¿Alimentos mágicos? No, pero queman la grasa de tu abdomen como si lo fueran

Además de quemar la grasa del abdomen, al consumir estos alimentos conseguimos un extra de nutrientes muy beneficiosos para nuestra salud general, por lo que conviene comerlos con frecuencia

No existen alimentos mágicos ni dietas milagrosas, pero sí es cierto que hay productos que nos ayudan a acelerar el metabolismo o a quemar la grasa ingerida más que otros.

No hace falta recurrir a dietas extremas para mantener la línea. Toma nota, porque entre estos productos encontramos los siguientes:

1. Aceite de oliva

El aceite de oliva tiene un tipo de grasa saludable que es perfecta para eliminar las grasas malas.

Además, ayuda a controlar el cortisol, la conocida como hormona del estrés y que, además, es la causante del aumento de peso en las personas.

  • Toma aceite de oliva de manera regular, preferentemente sin cocinar.
  • Puedes consumir una cucharada diaria en ayunas o añadirlo a tus ensaladas, pan o en tus guisos pero mejor en crudo.

2. Manzanas

manzanas

Las manzanas son ricas en vitaminas y antioxidantes así que te ayudarán a quemar grasa abdominal. Lo recomendable es comer, al menos, una pieza al día.

En cuanto al mejor momento del día para hacerlo, nada como tomar una manzana en ayunas, puesto que sus efectos serán mucho mayores.

Ver también: Descubre 5 remedios caseros con manzanas para cuidar de tu salud

3. Pescado azul

El pescado azul es rico en ácidos grasos omega 3, una sustancia que sirve para eliminar los excesos de lípidos y acabar con la acumulación de grasa en el cuerpo.

Si no sabes qué tipo de pescado es azul, apunta. Entre ellos están:

  • Salmón
  • Caballa
  • Arenque
  • Atún
  • Sardina
  • Boquerón
  • Pez espada

4. Plátano

Mascarilla de plátano y aceite de coco

El plátano es rico en potasio. También contiene grandes cantidades de calcio, magnesio y vitaminas.

Si ingieres a diario este tipo de fruta verás como la cantidad de grasa que puedes tener acumulada en el cuerpo se va reduciendo.

5. Productos cítricos

Cítricos y tomates

Los cítricos son ricos en vitamina C y ayudan a procesar las grasas de manera mucho más rápida. También ayuda a que el cuerpo elimine la insulina.

No lo dudes y recuerda que en tu dieta diaria debe haber:

  • Naranjas
  • Agua de limón verde
  • Toronjas

6. Marisco

El marisco es rico en grasas monoinsaturadas, así que es otro alimento que te ayudará a evitar la acumulación de grasas.

Además, en su gran mayoría, son productos ricos en Omega 3.

7. Melones y sandías

cremas-frías-de-melón

Los melones y las sandías tienen varios puntos en común.

  • Por un lado, son alimentos que podemos encontrar en verano.
  • Además ambas frutas son ricas en agua y potasio, lo que evita el hinchazón del abdomen.

8. Nueces y almendras

Las nueces y las almendras son dos tipos de fruto seco ricos en ácidos grasos omega 3.

En el caso de las almendras son un alimento que ayuda a controlar el azúcar y a activar el metabolismo. También son ricas en proteínas.

9. Aguacate

Nutrientes del aceite de aguacate

El aguacate o palta, además de tener un gran sabor, es rico en ácido oleico, por lo que te ayudará a eliminar la sensación de hambre. Se trata de un alimento que con altos contenidos de fibra y grasas monoinsaturadas.

Te recomendamos leer: 6 remedios caseros que puedes elaborar con aguacate

10. Quinoa

La quinoa es un alimento perfecto porque contiene grandes cantidades de fibra y pocas calorías. Es un ingrediente que sacia el hambre a la vez que acelera el metabolismo derivando en la quema de grasas.

  • La quinoa es un producto rico en proteínas, antioxidantes y otros nutrientes como el hierro, zinc, selenio y vitamina E.
  • Se puede comer como sustituto del arroz.

11. Tomates

El tomate

Los tomates son muy adecuados para reducir la acumulación de lípidos en sangre, ya que son un perfecto alimento depurativo. Además, nos aportan licopeno, un potente antioxidante.

Se recomienda incluirlos en la dieta diaria.

12. Café

El café es un producto rico en ácido clorogénico. Sirve para reducir la absorción de azúcar en el tracto gastrointestinal.

Se trata de un ingrediente perfecto para quemar las grasas acumuladas, así como estimular la actividad metabólica del hígado, de ahí que sirva para quemar más grasa.

13. Frutos rojos

frutos rojos

Los frutos rojos se caracterizan por ser saciantes. Esto es así porque contienen antocianinas, capaces de inhibir la asimilación de grasas y azúcares.

Procura incluir en tu dieta:

  • Cerezas
  • Fresas
  • Frambuesas
  • Moras
  • Arándanos

Además, en el caso de las cerezas, también te ayudarán a disminuir el colesterol y el ácido úrico.

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