10 productos naturales para eliminar el mal aliento

En la medida de lo posible, procuraremos utilizar estos remedios combinados con el cepillado dental para asegurarnos de que eliminamos todas las bacterias que favorecen el mal olor

El mal aliento es un problema común que suele afectar constantemente a la mayoría de la población. Hay veces que se debe a algún problema interno de la persona. Sin embargo, la mayoría de las veces la razón es consumir comidas copiosas que provocan mal olor bucal, como por ejemplo el ajo y la cebolla. 

Algunas veces se puede combatir con enjuagues comunes pero, por lo general, se requieren otras opciones para eliminarlo por completo. Por suerte, gracias a las propiedades de algunos alimentos, podemos decirle adiós al mal aliento bucal sin esfuerzo.

En esta ocasión te queremos compartir los 10 mejores para que no dudes en emplearlos cuando sientas ese aliento desagradable. ¡Conócelos!

1. Granos de café para eliminar el mal aliento

Granos de café halitosis

A pesar del sabor amargo que tienen los granos de café, vale la pena masticarlos un poco para acabar con la halitosisSus compuestos activos inhiben el crecimiento bacteriano y eliminan de forma inmediata el mal olor.

Te recomendamos leer: 14 usos alternativos del café en tu hogar.

2. Leche

El consumo de leche reduce la concentración de los químicos que hacen que el olor del ajo sea tan fuerte. Está comprobado que tomar alimentos ricos en agua o grasa, como esta bebida, puede reducir el mal aliento.

En este sentido, resulta más eficaz la leche entera que la descremada o baja en grasa.James A. Duke. La nueva farmacia natural: Alimentos curativos para prevenir y tratar más de 75 males comunes. Rodale, 2010.

3. Yogur natural

Yogur natural aliado contra el mal aliento

El ácido láctico que contiene el yogur natural, así como sus cultivos vivos, disminuye la cantidad de sulfuro de hidrógeno que provoca mal olor en la boca. Su alto contenido graso combate el exceso de ácido de las comidas y equilibra el pH.

4. Perejil

El perejil es una de las hierbas más conocidas en el tratamiento contra la halitosis y las bacterias que causan infecciones en la boca. Si masticamos una pequeña rama durante cinco minutos, podemos complementar el cepillado para acabar con el mal olor.

5. Canela

propiedades de la canela para el aliento

Las ramitas de canela tienen un agradable aroma que neutraliza con facilidad el olor dejado por los compuestos azufrados de estos alimentos. Tiene propiedades bactericidas que se pueden aprovechar para reducir el crecimiento bacteriano en las encías, dientes y lengua.

Si te resulta desagradable masticar las ramas, viértela en agua caliente y consúmela a modo de infusión.

6. Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es otro de los productos naturales que podemos tener a mano para quitar el mal aliento. Sus propiedades antisépticas combaten las bacterias y limpian los dientes, aunque  su efecto es un poco agresivo. 

Para aprovechar al máximo sus efectos, primero debes retirar el exceso de suciedad con el cepillado habitual y, a continuación, enjuagar con una mezcla de bicarbonato de sodio en agua. Realiza gárgaras unos segundos y no te olvides lavar bien la lengua. Evita utilizarlo de forma excesiva porque podría tener efectos negativos.  

7. Té verde y té de menta

té verde contra halitosis

Los polifenoles que contiene el té verde se han utilizado durante mucho tiempo para combatir el mal olor y las bacterias que se proliferan en la boca. Esta es una de las bebidas más saludables que podemos incorporar en la dieta, ya que contiene antioxidantes y otras sustancias buenas para la salud.

Por otro lado, la infusión de menta le brinda frescura a la boca y contribuye a mejorar la digestión.

8. Clavo de olor

Conocido por ser una de las especias con mayor poder aromático, el clavo de olor tiene aceites esenciales con propiedades desinfectantes. Su consumo elimina las bacterias de la boca y neutraliza el mal olor que dejan ciertas comidas. De hecho, sus extractos se están utilizando en remedios para tratar los dientes enfermos de caries.

Si sufres de mal aliento, mastica un clavo de olor y déjalo en tu boca unos minutos para que sus aceites hagan efecto.

Ver también: Propiedades del clavo de olor

9. Limón

jugo de limón y limones

Este popular fruto cítrico tiene un olor penetrante que podemos aprovechar para quitar esa molesta sensación que nos dejan los compuestos azufrados de estos ingredientes. El ácido ayuda a regular el pH de la boca e inhibe el crecimiento bacteriano para evitar ciertas infecciones.

Además, también podemos frotarlo en las manos para quitar el olor fuerte que queda tras manipular este tipo de comidas.

10. Lechuga

Una infusión de hojas de lechuga disminuye de forma notable el olor de estos condimentos. Tan solo tienes que introducir las hojas en agua caliente durante 10 minutos y beberlo después de las comidas.

Como puedes notar, no tienes que abstenerte de ingerir estas comidas por temor al mal aliento. Elige la opción que más te llame la atención y comprueba sus beneficios.

  • James A. Duke. La nueva farmacia natural: Alimentos curativos para prevenir y tratar más de 75 males comunes. Rodale, 2010.
  • Paul Pitchford. Sanando con alimentos integrales: tradiciones asiáticas y nutrición moderna. North Atlantic Books, 2007.
  • Rubén Mühlberger. Tragos genéticos: 50 fórmulas para sanar tu cuerpo. Punto a Partes, 2018.