3 hábitos para perder peso con ayuda de tu mascota

¿Tienes una mascota que adoras pero con la que convives poco? ¿Has notado que tu mascota y tú tienen algunos kilos de más? Aunque pueda sonar raro, nuestro estilo de vida afecta a nuestras mascotas.

Muchas veces nos olvidamos de que no basta con querer y alimentar bien a nuestras mascotas. También debemos dedicarles suficiente tiempo para que jueguen y se ejerciten. Después de todo, no cuesta nada y también nos beneficia a nosotros.

Salir a dar un paseo es la forma más común de perder peso con ayuda de tu mascota. No obstante, existen muchas más alternativas. Todo se trata de tener entusiasmo y ser creativos. Nuestra mascota nos lo agradecerá con mucho amor y alegría.

Beneficios de realizar actividades con nuestra mascota

1. Liberarás toxinas.
2. Reducirás los niveles de estrés.
3. Aumentarás tu calidad de vida.
4. Favorecerás la producción de endorfinas.
5. Reducirás el riesgo de padecimientos psicosomáticos.
6. Fortalecerás tu sistema cardiovascular y el de tu mascota.
7. Tonificarás músculos y cuidarás la musculatura de tu mascota.
8. Ayudarás a tu mascota a ser más sociable y a disfrutar de los espacios abiertos.

Para gozar estos beneficios tienes que poner en práctica los siguientes hábitos cuanto antes. ¿A qué esperas? Podrás perder peso con ayuda de tu mascota y ser más feliz.

3 hábitos para perder peso con ayuda de tu mascota

1. Saca a pasear o a correr a tu perro

¿No tienes la motivación para salir cada día a caminar y tu perro destruye todo lo que encuentra a su paso? Evidentemente necesitas solucionar esto. En ese caso, te encantará el primero truco para perder peso con ayuda de tu mascota.

Lo único que necesitas es disponer de un poco de tu tiempo, cada día, y salir a caminar o correr. Te recomendamos caminar si hace mucho tiempo que no realizas ninguna actividad física.

Por otra parte, si tienes un perro grande, te recomendamos que corran juntos y luego bajes un poco el ritmo. Esto es importante por varias razones:

• 30 minutos de ejercicio diario reduce considerablemente tus niveles de triglicéridos, glucosa en sangre y mantiene un buen equilibrio hormonal en tu organismo.
• El ejercicio mejorará el tránsito intestinal y esto permitirá que se absorban mejor los nutrientes.
• Tu perro liberará su energía adecuadamente, por lo que dejará de tener malos hábitos, como morder objetos.

Lo único que necesitas tener a mano es un buen par de zapatos deportivos para ti y una pechera para tu perro. No te recomendamos que lo lleves atado desde el collar, ya que al halarle del cuello puedes hacerle daño.

Además sería bueno llevar contigo una botella de agua y un recipiente plástico pequeño para darle agua a tu perro en los descansos. ¡Es muy importante la hidratación!

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2. Juega con tu gato

Quienes tienen mascotas felinas también pueden beneficiarse de los paseos diarios. Para ello se pueden encontrar correas y pecheras (similares a las de los perros) a las cuales el gato se acostumbrará en poco tiempo. Establece una buena rutina y mantenla.

Por otra parte, los gatos también necesitan que juegues con ellos en casa. Atrapar o perseguir cosas es algo que les encanta a los gatos. Esto significa que conservan mucho de su instinto de caza. Para ello puedes optar por lo siguiente:

• Comprar una pelota pequeña (o varias de distintos tamaños) y hazla rodar para atraer la atención de tu gato. Ruédala por el piso y deja que la atrape, luego cámbiala de lugar.

• Consigue algunas plumas y amárralas a un cordón. Camina por tu patio o por la habitación y mantén el juguete en el aire para que tu gato intente atraparla. Para no aburrirlo, ocasionalmente deja que la atrape y luego empieza otra vez.

No hace falta dedicar media hora a esto. La opción más atractiva podría ser tomar pequeños descansos de tu rutina de 5 o 10 minutos cada hora o cada dos horas. De esta forma, ambos se mantienen activos a lo largo del día y disfrutan de un momento de esparcimiento.

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3. Elige botanas y alimentos saludables

Otro hábito fundamental para perder peso con ayuda de tu mascota es mejorar la calidad de la alimentación de ambos. Uno de los grandes problemas al intentar bajar algunos kilos es pensar que somos los únicos con dieta.

En cambio, cuando tu mascota tiene una alimentación más balanceada sientes un mayor compromiso. Para que esto tenga éxito, puedes:

• Elige alimentos de mejor calidad. Para ti, cocina alimentos frescos y de calidad que incluyan vegetales, frutas, carnes y semillas. Para tu mascota cambia los alimentos comerciales de dudosa calidad por alimentos de marcas reconocidas o prepara tus propias galletas y comida casera.  

• Cambia las botanas comerciales por fruta y vegetales. La siguiente vez que tengas antojo de algo dulce, opta por una manzana con crema de cacahuate. Para premiar a tu mascota, pregunta a tu médico qué frutas o vegetales puedes darle y en qué cantidad. Esto mejorará su salud dental y calidad de sangre.

Consulta con el veterinario antes de cambiar la dieta de tu mascota. Piensa que las frutas son para ellos como los chocolates y dulces para nosotros. Pueden ser sabrosos pero perjudiciales.

Por otra parte, cocinar su alimento puede ahorrarte mucho dinero y a él le ahorras riesgos en su salud. Sigue estos consejos para perder peso con ayuda de tu mascota y así poder disfrutar de muchos ratos agradables.

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