3 bebidas matinales para lograr un vientre plano: ¡Deliciosas!

Este artículo fue redactado y avalado por la psicóloga Valeria Sabater
· 4 marzo, 2019
Para perder volumen en la zona del vientre es importante que, lejos de ayunar, incluyamos en nuestro desayuno alimentos y bebidas que favorezcan la quema de grasas

Una de las preocupaciones más comunes tanto en hombres como en mujeres es poder eliminar ese exceso de grasa que se acumula en el vientre. Sin embargo, no es solo un necesidad estética, estamos ante un problema de salud que puede traernos graves consecuencias si no actuamos lo antes posible.

Perímetro abdominal y riesgo para la salud

Cuando la grasa aumenta en esta área abdominal, los tejidos se estresan y se inflaman. De hecho, esta grasa abdominal, es decir, el perímetro abdominal, es un indicador del riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

No podemos olvidar tampoco que la grasa en el vientre, y en especial en la cintura, va a hacer que poco a poco nuestro organismo produzca citosinas, un tipo de proteínas que contribuyen a la resistencia a la insulina.

Así pues, tal y como podemos ver, soñar con un vientre plano no responde solo al deseo de vernos bien ante el espejo. Es vital que cuidemos el volumen de nuestra cintura y que atendamos nuestra dieta.

Por ello, hoy en nuestro espacio te proponemos que empieces el día de la mejor manera, con alguna de estas 3 bebidas naturales.

1. Limonada con menta para un vientre plano

Ayuda a bajar de peso

Una de las principales causas por las que suele costarnos tanto perder grasa en el vientre es por la edad. Lo queramos o no, a medida que pasan los años, nuestro metabolismo se vuelve más lento.

  • En el caso de las mujeres, la menopausia también tiene mucho que ver. La bajada de los estrógenos y la progesterona hacen que tendamos a acumular más grasa en la zona del abdomen, y que esta sea más resistente.
  • Ahora bien, nada de esto es permanente. Con una dieta adecuada lo podremos conseguir. Por ello, no dudes en eliminar los alimentos procesados de tu alimentación e incluir cada día en tu desayuno esta bebida natural.
  • Gracias al limón, el agua tibia y la menta, nos hidratamos y desinflamamos los tejidos del abdomen.

El efecto diurético, depurativo y el gran nivel de antioxidantes contenidos esta bebida natural son muy beneficiosos. De esta manera, conseguiremos colaborar en la eliminación de líquidos, acelerar el metabolismo y favorecer la eliminación de toxinas.

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Ingredientes

  • 1 vaso de agua tibia (200 ml)
  • El jugo de 1 limón
  • 1 hojita de menta

Cómo lo hago

  • En primer lugar, empezaremos obteniendo el jugo de limón. Seguidamente, con ayuda de un mortero picamos la hojita de menta. Al triturarla, conseguiremos beneficiarnos más de su sabor y de sus componentes naturales.
  • Después, añádela en el vaso de agua tibia junto con el jugo de limón.
  • Si tu estómago no puede con un limón entero, incluye medio o un poco menos.

Empezar el día con esta bebida es algo saludable que nos permitirá eliminar grasa del vientre.

2. Jugo de arándanos, piña y pera

Consumir jugo de arándanos vientre plano

Este jugo es tan delicioso como saludable. Una de las razones más importantes por las que deberíamos optar por esta bebida es por su poder a la hora de ayudarnos a regular nuestros niveles de cortisol en sangre.

Como ya sabemos, el cortisol es la hormona del estrés. Hay gente que, cuanto mayores son sus niveles de estrés y ansiedad, más peso pierde. Sin embargo, otras personas experimentan justo lo contrario: suben de peso.

  • Esto se debe a que en cada organismo el cortisol actúa de un modo, pero lo más común es que esta hormona tienda a agrandar las células de grasa y a hacerlas más resistentes, en especial en la zona del vientre.
  • Para ello, la combinación de estas tres frutas nos ayudará a que esto no ocurra.
  •  La piña, por ejemplo, además de regular la presencia del cortisol, contiene bromelina, una enzima que ayuda a descomponer las proteínas, de forma que facilita la digestión y combate la hinchazón de estómago.
  • Los arándanos, nos ayudan a prevenir numerosas infecciones. 
  • Además, combinados con la pera, los arándanos son ideales para regular estados de nerviosismo y permitir, asimismo, que podamos acelerar el metabolismo para perder grasa en la zona del vientre.

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Ingredientes

  • 10 arándanos
  • 1 rodaja de piña natural (125 g)
  • Una pera
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Primero, lavamos bien todos los ingredientes.
  • Luego, pelamos la pera, la cortamos en 4 partes y troceamos la rodaja de piña natural.
  • Ya en la batidora, incluimos todos los ingredientes: los arándanos, la piña y la pera. Bate bien y añade ese vaso de agua.
  • Finalmente, disfrútalo siempre por las mañanas.

3. Un café solo

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Así es: algo tan sencillo como tomar una taza de café solo cada mañana nos va a ayudar a conseguir un vientre más plano y potenciar nuestra salud hepática y cardíaca.

  • Sin embargo, es importante tener en cuenta que, para beneficiarnos de sus virtudes naturales, no debemos incluir azúcar blanco, ni leche entera, ni mucho menos mantequilla o nata.
  • En efecto, la cafeína es excelente para acelerar el metabolismo debido a la termogénesis. Nos ayuda a quemar calorías, a reducir la sensación de hambre y a beneficiarnos de sus potentes antioxidantes.

Estamos seguros de que en tu desayuno ya incluías esa taza de café.

No obstante, recuerda: un café solo es medicina natural para tus arterias, tu cerebro y para eliminar esa peligrosa grasa del vientre. Sin embargo, siempre con moderación.

En cualquier caso, debes siempre recordar que la clave del bienestar y de la salud giran en torno a cuatro principios básicos: una buena alimentación, ejercicio físico, hidratación y hábitos de vida saludables. No existe ningún remedio que, por sí solo, te haga tener un vientre plano.

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