11 aplicaciones gratuitas para hacer ejercicio en casa

Hoy en día disponemos de múltiples aplicaciones que nos facilitan la posibilidad de hacer ejercicio. Todo depende de nuestra fuerza de voluntad y del tiempo del que dispongamos

¿No tienes demasiado tiempo para ir a un gimnasio pero quieres hacer deporte y ponerte en forma?

Entonces no te puedes perder estas aplicaciones. Son completamente gratuitas y te permitirán hacer ejercicio en casa de manera cómoda y sencilla.

Con cualquiera de ellas conseguirás ponerte en forma sin ni siquiera tener que salir de casa y sin gastar dinero.

1. Sworkit Lite

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Sworkit Lite es una aplicación que te ayudará a hacer deporte gracias a un gran número de ejercicios. Se convertirá en tu entrenador de rutinas diarias.

  • Para usar esta app sólo tendrás que seleccionar el tipo de entrenamiento que quieres hacer, desde estiramiento, yoga, fuerza, etc. e indicar el tiempo durante el que quieres hacerlo.
  • Gracias a sus funciones, la app guardará tus resultados y cada día podrás consultarlos además de ver cómo han sido tus entrenamientos.

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2. Nike Training Club

Esta aplicación está dirigida a las mujeres. Para usarla debes escoger el tipo de entrenamiento y ya podrás seleccionar el tipo de ejercicio que quieres realizar.

  • Verás que no hay una sesión igual, porque cada una de ellas contiene varias opciones distintos que van acompañados con una guía con el paso a paso y fotos o vídeos.
  • Esta aplicación está disponible tanto en iOS como en Android.

3. 30 days

Esta aplicación que recibe el nombre de 30 days es capaz de hacerte un programa de entrenamientos propio exclusivamente para ti y con una validez de hasta 30 días.

  • La aplicación elaborará una tabla de ejerccios para todo el mes y ella misma se encargará de ir aumentando gradualmente la dificultad de los mismos.

4. Caynax HIIT

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Caynax HIIT se trata de una aplicación que te ofrece entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Esta aplicación consiste en la realización de entrenamientos que alternarían períodos de ejercicio intenso con períodos de recuperación.

  • Esta app está destinada, especialmente, a aquellas personas que busquen realizar entrenamientos de tipo cardiovascular. Todo ello durante sesiones de entre 9 a 20 minutos.

5. Teemo

Para empezar el ejercicio con la aplicación Teemo debes registrarte a través de tu perfil de Facebook.

  • Después de esto tendrás acceso a tareas diferentes, por ejemplo, “Conquistar el Everest” (aunque en realidad vas a estar subiendo escaleras).

Es divertido, ¡pruébalo!

6. Push ups Workout

Esta aplicación actuará como un verdadero entrenador personal. Y es que es tan sencillo como que te ayudará a contar las flexiones que llevas, a calcular la cantidad de calorías que quemas haciendo ejercicio, etc.

7. Entrenamiento en siete minutos

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Si no quieres invertir mucho tiempo en un entrenamiento, con la aplicación Entrenamiento en siete minutos podrás tonificar tu organismo y tu cuerpo.

La propia aplicación tiene instrucciones de voz e imágenes con explicaciones detalladas de cómo realizar diferentes tipos de ejercicios.

Ver también: Ejercicios ideales para personas con trabajos sedentarios

8. Daily Yoga

Si quieres reducir grasa, perder peso y modelar tu cuerpo, además de relajarte y dejar el estrés a un lado con esta aplicación lo conseguirás.

Se trata de una app de yoga muy conocida famosa a través de la cual puedes realizar ejercicios de yoga en HD. Puedes adaptar los niveles y la duración según tus capacidades.

9. Daily Ab Workout

Se trata de una aplicación a través de la cual podrás hacer ejercicios que irían acompañados en todo momento de se una música suave que se incluye en la propia app.

  • De este modo podrías realizar una rutina bastante fluida y que puedes pausar cuando quieras para hacer un pequeño parón o lo que consideres.

10. Jefit

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Se trata de una aplicación sencilla de usar y, además, es gratuita. Gracias a ella podrás registrar y almacenar tanto los progresos como las rutinas de entrenamiento personalizadas.

Cuenta con un total de 1300 ejercicios adicionales.

Gracias a esta aplicación todos los ejercicios quedan sincronizados en la red, por lo que podrás utilizarlo en cualquier dispositivo o a través de la web.

11. Pocket Yoga

Una de las mejores aplicaciones, que ofrece un diccionario de posturas, clasificación y beneficios.

Aunque esta app está en inglés, esto no impedirá seguir tus clases, ya que en todo momento tienes las ilustraciones de las posturas que debes realizar.

Tienes un total de 27 clases para elegir cuál realizar. Podemos encontrar la app disponible para Android en Google Play.

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