10 ingredientes naturales que purifican los pulmones de un fumador

Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas el 10 enero, 2019
Daniela Echeverri Castro · 19 junio, 2016
Más allá de incluir estos ingredientes en nuestro día a día, para mejorar la salud de nuestros pulmones también es preciso que abandonemos el hábito del tabaco.

Los pulmones desempeñan un papel fundamental en nuestra vida. Estos órganos vitales son los encargados de proporcionarnos el oxígeno necesario para vivir. Al tiempo, expulsan el dióxido de carbono a través de la espiración. También tienen una función no respiratoria. Es decir, filtrar los agentes agresivos del ambiente, lo que impide el desarrollo de enfermedades.

En ocasiones, su salud se deteriora y dejan de cumplir sus tareas de forma óptima. Es el caso de las personas adictas al tabaco, que exponen constantemente su cuerpo a sustancias muy peligrosas para su salud. El tabaquismo es una de las causas más comunes de las afecciones respiratorias y la aparición de enfermedades crónicas como el cáncer.

Por todo ello, es esencial que el fumador busque alternativas para dejar de fumar, mejorar su estilo de vida y desintoxicar su cuerpo. En este sentido, conviene saber que hay varios ingredientes de origen natural que estimulan la depuración de los pulmones. Lee este artículo y descubrirás cuáles son.

1. Pomelo

Pomelo

Este delicioso cítrico se caracteriza por su elevado contenido de sustancias antioxidantes que mejoran significativamente la función de las células. Sus compuestos activos resisten la malignidad celular, factor clave en la prevención de tumores. Por tanto, el fumador que lo consuma de forma regular puede disminuir el riesgo de desarrollar cáncer y afecciones pulmonares.

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2. Ajo

El ajo es uno de los condimentos que no pueden faltar en nuestra alimentación. Su alto contenido de sustancias sulfurosas le confiere una acción antiinflamatoria y antioxidante que protege la salud de los pulmones. Consumirlo crudo disminuye el riesgo de padecer patologías crónicas. Esto se aplica tanto a los adictos al tabaco como a los fumadores pasivos.

3. Tomillo

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Esta maravillosa planta cuenta con sustancias activas que son excelentes aliados de la salud de las vías respiratorias. Su aceite esencial y la infusión de sus hojas se utilizan como remedio natural para aliviar la congestión del pecho. También tiene propiedades antibióticas que hacen que disminuya la presencia de virus y bacterias que provocan dificultades pulmonares.

4. Orégano

Tanto la planta como el aceite de orégano tienen una alta concentración de carvacrol y ácido rosmarínico cuyos efectos tienen un impacto positivo en el tracto respiratorio. La ingesta y su uso en aromaterapia son ideales para disminuir las dificultades para respirar y el exceso de toxinas acumuladas en las vías respiratorias.

5. Jengibre

Infusión de jengibre

La raíz de jengibre cuenta con propiedades antibióticas, antiinflamatorias y aromáticas que actúan de forma eficaz contra los problemas bronquiales y respiratorios. Se debe a que dilata los vasos sanguíneos y estimula la eliminación del exceso de moco. Ello facilita la regeneración de los canales pulmonares.

6. Zanahoria

Considerada como una hortaliza infaltable en la dieta, la zanahoria contiene vitaminas A, C, E y K, necesarias para la reparación del tejido epitelial. Para neutralizar los efectos negativos de la nicotina y demás sustancias agresivas, se recomienda consumirla cruda.

7. Eucalipto

Eucalipto

El eucalipto es una de las plantas más populares en lo que se refiere a la salud pulmonar y respiratoria. Originaria de Australia, esta planta es uno de los remedios más antiguos para calmar la irritación y la inflamación causada por las afecciones pulmonares. Se recomienda para eliminar el exceso de moco de las fosas nasales y controlar otros síntomas comunes de la gripe y el resfriado.

8. Menta

La menta es una planta aromática que se ha utilizado con fines culinarios y medicinales. Contiene sustancias activas que disminuyen la inflamación y otros síntomas derivados de las dificultades respiratorias. Los caramelos de menta, las vaporizaciones y los baños son algunas de las formas de aprovecharla como desintoxicante pulmonar.

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9. Jugo de aloe vera

Jugo de aloe vera

El jugo natural que se obtiene de los cristales de aloe vera tiene poderosos agentes activos y sustancias depurativas que purifican los pulmones. Este resulta mucho más beneficioso cuando se combina con un par de cucharadas de miel de abejas y unas gotas de jugo de limón.

10. Raíz de regaliz

La raíz de regaliz es muy popular en todo el mundo. Su aroma único, la hace inconfundible. Tiene sustancias antiinflamatorias y calmantes que facilitan la desintoxicación pulmonar y la descongestión de las vías respiratorias.

Lo idóneo es que acompañes cada uno de estos remedios con una buena dosis de voluntad. Solo así podrás dejar de fumar. Al principio, no será fácil. Pero, con la persistencia y la determinación que da el deseo de estar saludables, podrás conseguirlo. No lo pienses más y pon manos a la obra.

  • Alonso, J. R. (2004). Tratado de Fitofármacos y nutracéuticos. Buenos Aires: Corpus.
  • Lawless, J. (2003). Aceites esenciales para aromaterapia. Madrid: Susaeta.
  • Shealy, N. C. (1999). Enciclopedia Ilustrada de Remedios Naturales. Madrid: Könemann.