2 tratamientos externos para curar el dolor de pies

21 julio, 2018
Una buena salud de nuestros pies contribuirá a la buena práctica de actividades físicas o tan solo de caminatas largas, por lo que es fundamental cuidarlos de forma adecuada.

El dolor en la planta de los pies puede estar causado por varias situaciones. Entre las más comunes podemos nombrar la fascitis plantar, que generalmente es una lesión que se cura rápido.

Esta afección puede aparecer en las mujeres por el uso de tacones y haber estado de pie por muchas horas seguidas. También puede darse tras haber permanecido un extenso tiempo de pie con este tipo de calzado. Otra de las causas más comunes es cuando caminamos demasiado y no estamos acostumbrados. También después de haber hecho ejercicio o al otro día al despertar. 

En este artículo te hablaremos más a fondo sobre el dolor en los pies, sus causas, síntomas y muchos consejos que debes de tener en cuenta para tratar y evitar esta afección. De esta manera caminarás y practicarás deporte sin ninguna preocupación.

Causas y síntomas 

Otras posibles causas del dolor de pies pueden ser:

  • Espolón del calcáneo: Es la principal causa es dolor intenso en el talón y también en la planta de nuestro pie. 
  • Inflamación de la fascia: Este es un tejido que reviste los tendones de la planta del pie. El dolor se presenta en el talón y a lo largo de la planta del pie, principalmente al despertarnos debido a la rigidez matutina de esta región. 
  • Inflamación de los metatarsos: Causa mucho dolor en la parte de la planta justo detrás de los dedos del pie. 
  • Torcedura de un pie: Por lo regular se presenta practicando algún deporte. También puede ocurrir caminando, por lo que es importante hacerlo con un buen calzado.  
  • Exceso de actividad física: Es importante hacer un precalentamiento y un calentamiento antes de iniciar con una jornada deportiva.  
  • Pie plano: No olvidar el constante uso de zapatos ortopédicos.

¿Lo sabías? ¿Qué tipos de tacones son malos para la salud?

Prevención

Es importante a la hora de caminar y hacer deporte tener en cuenta estos consejos:

  • Siempre usar zapatos adecuados para hacer actividades físicas.
  • No comprar los zapatos muy ajustados.
  • Después de caminar o de practicar deporte, hacer un leve masaje en los pies.
  • No caminar descalzo.
  • Un corte de uñas adecuado, ya que esto puede provocar una dolencia en los dedos de los pies.
  • En el caso de las mujeres que usan tacones, tratar de llevar otro par para descansar los pies en intervalos de tiempo.
  • Invertir en la compra de zapatos de calidad.

Otras causas del dolor de pies

No siempre el dolor de pies puede ser ocasionado por caminatas largas, actividades físicas o zapatos ajustados. También existen otros problemas que debemos de aprender a identificar:

  • Juanetes
  • Sobrepeso
  • Artritis
  • Enfermedad de la gota
  • Callosidades en los pies
  • Espolón

Lee: ¿Cómo saber tu estado de salud a través de los pies?

2 tratamientos externos para curar el dolor de pies

1. Agua y sal marina

Si nuestros pies están doloridos, maltratados y cansados, un baño de pies con agua y sal marina puede ser lo que realmente necesitamos para sentir un verdadero alivio.Este tratamiento nos será muy útil para reactivar la circulación sanguínea y desinflamar los pies en caso de que estén hinchados.

Ingredientes

  • 1 taza de sal marina (200 g)
  • 12 tazas de agua tibia (3 litros)

Modo de empleo

  • Agregamos el agua en un recipiente hondo y ancho. Deben caber los 2 pies en él. Agregamos la sal marina y mezclamos bien. 
  • Introducimos los pies y dejamos por 30 minutos.
  • Podemos hacer masajes leves o solo dejar los pies allí. Recomendamos llevar un libro o tan solo poner música de nuestro agrado para relajarnos un poco más. 

2. Agua y jengibre

El jengibre es una raíz con bastantes propiedades beneficiosas para nuestra salud. Podemos destacar que es muy efectiva para para aliviar dolores y procesos inflamatorios.

Por esta razón será un perfecto aliado para reducir las molestias en los pies y dejarlos como nuevos después del tratamiento.

Ingredientes

  • 3 cucharadas de jengibre rallado (45 g)
  • 12 tazas de agua caliente (3 litros)

Modo de empleo

  • Al igual que en el caso anterior, necesitaremos un recipiente hondo para meter los pies.
  • Agregamos 3 litros de agua caliente (tanto como podamos resistir) y el jengibre rallado y removemos bien.
  • Introduciremos los pies en la infusión y nos relajaremos. Debemos de tenerlos por lo menos 30 a 40 minutos.
  • De nuevo, no te olvides de llevarte un buen libro y poner música de tu agrado.
Te puede gustar