16 razones para tomar jugo de pepino

Aída Campos 13 noviembre, 2017
El jugo de pepino es una bebida ideal para hidratarnos y mantenernos saciados, por lo que puede ser un gran aliado para depurar el organismo y perder peso

El pepino poco a poco se ha venido integrando a la dieta y gastronomía en diferentes culturas alrededor del mundo.

Es  bajo en azúcares, grasas y proteínas. Está compuesto en su mayor parte por agua, ya que representa hasta un 95 % de su peso. Esto hace que sea ligero e hidratante.

Podemos consumirlo en encurtidos, ensaladas y en jugos. Además, al tener un sabor neutro, se puede combinar con otras verduras y frutas.

Beneficios del pepino

El jugo de pepino tiene grandes beneficios para la salud del organismo, tiene un rico sabor, es refrescante, nutritivo y saludable.

  • Ayuda a eliminar toxinas del organismo.
  • Evita la retención de líquidos, impidiendo el aumento de peso y volumen.
  • Tiene pocas calorías, por lo que favorece la pérdida de peso.
  • Es diurético, ideal para estimular la actividad del riñón.
  • Gracias a su alto contenido en fibra, sobre todo en sus semillas, tiene propiedades laxantes.
  • Combate los efectos de los radicales libres, que son los que provocan el envejecimiento prematuro.
  • Es bueno para la salud de la piel.
  • Regula la digestión y protege la mucosa digestiva.
  • Fortalece las uñas y el crecimiento del cabello.
  • Sirve para combatir la diabetes.
  • Ayuda a que se reduzca el ácido úrico.
  • Fortalece el sistema inmunitario.

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Razones para beber jugo o agua de pepino todos los días

Si te cuesta consumir la cantidad de agua recomendada al día, quizás deberías de probar el jugo o agua de pepino. Esta tiene muchos beneficios y es tan sana como el agua natural.

1. Reduce las grasas

Beneficios del pepino

Esta bebida natural ayuda a reducir la grasa que se acumula en las caderas y el vientre. Además por sus propiedades purificantes y depurativas, ayuda a eliminar toxinas.

2. Hidratante

Con el jugo de pepino contrarrestas la pérdida de líquidos, ya que nos aporta mucha cantidad de agua y sales minerales.

Si tu piel es seca, el agua de pepino le aportará la hidratación y suavidad que necesita.

3. Reduce la presión arterial

Reduce la presión arterial

Gracias a su aporte de fibra y minerales es excelente para mantener la presión sanguínea en sus niveles óptimos.

4. Favorece a los músculos

La silicona que contiene el pepino es benéfica para los músculos, y ayuda a mantenerlos en perfecto estado.

5. Elimina las ojeras

pepino

El pepino es el elemento perfecto para cuidar del aspecto de tu rostro. Por sus propiedades antiinflamatorias podrás disminuir o eliminar las ojeras y las bolsas que se forman debajo de los ojos.

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6. Mejora la salud de las encías

El jugo de pepino ayuda a las encías que están enfermas se sanen. Además, gracias a sus fotoquímicos, podrás tener un aliento agradable y fresco.

7. Cuida el cabello y uñas

ácido fólico para el cabello

Por el silicio y azufre que contiene el pepino, su jugo es ideal para lucir un cabello y uñas brillantes, saludables y fuertes. Además, también estimula su crecimiento.

8. Ayuda a que pierdas de peso

Por su bajo índice de calorías y su textura, que hace más lento el proceso de digestión, el agua de pepino provoca una sensación de saciedad.

Al combinarlo con frutas el jugo de pepino puede ser un gran aliado para reducir la grasa.

9. Reduce riesgo de cáncer

Reduce riesgo de cáncer

La actividad de las cucurbitáceas y sustancias propias del pepino como los lignanos pueden bloquear la supervivencia de células cancerígenas.

Según varios estudios, esto podría reducir el riesgo de padecer varios tipos de cáncer.

10. Combate la acidez

Por sus propiedades alcalinas regula el pH de la sangre. El exceso de acidez por la ingesta de algunos alimentos con pH ácido debilita nuestros órganos.

11. Protector solar natural

Protector solar natural

Tomar jugo de pepino cuando estamos en la playa o bajo el sol por periodos largos de tiempo, disminuye la aparición de manchas o quemaduras solares.

El pepino combate la aparición de arrugas y rejuvenece la piel del rostro.

