¿Cuáles son las 10 mejores frutas tropicales para la salud?

Elena Martínez 12 enero, 2018
Aunque antes solo estaban disponibles en determinadas épocas, hoy en día podemos disfrutar de las frutas tropicales durante todo el año y así aprovechar sus beneficios continuamente

Dulces, refrescantes, revitalizantes, antioxidantes, medicinales… Las frutas tropicales destacan por sus sabores intensos y exóticos.

Son muy ricas en nutrientes y algunas nos pueden sorprender por sus increíbles propiedades para la salud.

Descubre en este artículo las 10 mejores frutas tropicales y todos sus beneficios curativos. 

La ventaja de las frutas tropicales

La gran ventaja de las frutas tropicales es que, gracias al clima y la naturaleza donde se cultivan, suelen estar libres de pesticidas y otros productos químicos.

El clima tropical, cálido y húmedo, favorece su crecimiento de manera natural, sin la necesidad de la participación del agricultor, como sí sucede en la mayoría de países.

  • Estas frutas llaman la atención por sus colores y texturas variadas y su aspecto atractivo y jugoso.
  • No obstante, lo que nos animará a comerlas con más frecuencia son sus increíbles propiedades curativas para una gran cantidad de trastornos.

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Las 10 mejores frutas tropicales

1. Coco

8 grandes beneficios del agua de coco

El coco es una fruta que destaca por sus valores nutricionales, ya que tiene un alto contenido en grasas saludables.

  • Se consume su agua, rica en minerales y oligoelementos con un alto poder reconstituyente, así como su pulpa, con un alto contenido en grasa y fibra.
  • Con la pulpa se pueden elaborar leche y todo tipo de recetas a modo de harina. Es ideal para aumentar nuestra energía y vitalidad.

2. Piña

La piña es una deliciosa y refrescante fruta que mejora nuestro sistema digestivo gracias a su contenido en enzimas.

  • Tiene un alto poder antiinflamatorio y también nos ayuda a combatir la retención de líquidos. 

3. Papaya

colon papaya

La papaya, junto con la piña, es una de las mejores frutas para favorecer la función del estómago y el intestino, ya que regenera y protege toda la mucosa digestiva.

  • Tiene también propiedades antiinflamatorias y, si consumimos sus semillas, podremos prevenir o tratar los parásitos intestinales.

Visita este artículo: 7 usos y beneficios de la papaya. ¿Los conocías?

4. Guayaba

La guayaba, que enamora con su delicioso y delicado aroma, es una fruta con un alto poder curativo.

  • Es la más rica en vitamina C y tiene un alto poder antioxidante que combate el daño y envejecimiento que nos causan los radicales libres.
  • Además, también tiene propiedades antibióticas y con sus hojas podemos hacer un tónico capilar para prevenir la caída de cabello.

6. Mango

Mango

El jugoso y dulce mango destaca por su contenido en beta-carotenos, unos nutrientes que:

  • Reducen los niveles de colesterol
  • Cuidan el corazón
  • Mejoran el aspecto de nuestra piel, a la vez que favorecen su bronceado.

Además, es un excelente alimento para mejorar la digestión y favorecer el tránsito intestinal en caso de sufrir estreñimiento.

La peladura del mango también es un buen remedio para fortalecer el sistema inmunitario y protegernos ante los cambios de estación.

7. Maracuyá

El maracuyá o fruta de la pasión es una deliciosa fruta de intenso y ácido sabor que no puede faltar en nuestros postres, jugos y batidos.

Con una pequeña cantidad de maracuyá podremos dar un sabor diferente a cualquier dulce.

  • Nos ayuda a eliminar las toxinas del organismo, por lo cual es un buen depurativo de la sangre.
  • También interviene en el cuidado de la próstata, mejora la función intestinal y nos permite relajarnos en situaciones de estrés y nerviosismo. 

8. Plátano

Platano

El plátano es una fruta tropical que ya está presenta en cualquier punto del planeta.

Dulce, energético y nutritivo, es la mejor opción para el desayuno o merienda, para dar cremosidad a los batidos y para endulzar sin azúcar nuestros postres.

  • Es rico en vitaminas A, B y C, y minerales como el potasio y el magnesio.
  • Es una fruta de fácil digestión que, además, cuida nuestro sistema nervioso y muscular. 

9. Guanábana

La guanábana o graviola es cada vez más popular gracias a los estudios que demuestran sus virtudes anticancerígenas.

También es muy efectiva en el tratamiento de la diabetes, la hipertensión, los cálculos en la vesícula, el reumatismo y los trastornos renales.

10. Aguacate

aguacate

El aguacate o palta no es solamente una fruta: es un superalimento.

Su composición, rica en proteína vegetal, ácidos grasos, fibra, vitaminas y minerales, lo convierten en un ingrediente imprescindible en toda dieta equilibrada para evitar todo tipo de carencias nutricionales.

A pesar de su alto contenido en grasas, el aguacate nos ayuda a mantener un peso adecuado y nos aporta una gran energía y vitalidad.

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