Las 11 mejores plantas para bajar de peso

Yamila Papa 27 julio, 2015
Para aprovechar al máximo las virtudes de las plantas para perder peso debemos combinar las que tienen acción diurética con las de acción depurativa, para eliminar líquidos y quemar grasas

Como siempre decimos, para bajar de peso necesitamos seguir un plan integral. Este plan debe incluir una dieta equilibrada y sana, ejercicio físico varias veces a la semana, beber suficiente agua y tener hábitos saludables.

Puedes complementar tu rutina con remedios naturales. Entérate en este artículo de cuáles son las mejores plantas que te ayudarán a adelgazar.

¿Cuáles son las hierbas que sirven para bajar de peso?

Podemos hablar de dos grandes grupos en lo que a plantas que nos ayudan a bajar de peso se refiere:

  • Diuréticas: eliminan la retención de líquidos y aumentan la cantidad de orina.
  • Depurativas: aumentan la quema de grasas y el metabolismo en general.

Si estás haciendo un tratamiento integral para adelgazar puedes ayudarte con plantas para conseguir resultados en menos tiempo. Entre las hierbas con efecto diurético y depurativo encontramos:

1. Cola de caballo

Puedes conseguir esta planta en las farmacias o herbolarios. ¿Cómo debes tomarla?

Ingredientes

  • 100 g de cola de caballo seca
  • 1 litro de agua

Preparación

  • Hervir todo durante 30 minutos, retirar del fuego y dejar refrescar tapado.
  • Colar el contenido, verter en una botella o recipiente con tapa hermética y guardar en la nevera.
  • Beber 2 cucharadas (15 ml) del líquido disuelto en 1 vaso de agua (200 ml) por día.
  • No dejar más de 2 semanas la infusión en la nevera.

Ver también: Cola de caballo, una planta adelgazante y remineralizante

2. Diente de león

También llamado amargón, es una planta muy beneficiosa para nuestro organismo ya que, además de ayudar a bajar de peso, reduce los niveles de colesterol, por ejemplo. Para aprovechar sus bondades prepara un té.

Ingredientes

  • 1 puñado de hojas y raíces secas de diente de león
  • 1 y ½ litro de agua

Preparación

  • Haz una decocción durante 15 minutos. Retira del fuego y deja refrescar unos minutos.
  • Cuela y bebe endulzado con miel.
  • Consume una taza antes de cada comida principal.

3. Ortiga

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Muchas personas tienen una idea errada de esta planta. Ofrece muchas propiedades y nos puede ayudar a bajar de peso.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de hojas secas de ortiga (30 g)
  • 1 litro de agua

Preparación

Hierve durante 10 minutos. Deja infusionar, filtra y bebe hasta 3 tazas al día (antes de las comidas).

4. Abedul

Es un árbol muy usado por sus bondades para nuestra salud. Esta es la manera de prepararlo y tomarlo:

Ingredientes

  • 50 g de corteza de abedul
  • 1 litro de agua

Preparación

  • Pon a hervir todo 5 minutos.
  • Retira del fuego y deja que infusione durante otros 5 minutos.
  • Filtra y vierte en un frasco o botella.

Consume hasta 6 cucharadas al día, diluidas con agua o zumos naturales.

¿Quieres saber más? Lee: Crema anticelulítica casera con romero, limón y abedul

5. Achicoria

Esta planta que se usa en las ensaladas como si fuera una lechuga. Su sabor es algo amargo pero muy rico, y también nos puede ayudar a adelgazar si la consumimos en infusión.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de las raíces secas de achicoria (30 g)
  • 1 litro de agua

Preparación

  • Machaca las raíces y hiérvelas 15 minutos.
  • Apaga el fuego y deja reposar 15 minutos más.
  • Filtra y bebe hasta 2 tazas al día.

6. Yerba mate

Achicoria

Es una infusión que se consume en países sudamericanos como Argentina, Uruguay, Brasil y Paraguay y tiene propiedades diuréticas. Además de consumir el mate como en esta zona, algunas personas preparan té con la yerba.

Ingredientes

  • 1 puñado de yerba mate
  • 1 taza de agua hirviendo (250 ml)

Preparación

Haz la infusión como con cualquier otra hierba. Deja unos minutos reposar, filtra y bebe. En las tiendas venden unos saquitos con el nombre de “mate cocido” que se consume como un té y también te puede ayudar en tu objetivo de adelgazar.

7. Cardo

Al igual que ocurre con la ortiga, no todos saben las bondades de esta planta silvestre que puede crecer en cualquier campo o a la vera de los caminos. Se consigue en herbolarios y casas naturistas. Para disfrutar de sus propiedades haz una decocción.

Ingredientes

  • 50 gramos de raíces secas
  • 1 litro de agua

Preparación

  • Calienta el agua y, cuando hierva, echa la raíz y deja que haga la cocción durante 15 minutos.
  • Consume hasta 3 tazas por día, siempre antes de las comidas principales.

8. Fucus

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Es una planta marina y tiene alto contenido en yodo y también sales minerales como potasio, bromo, magnesio, calcio y hierro.

Sirve para combatir la obesidad debido a que el yodo estimula la acción de la glándula tiroides y también aumenta el metabolismo celular.

Es una potente planta diurética y suave laxante, elimina el apetito y nos sirve para calmar la ansiedad por comer. Puedes consumirla como extracto, polvo o cápsulas. Una excelente forma sin dudas es el té.

Ingredientes

  • 15 gramos de alga
  • 1 litro de agua

Preparación

Hierve 6 minutos, retira del fuego, cuela y bebe hasta 3 tazas al día.

9. Estigmas de maíz

Otras denominaciones son “barbas” o “cabellos” y es en lo que se envuelven las mazorcas. Son un potente diurético y depurador. Aprovecha sus bondades haciendo un té.

Ingredientes

  • 20 gramos de estigmas de maíz
  • 1 litro de agua

Preparación

  • Calienta el agua, deja que se haga una decocción de los estigmas durante 10 minutos y retira del fuego.
  • Deja infusionar unos minutos y cuela

Puedes beber hasta 3 tazas al día, la primera en ayunas, la segunda antes de almorzar y la tercera antes de cenar.

No te pierdas: 7 diuréticos naturales que debes incorporar a tu dieta

10. Alcachofas

No solo sirve como alimento para muchas preparaciones, sino que además podemos aprovechar su parte más amarga y dura para preparar una infusión y disfrutar de sus efectos diuréticos.

Ingredientes

  • El corazón de una alcachofa
  • 1 litro de agua

Preparación

  • Trocea la verdura y hierve unos 5 minutos.
  • Deja reposar 4 minutos y cuela.
  • Bebe endulzado con estevia o miel.

Se recomienda consumir como máximo 3 tazas al día (mañana, mediodía y noche).

11. Té rojo

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Llamado Pu Erh, es muy eficaz para adelgazar. Junto al té verde son especiales para perder peso, gracias a sus propiedades diuréticas.

En el caso del té rojo bebe hasta 4 tazas al día. Se consigue en los herbolarios como saquitos o en hierba. Se prepara como cualquier infusión.

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