10 claves para lucir una sonrisa perfecta.

María Enriquez·
24 Julio, 2020
Además de cepillarnos los dientes tres veces al día durante dos minutos, también es muy importante que cambiemos el cepillo cada tres meses y que prescindamos del tabaco.

Tal y como nos indican los expertos, una buena salud en la boca y los dientes a lo largo de nuestra vida puede ayudarnos a prevenir muchos problemas. Unos dientes sanos son más importantes de lo que podría parecer. Los usamos a diario para comer, para sonreír, para hablar y más. Además, configuran un elemento clave de nuestra imagen personal.

Cuida tu sonrisa

Sonrisa

Para cuidar nuestra dentadura, será de vital importancia cepillar los dientes y usar el hilo dental con regularidad. Así mismo, tendremos que acudir al odontólogo periódicamente para asegurar que todo está correcto.

No tiene por qué ser difícil. En este artículo te damos 10 consejos sobre cómo mantener y lograr lucir una sonrisa espectacular.

Buenos hábitos bucales:

  • Cepilla tus dientes por lo menos tres veces por día.

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Con más razón si has consumido alimentos o bebidas azucaradas. Una buena opción, si te encuentras fuera de casa y olvidaste tu cepillo de dientes, es masticar chicle sin azúcar, te ayudará a limpiar tus dientes evitando la acumulación de alimentos que te pueden producir caries.

  • El consumo habitual de jugos ácidos puede debilitar el esmalte de tus dientes.

Un truco interesante sería beberlos a través de una pajita para evitar el contacto directo con tu dentadura.

Las bebidas como el té y el café pueden teñir tus dientes y mancharlos. Si no puedes evitar consumirlos, también el truco de la pajilla puede ser productivo.

  • El tabaco causa envejecimiento prematuro y daño de los tejidos que rodean los dientes.

Ee bueno rechazar el consumo de tabaco.

Además de mancharlos puede ocasionarte la pérdida prematura de tus dientes. Si es posible, evita este mal hábito.

  • Tu cepillo de dientes debe ser cambiado cada tres meses para que no pierda efectividad.

Recuerda que en tu boca no sólo hay dientes, debes higienizar también la lengua, encías y paladar.

  • Las cerdas de tu cepillo de dientes no deben ser muy duras ni tampoco muy blandas.

En el primer caso tus encías se lastimarán y en el segundo el cepillado no cumplirá su función adecuada.

El vinagre posee propiedades anti-bacterianas que ayudarán a mantener la salud de tu boca. Para realizar este enjuague debes mezclar 2 cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua y te enjuagas la boca de manera habitual.

  • Debes consultar con tu odontólogo cada 6 meses

En la visita al odontólogo revisará que todas las piezas están perfectamente y no se ha producido ninguna carie. También propondrá limpiezas dentales periódicas para eliminar el sarro acumulado y el tratamiento correspondiente en caso de detectar problemas.

  • El uso del hilo es primordial

Es esencial para poder retirar restos de comida que no hayas alcanzado con tu cepillo de dientes. Es de vital importancia que te cepilles antes de ir a dormir. Mientras duermes las bacterias se multiplican rápidamente, creando el ambiente propicio para el desarrollo de caries.

  • Consumir frutas resulta muy bueno para tu salud y en especial las manzanas

Frutas

Te ayudan a mantener tu salud dental, pues al masticarlas se masajean las encías, hay mayor producción de saliva que ayuda a la limpieza bucal y dental. Ten siempre en cuenta que no debes abusar con su consumo, esta fruta también contiene ácidos que pueden dañar tu dentadura si la consumes en exceso.

Recuerda…

Problemas dentales no tratados pueden causar serios daños a tu salud. Las infecciones pueden ser muy dolorosas y requerir tratamientos largos para su corrección.

Elige prevenir antes que lamentar y acude a tu odontólogo con regularidad. Acostúmbrate a llevar buenos hábitos bucales y así lucir una sonrisa perfecta y saludable, si te acostumbras a llevarlos a cabo diariamente, luego se convertirán en acciones automáticas para el bien de tu salud.

Una sonrisa bonita y sana te ayudará a tener éxito en todos los ámbitos de tu vida.

Ver también: 

  • Acosta, E. H. (2011). Manual De Higiene Bucal”. Universidad de Veracruz.
  • Soria-Hernández, M. A., Molina-F, N., & Rodríguez-P, R. (2008). Hábitos de higiene bucal y su influencia sobre la frecuencia de caries dental. Acta Pediatrica Mexicana. https://doi.org/10.1007/s11081-008-9050-6
  • Rizzo-Rubio, L. M., Torres-Cadavid, A. M., & Martínez-Delgado, C. M. (2016). Comparación de diferentes técnicas de cepillado para la higiene bucal. CES Odontología. https://doi.org/10.21615/cesodon.29.2.6
  • Mayo Clinic. Salud en adultos. https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20045536?p=1