12 recomendaciones para tener un pelo fuerte y sano

Además de nutrirlo por fuera y por dentro, para tener un pelo fuerte y sano debemos tener mucho cuidado con los químicos de los productos capilares, que lo debilitan y le restan brillo

A lo largo del artículo te explicamos una serie de consejos para conseguir tener un pelo fuerte y sano y dejar atrás este problema estético.

Tips para un pelo fuerte y sano

1. Corta las puntas dañadas

A medida que el cabello va creciendo se va debilitando, sobre todo en las puntas, que es la parte más antigua. Para arreglar este problema:

  • Comienza cortando un poco (no más de 3 cm) y repite este proceso según el crecimiento.
  • Quitas las partes “feas” le dará un aspecto más saludable a tu cabellera.

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2. Cepilla el pelo todos los días

pelo fuerte y sano

  • Compra un cepillo con cerdas suaves y trata de cepillar el pelo cuando está mojado para evitar que las hebras se quiebren.
  • Si tienes el cabello muy largo, también puedes pasar el cepillo antes de dormir. Así estimularás la circulación de la sangre en el cuero cabelludo y los folículos pilosos producirán hebras más sanas, pudiendo obtener así un pelo fuerte y sano.

3. Conoce tu tipo de cabello

Con esta información en tu poder, tendrás la capacidad de elegir los productos de belleza adecuados. Usar los productos que mejor se adapten a tu tipo de cabello es fundamental para relucir un pelo fuerte y sano.

Una evaluación del cabello consta de tres partes:

  • Densidad: abundante, medio o ralo.
  • Textura: gruesa o fina.
  • Fuerza: porosidad, elasticidad y humedad.

4. Acláralo con agua fría

Sí, incluso en invierno. El enjuague final cuando te lavas el pelo siempre debe ser con agua fría para permitir a las cutículas que se cierren. Verás que tu cabellera está más brillante y sedosa. Además, esta técnica sirve para hacerlo crecer más rápido.

El agua caliente, en cambio, aumenta la oleosidad y rompe las hebras. Así, al secarse, las notarás como “abiertas”.

5. Usa productos de calidad

Oscurecer el cabello

Si bien las marcas más conocidas no te garantizan calidad, puedes optar por productos que sean acordes a tu tipo de pelo y que a su vez te brinden buenos resultados. Estos productos te ayudarán a conseguir un pelo fuerte y sano.

Te recomendamos probar con artículos de cosmética orgánica o ecológica que al no tener componentes químicos son menos nocivos con tu cabello.

6. No abuses del secador o la plancha

Aunque te quede precioso el pelo liso, reduce el número de veces por semana en que te lo secas o planchas. La exposición al calor de estos elementos reseca el cabello, lo vuelve opaco y sin vida. Por todo ello, se vuelve más propenso a quebrarse o abrirse las puntas.

Te recomendamos que los uses solo cuando tengas un evento especial o los días de mucho frío para no salir con el cabello mojado a la calle y resfriarte.

7. Masajea el cuero cabelludo

Puedes hacerlo mientras te duchas o cuando estás mirando televisión en el sofá. Entre las beneficos del masaje capilar destacan:

  • Aumentar la circulación sanguínea hacia los folículos capilares
  • Aliviar el estrés
  • Acondicionar el cuero cabelludo.

Intenta masajear varias veces a la semana con aceites esenciales. Verás los efectos casi de inmediato.

8. No abuses de los productos químicos

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Así como el calor del secador o la plancha es malo para la salud del pelo, ciertos productos habituales también lo pueden dañar. Es el caso de los tintes y los tratamientos para alisar (incluso si son de buena calidad).

9. Evita el sol y la piscina

Cuando llega el verano y las vacaciones es probable que nuestro pelo se vea opaco y débil. Esto es por la exposición al sol, al cloro que se le añade al agua de la piscina o a la sal del mar.

Te aconsejamos que en esta época uses gorros o pañuelos y, en lo posible, que te coloques algún producto que actúe como barrera ante estos elementos nocivos.

10. No lo laves en exceso

Tanto el cuero cabelludo como las hebras necesitan varias horas para secarse por completo. Además, cuantas más veces nos lavamos el pelo menos aceites naturales tiene y más opaco se ve.

La frecuencia de lavado dependerá del tipo de cabello y de la época del año. No te laves todos los días, ni siquiera en verano.

11. Mantén una alimentación saludable

Además de cuidarlo por fuera, el cabello debe ser nutrido por dentro. Es fundamental entonces que comas de forma equilibrada y añadas a tus platos muchas frutas y verduras frescas. Tampoco deben faltar los frutos secos, las legumbres y el agua.

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12. No lo ates

Las coletas y demás elementos para atar el cabello rompen las hebras, sobre todo si quedan demasiado ajustadas. En casos extremos incluso pueden causar alopecia.

  • La “cola de caballo” es perjudicial para la salud de nuestro pelo, así como las trenzas o los peinados muy elaborados.
  • Mejor llevarlo suelto y solo sujetarlo en ciertas situaciones como, por ejemplo, al hacer deporte o si hace demasiado calor.
  • Sola-Ortigosa, J., Sánchez-Regaña, M., & Umbert-Millet, P. (2009). Psoriasis del cuero cabelludo. Actas Dermo-Sifiliograficas. https://doi.org/10.1016/S0001-7310(09)71901-5
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