12 buenas prácticas para mantener el cabello saludable, brillante y fuerte

Daniela Castro 8 marzo, 2016
A la hora de mantener nuestro cabello sano, además de cuidarlo con tratamientos externos también debemos hidratarlo desde dentro y proporcionarle vitaminas que lo nutran y lo fortalezcan

La mayoría de las mujeres nos preocupamos por mantener el cabello hermoso porque sabemos que es uno de nuestros atractivos físicos.

Sin embargo, en ocasiones ejercemos algunas costumbres que no son tan saludables y que influyen de forma directa en su deterioro.

El uso constante de elementos de calor, los químicos de los tintes y la exposición prolongada a los rayos UV del sol son algunas de las cosas con las que afectamos de forma negativa nuestra salud capilar.

Por suerte, nunca es tarde para remediar los daños y podemos adoptar una serie de hábitos que nos permiten conservarla sedosa y sin imperfecciones. ¿Te interesa conocerlos?

1. Usa solo la cantidad necesaria de champú

Usa solo la cantidad necesaria de champú

Evita utilizar champú en exceso cuando laves tu cabello de forma regular. Pese a que este es idóneo para remover la suciedad, una porción del tamaño de una cucharada es más que suficiente.

La aplicación excesiva de este producto produce inflamación en el folículo capilar y hace que el pelo se vea opaco.

2. Lava bien el acondicionar o la mascarilla capilar

Tras aplicarte acondicionador o una mascarilla nutritiva, lava bien todos los residuos para evitar el exceso de producción de grasa y otras alteraciones.

Recuerda que, si tienes tendencia a producir demasiado sebo, solo debes usar este producto desde la mitad hacia las puntas.

Ver también: Tónico capilar para rejuvenecer el cabello débil

3. Cepíllalo varias veces al día

Si deseas favorecer el crecimiento de tu pelo y darle brillo, cepíllalo entre dos y tres veces al día para estimular su circulación sanguínea.

Esto facilita la oxigenación de las células y favorece la restauración del cabello maltratado y opaco.

4. Utiliza vinagre blanco

Utiliza vinagre blanco

Una solución rápida y eficaz para recuperar el brillo de tu melena es frotándole una buena cantidad de vinagre blanco.

Este producto natural restaura el pH natural del cuero cabelludo y ayuda a reducir la presencia de los hongos que causan la caspa.

5. Una mascarilla de aguacate

El aguacate es uno de los productos orgánicos que más beneficios le aporta a tu melena cuando lo aplicas como mascarilla.

Este contiene ácidos grasos esenciales y proteínas que restauran la estructura capilar para combatir el debilitamiento y la caída.

Se puede utilizar solo su pulpa, o bien mezclarlo con miel de abejas, aceite de coco u otro producto adicional.

6. Utiliza huevo como champú

mascarilla de huevo

Si ningún champú comercial ha cumplido con tus expectativas, sustitúyelo por un par de claras de huevo.

Aunque parezca increíble, este ingrediente limpia en profundidad, restaura el cabello dañado y proporciona hidratación sin debilitarlo.

7. Corta las puntas

Pese a que hay muchos tratamientos para restaurar las puntas dañadas, lo mejor es tratar de cortarlas una vez cada dos meses para promover el fortalecimiento capilar.

El corte es una solución eficaz contra la resequedad y es la forma más efectiva de estimular la oxigenación de la melena.

8. Protégelo del sol

Tal y como ocurre con la piel, la exposición prolongada al sol debilita el cabello e influye en problemas como la caída y el quiebre.

Para protegerlo puedes darle un tratamiento nutritivo una vez por semana, o bien adquirir cremas de peinado con filtro solar.

9. Evita el champú con sal

La sal es uno de los compuestos del champú que más daños le ocasionan a las fibras naturales del pelo. Si no puedes conseguir uno que no la contenga, opta por elegir alguno elaborado con ingredientes 100% naturales.

10. Incrementa el consumo de biotina

Incrementa el consumo de biotina

La biotina es una vitamina esencial que estimula el crecimiento capilar y de las uñas. Se conoce también como vitamina B7 y es un nutriente soluble en agua que fomenta la división y crecimiento celular.

Algunos alimentos ricos en biotina son:

  • Hígado vacuno.
  • Huevos.
  • Pescado azul.
  • Guisantes.
  • Nueces.
  • Arroz integral.
  • Levadura de cerveza.

11. Evita el estrés

Si por cuestiones de trabajo o estudio te sometes con frecuencia a situaciones de estrés, procura aprender alguna técnica de relajación que te ayude a mitigar sus efectos.

Este trastorno psicológico repercute a nivel físico en la salud capilar y se relaciona de forma directa con el aumento de su caída.

Te recomendamos leer: 10 alimentos que puedes comer en tiempos de mucho estrés

12. Incrementa el consumo de agua

mujer-bebiendo-agua

Así como el agua desempeña un papel primordial en la salud de los órganos vitales del cuerpo, también lo es para la belleza capilar.

Su consumo diario ayuda a hidratar de forma natural el pelo, previniendo la sequedad y el debilitamiento.

Ten en cuenta todos estos consejos en tu rutina diaria de belleza y consigue una melena hermosa sin tener que gastar en costosos productos de reparación.

 

 

 

 

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