Las 11 mejores plantas para bajar de peso

Para aprovechar al máximo las virtudes de las plantas para perder peso debemos combinar las que tienen acción diurética con las de acción depurativa, para eliminar líquidos y quemar grasas.

Como siempre decimos, para bajar de peso necesitamos seguir un plan integral. Este plan debe incluir una dieta equilibrada y sana, ejercicio físico varias veces a la semana, beber suficiente agua y tener hábitos saludables. Pero existen algunas plantas para bajar de peso que nos pueden ayudar.

¿Cuáles son las mejores plantas para bajar de peso?

Podemos hablar de dos grandes grupos en lo que a plantas que nos ayudan a bajar de peso se refiere:

  • Diuréticas: eliminan la retención de líquidos y aumentan la cantidad de orina.
  • Depurativas: aumentan la quema de grasas y el metabolismo en general.

Si estás haciendo un tratamiento integral para adelgazar puedes ayudarte con plantas para conseguir resultados en menos tiempo. Entre las hierbas con efecto diurético y depurativo encontramos las siguientes plantas para bajar de peso.

1. Cola de caballo

Puedes conseguir esta planta en las farmacias o herbolarios. Sus propiedades ayudan a perder peso tal y como indican algunos estudios como Estudio de los beneficios terapéuticos de la planta cola de caballo (Equisetum Arvense L.).

Ingredientes

  • 100 g de cola de caballo seca.
  • 1 litro de agua.

Preparación

  • Hervir todo durante 30 minutos, retirar del fuego y dejar refrescar tapado.
  • Colar el contenido, verter en una botella o recipiente con tapa hermética y guardar en la nevera.
  • Beber 2 cucharadas (15 ml) del líquido disuelto en 1 vaso de agua (200 ml) por día.
  • No dejar más de 2 semanas la infusión en la nevera.
Cola de caballo

2. Diente de león

También llamado amargón, es una planta muy beneficiosa para nuestro organismo ya que, además de ayudar a bajar de peso, reduce los niveles de colesterol. Para aprovechar sus bondades prepara un té.

Ingredientes

  • 1 puñado de hojas y raíces secas de diente de león.
  • 1 y ½ litro de agua.

Preparación

  • Haz una decocción durante 15 minutos. Retira del fuego y deja refrescar unos minutos.
  • Cuela y bebe endulzado con miel.
  • Consume una taza antes de cada comida principal.

3. Ortiga

Muchas personas tienen una idea errada de esta planta. Ofrece muchas propiedades y nos puede ayudar a bajar de peso.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de hojas secas de ortiga (30 g).
  • 1 litro de agua.

Preparación

Hierve durante 10 minutos. Deja infusionar, filtra y bebe hasta 3 tazas al día (antes de las comidas).

4. Abedul

Abedul

Es un árbol muy usado por sus bondades para nuestra salud. Esta es la manera de prepararlo y tomarlo:

Ingredientes

  • 50 g de corteza de abedul.
  • 1 litro de agua.

Preparación

  • Pon a hervir todo 5 minutos.
  • Retira del fuego y deja que infusione durante otros 5 minutos.
  • Filtra y vierte en un frasco o botella.

Consume hasta 6 cucharadas al día, diluidas con agua o zumos naturales.

¿Quieres saber más? Lee: Crema anticelulítica casera con romero, limón y abedul

5. Achicoria

Esta planta que se usa en las ensaladas como si fuera una lechuga. Su sabor es algo amargo pero muy rico y también nos puede ayudar a adelgazar si la consumimos en infusión.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de las raíces secas de achicoria (30 g).
  • 1 litro de agua.

Preparación

  • Machaca las raíces y hiérvelas 15 minutos.
  • Apaga el fuego y deja reposar 15 minutos más.
  • Filtra y bebe hasta 2 tazas al día.

6. Yerba mate

Yerba mate

Es una infusión que se consume en países sudamericanos como Argentina, Uruguay, Brasil y Paraguay y tiene propiedades diuréticas. Además de consumir el mate como en esta zona, algunas personas preparan té con la yerba.

Ingredientes

  • 1 puñado de yerba mate.
  • 1 taza de agua hirviendo (250 ml).

Preparación

Haz la infusión como con cualquier otra hierba. Deja unos minutos reposar, filtra y bebe. En las tiendas venden unos saquitos con el nombre de “mate cocido” que se consume como un té y también te puede ayudar en tu objetivo de adelgazar.

7. Cardo

Al igual que ocurre con la ortiga, no todos saben las bondades de esta planta silvestre que puede crecer en cualquier campo o a la vera de los caminos.

Se consigue en herbolarios y casas naturistas. Para disfrutar de sus propiedades haz una decocción.

Ingredientes

  • 50 gramos de raíces secas.
  • 1 litro de agua.

Preparación

  • Calienta el agua y, cuando hierva, echa la raíz y deja que haga la cocción durante 15 minutos.
  • Consume hasta 3 tazas por día, siempre antes de las comidas principales.

8. Fucus

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Es una de las plantas para bajar de peso marina que tiene alto contenido en yodo y también sales minerales como potasio, bromo, magnesio, calcio y hierro.

Sirve para combatir la obesidad debido a que el yodo estimula la acción de la glándula tiroides y también aumenta el metabolismo celular.

Es una potente planta diurética y suave laxante, elimina el apetito y nos sirve para calmar la ansiedad por comer. Puedes consumirla como extracto, polvo o cápsulas. Una excelente forma sin dudas es el té.

Ingredientes

  • 15 gramos de alga.
  • 1 litro de agua.

Preparación

  • Hierve 6 minutos.
  • Retira del fuego, cuela y bebe hasta 3 tazas al día.

9. Estigmas de maíz

Otras denominaciones son “barbas” o “cabellos” y es en lo que se envuelven las mazorcas. Son un potente diurético y depurador. Aprovecha sus bondades haciendo un té.

Ingredientes

  • 20 gramos de estigmas de maíz.
  • 1 litro de agua.

Preparación

  • Calienta el agua, deja que se haga una decocción de los estigmas durante 10 minutos y retira del fuego.
  • Deja infusionar unos minutos y cuela.
  • Puedes beber hasta 3 tazas al día, la primera en ayunas, la segunda antes de almorzar y la tercera antes de cenar.

No te pierdas: 7 diuréticos naturales que debes incorporar a tu dieta

10. Alcachofas

Alcachofa

No solo sirve como alimento para muchas preparaciones, sino que además podemos aprovechar su parte más amarga y dura para preparar una infusión y disfrutar de sus efectos diuréticos.

Ingredientes

  • El corazón de una alcachofa.
  • 1 litro de agua.

Preparación

  • Trocea la verdura y hierve unos 5 minutos.
  • Deja reposar 4 minutos y cuela.
  • Bebe endulzado con stevia o miel.
  • Se recomienda consumir como máximo 3 tazas al día (mañana, mediodía y noche).

11. Té rojo

Llamado Pu Erh, es la última de las plantas para bajar de peso. Junto al té verde son especiales para perder esos kilos de más gracias a sus propiedades diuréticas.

En el caso del té rojo bebe hasta 4 tazas al día. Se consigue en los herbolarios como saquitos o en hierba. Se prepara como cualquier infusión.

Ahora que ya conoces las mejores plantas para bajar de peso, te recomendamos que las pruebes todas para que compruebes cuál es la que mejor te funciona.