personas aún desconozcan sus maravillosas propiedades. Por ello, en esta ocasión hemos recopilado las 10 mejores.

¡Descúbrelas!

1. Combate la retención de líquidos

Retención de líquidos

Según Consumer Reports, el agua de coco es un remedio natural contra la retención de líquidos en los tejidos debido a su alto contenido de minerales esenciales:

  • Estos nutrientes apoyan el funcionamiento de los riñones, disminuyen los niveles de sodio y aumentan la producción de orina.
  • También puede ayudar a combatir la inflamación y otros problemas asociados a esta condición.

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2. Limpia los riñones

Los electrolitos que contiene el agua de coco no solo ayudan a equilibrar las sales minerales del cuerpo, sino que, a su vez, promueven la limpieza renalEstos compuestos estimulan la eliminación de restos de metales y toxinas. Así evitan problemas como la insuficiencia y los cálculos.

3. Controla la presión arterial alta

presion

Por su contenido de potasio, magnesio y zinc, esta deliciosa bebida es un buen complemento para la presión arterial alta. Según estudios, estos minerales esenciales mejoran la elasticidad de las arterias y estimulan la circulación.

4. El agua de coco es una fuente de energía

El agua de coco es una bebida energética que puede ayudar a controlar la tensión muscular así como promover el buen funcionamiento del sistema nervioso. Está recomendada como bebida para deportistas, ya que sus electrolitos naturales suelen ayudar a sobreponer los nutrientes que se pierden durante el ejercicio.

5. Mejora la digestión

Mantiene la salud digestiva

El agua de coco contiene fibra y compuestos antioxidantes que apoyan el tratamiento de problemas digestivos como el estreñimiento. Sus compuestos suelen ayudar al proceso de absorción de los nutrientes y a aumentar la presencia de enzimas bioactivas. Estas sustancias facilitan la expulsión de los desechos retenidos en el colon. 

6. Ayuda a alcalinizar el cuerpo

Según científicos de la Universidad Complutense de Madrid, el exceso de acidez en el organismo está relacionado con los desequilibrios inflamatorios. Por tanto, el agua de coco ayuda a la estimulación del equilibrio del pH y alcalinizan de forma natural la sangre para evitar este tipo de reacciones.

7. Mejora la circulación sanguínea

circulación saludable

El agua de coco contiene nutrientes esenciales que actúan como tónico del músculo cardíaco. Estos podrían ayudar a eliminar el exceso de colesterol y otras sustancias que afectan las arterias y el corazón. Además, sus ácidos grasos esenciales limpian las venas y mejoran la circulación. 

8. Previene las infecciones

Los nutrientes esenciales que contiene esta bebida natural son útiles para mejorar la respuesta inmunitaria del cuerpo ante la presencia de agentes infecciones. Su consumo regular facilita la destrucción de microbios y hongos en nuestro organismo. 

9. Controla los niveles de azúcar

Azucar en sangre

El agua de coco es un gran complemento para regular los niveles de glucosa en la sangre. Es decir, sus propiedades aumentan la capacidad del cuerpo para metabolizar los azúcares en fuentes de energía. Por tanto, sería beneficiosa contra los niveles de hemoglobina glucosilada.

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10. Previene el envejecimiento prematuro

El agua de cococ contiene sustancias vegetales que crean una barrera protectora frente al daño oxidativo. De esta forma podrían reducir el riesgo de envejecimiento de los órganos internos y la piel.

Como puedes notar, son muchas las bondades que recibe nuestro cuerpo cuando lo hidratamos con esta deliciosa bebida. Consúmela varias veces a la semana y descubre una forma diferente de mantenerte saludable. ¡Además de disfrutar de su delicioso sabor natural!

  • Sociedad Española de Patología Digestiva. Enfermedad por reflujo gastroesofágico.Arán Ediciones. 2007.
  • Javier Molina Infante, Alfredo Lucendo Villarín. Esofagitis eosinofílica: Clínicas Iberoamericanas de Gastroenterología y Hepatología, Volumen 5.Elsevier España, 2015.
  • Diego García Copeán y Héctor Maldonado Gaza. Gastroenterología y hepatología: Objetivos y su desarrollo. Manual Moderno, 2017.