13 grandes beneficios de tomar jugo de guayaba

Aunque podemos encontrar jugo de guayaba listo para tomar, lo mejor es prepararlo nosotros mismos para asegurarnos de que es completamente natural y conserva todos sus beneficios

La guayaba es una de las frutas más completas que nos ha regalado la naturaleza. Su aporte al organismo es invaluable, pues es rica en fósforo, niacina, potasio, vitaminas A y B, hierro, calcio y ácido fólico.

Los beneficios del jugo de guayaba son demasiados como para pasarlos por alto.

La guayaba es una fruta tropical que cuenta con más de 100 variedades entre amarillas, rojas y blancas.

Aunque suele comerse como fruta entera, aquí te diremos cuáles son los beneficios que proporciona tomar la guayaba en jugo.

1. Combate el dolor bucal

Aunque no lo creas, el jugo de guayaba sirve para aliviar el dolor causado por afecciones bucales como la estomatitis e inflamación de las encías.

  • Solo recuerda lavar muy bien tus dientes después de consumirlo pues contiene azúcares naturales que podrían ocasionar caries.

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2. Disminuye la inflamación causada por acné

El jugo de guayaba tiene propiedades antiinflamatorias y antisépticas que ayudan a sanar casos graves de acné.

  • Para obtener mejores resultados, aplícalo directamente sobre la piel con acné y retíralo una vez seco.

Tan solo procura que el jugo sea completamente natural pues los conservantes y azúcares de los jugos comerciales pueden afectar a la dermis.

3. Alivio estomacaldepurar el estómago

Hay dos extremos en afecciones de los intestinos que el jugo de guayaba puede resolver: la diarrea y el estreñimiento.

  •  Gracias a su gran aporte de fibra, un vaso pequeño de este jugo logra activar y estabilizar el funcionamiento del sistema digestivo.

4. Bajar de peso

El consumo frecuente de este jugo ayuda al organismo a bajar de peso de forma eficaz y rápida.

  • Debido a que la guayaba contiene fibra dietética, ayuda en la eliminación de toxinas y grasas.
  • Al mismo tiempo, aporta grandes cantidades de energía a las células.

5. Controla la diabetes

El jugo de guayaba es excelente para mantener en buen estado los niveles de azúcar en la sangre. Esto se debe a que este jugo aumenta la producción de insulina.

  • Es importante preparar el jugo con la fruta sin piel, agregando algunas hojas de la planta y sin añadir azúcar comercial.

También debes asegurarte de no excederte en su consumo pues, aunque ayuda a controlar la glucosa, también aporta azúcares al organismo.

6. Ayuda a combatir el cáncer

Caracteres del cáncer de colon

La guayaba contiene una gran cantidad de licopeno.

Este es un poderoso antioxidante que permite combatir en el organismo los radicales libres y disminuye las probabilidades de sufrir activación de células cancerígenas.

7. Combate las enfermedades respiratorias

Consumir la guayaba en jugo ayuda a controlar epidemias de enfermedades que usualmente se desarrollan en épocas de lluvia como es el caso de gripe e influenza.

Esto se debe a que su alto contenido de vitamina C fortalece el sistema inmunitario de forma natural.

8. Tu piel se verá radiante

El jugo de guayaba nos aporta altas dosis de vitamina A, E, B y potasio. Esto proporciona antioxidantes que protegen la piel y logran que se mantenga sana, lozana, limpia y tonificada.

  • Si consumes regularmente este jugo, mantendrás una apariencia juvenil y evitarás el envejecimiento prematuro.

9. Previene la anemiaCombate la anemia

Gracias a su aporte de hierro, la guayaba es ideal para combatir procesos anémicos.

Consume este jugo si te sientes muy débil o has sido diagnosticado con anemia.

10. Ayuda a tu sistema circulatorio

Cuando preparamos la guayaba en jugo, este protege en forma general el sistema circulatorio:

  • Mantiene una presión arterial idónea.
  • Controla los niveles de colesterol.
  • Permite tener arterias y venas libres de depósitos grasos.

Todo esto es de gran ayuda en la prevención de enfermedades cardíacas.

11. Mantiene sano al sistema nervioso

Un sistema nervioso sano es de gran importancia y gracias a su aporte de magnesio, la guayaba nos ayuda a mantenerlo en perfectas condiciones.

Es recomendable consumir un vaso pequeño de jugo de guayaba cuando tu sistema nervioso está presentando problemas o cuando los quieres evitar.

12. Aumenta tu capacidad inmunitaria

La guayaba fortalece el sistema inmunitario cuando la hacemos en jugo. De esta forma aumenta de forma considerable los glóbulos blancos y favorece la reproducción de enzimas reparadoras en las células.

13. Te ayuda a mantener un cerebro sano

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Las altas dosis de vitamina B6 y niacina que contiene este jugo garantizan la protección del cerebro mediante el flujo adecuado de sangre. A su vez, esto permite un alto grado de estimulación cognitiva.  

Visita este artículo: Consejos para tener un cerebro sano

Algunas recomendaciones al consumir jugo de guayaba

Hablar de las propiedades beneficiosas del jugo de guayaba en nuestra vida llevaría muchos párrafos más.

Sin embargo, recuerda que nada es bueno es exceso y por lo que aquí te damos algunos consejos para consumir jugo de guayaba de la forma correcta.

  • No consumas el jugo de guayaba si es enlatado. Los aditivos conservadores anulan sus características medicinales.
  • Evita agregar azúcar refinada cuando prepares este jugo. Si lo haces, estarás alterando sus beneficios para el organismo.
  • No mezcles demasiada fruta. Lo ideal es tomar este jugo a solas. Al mezclar con otras frutas aumentas la cantidad de azúcar y se vuelve un riesgo a tus niveles de glucosa.

Como has visto, este jugo es genial. Inclúyelo en tu dieta diaria tomando en cuenta siempre las consideraciones especificadas.

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