12. Bajo en calorías

Tomar jugo de pepino es recomendado en las dietas. Como ya hemos indicado, no contiene grasa y es bajo en calorías y colesterol.

Además, por su función diurética ayuda a la desintoxicación del cuerpo.

13. Contenido alto de vitaminas

pepino7

 El pepino posee una gran concentración de Vitamina C, A, E y del complejo B (B1, B2, B3). Todas estas ellas son necesarias para mantener una piel, huesos, ojos y tejidos saludables en el cuerpo.

14. Aporte mineral

El pepino cuenta con minerales beneficiosos para el cuerpo, como el magnesio, el calcio o el fósforo pero, sin duda, destaca por su aporte de potasio.

Este ayuda al cuerpo en las funciones vitales, fortalece el metabolismo, regula el contenido de agua en las células y mantiene en normalidad la actividad de los órganos y sistemas.

15. Laxante natural

Zumo de pepino

Para las personas que padecen de estreñimiento el pepino es un excelente laxante natural. Por su función limpiadora favorece la expulsión de las impurezas de los intestinos y combate la pereza intestinal.

16. Belleza

Debido a su aporte de minerales y agua, el pepino es uno de los ingredientes base que se utilizan en diferentes mascarillas y cremas.

 Recetas de jugo de pepino

Con el pepino podemos elaborar diferentes y estupendos jugos. Además, al acompañarlo con frutas, podemos conseguir bebidas naturales incluso más beneficiosas.

1. Jugo de pepino con piña, jengibre, apio y limón para perder peso

Tiene acción diurética, facilita la eliminación de líquidos que se acumulan en el cuerpo y por lo general influyen en el aumento de peso.

Es un remedio natural para limpiar el organismo y mejorar la salud.

Ingredientes

  • ½ pepino
  • ½ taza de piña piada (75 g)
  • 2 ramas de apio
  • ½ cucharadita de jengibre (2 g)
  • El jugo de 1 limón
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Pela el pepino y córtalo en trozos.
  • Lava los demás ingredientes y licúalos hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Para terminar, agrega el jugo de limón y consume el jugo en ayunas
  • Puedes tomarlo por una semana y después descansar tres días.
  • Cuando hayas bajado de peso, continúa tomándolo 2 o 3 veces por semana.

2. Jugo de pepino y limón

El jugo natural de pepino y limón es una bebida muy rica en propiedades medicinales, nutricionales y curativas.

Ingredientes

  • 1 pepino grande
  • El jugo de 1 limón
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g) (opcional)

Preparación

  • Lava bien el pepino y el limón.
  • Corta el pepino en rodajas y ponlas en el vaso de la licuadora.
  • Incorpora el jugo de limón a la licuadora y mezcla bien hasta que se integren los ingredientes.
  • Toma el jugo recién preparado, media hora antes del desayuno o media hora antes de la comida.
  • Tómalo tres veces a la semana.

3. Jugo de pepino

Jugo de pepino

Ingredientes

  • 3 pepinos medianos
  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 2 cucharadas de azúcar moreno (20 g)
  • 1 pizca de sal

Preparación

  • Pela los pepinos, desechando los bordes, y córtalos en pedazos pequeños.
  • Colócalos en la licuadora, añade el agua y licua hasta que estén integrados.
  • Cuélalos.
  • Añade sal y azúcar moreno al gusto.
  • Sirve en copas y disfruta de una bebida refrescante y saludable.

4. Batido de pepino y naranja

Ingredientes

  • 2 pepinos
  • El jugo de 12 naranjas pequeñas
  • 3 cucharadas de azúcar (30 g)

Preparación

  • Pela los pepinos, córtalos en rodajas y añádelos en la batidora junto con el jugo de naranja.
  • Agrega el azúcar y licua hasta tener un batido homogéneo.

5. Batido de piña, pepino y aloe vera para perder peso

Una combinación de pepino con piña y aloe vera puede ser sumamente depurativa y diurética.

Ingredientes

  • 2 tazas de piña cortada en cubos (300 g)
  • ½ pepino
  • 2 tazas de gel de aloe vera (400 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Coloca en el vaso de una batidora la piña y el pepino.
  • A continuación, añade el gel de aloe y el agua y procesa hasta que se integren todos los ingredientes.
  • Tomar un vaso de este batido en ayunas y otro por la noche. 
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