3 maneras de consumir té verde para perder grasa abdominal

Por su capacidad para estimular el metabolismo y combatir la inflamación, el té verde es uno de los mejores complementos para perder grasa abdominal de forma efectiva.

De entre las muchas variedades que existen, el té verde está especialmente recomendado para bajar la grasa acumulada en el abdomen. No es un producto milagroso contra el sobrepeso. Antes bien, sirve como complemento para agilizar el metabolismo y reducir el peso corporal.

El té verde (Camellia sinensis) proviene de la cultura china. Para producirlo, se recolectan hojas frescas que, después de someterse al secado, se prensan, enrollan y trituran. El hecho de que sufra oxidación durante su procesado hace de él un té especial. 

Destaca, además, por su alto contenido de antioxidantes y minerales esenciales. De ahí sus efectos antiinflamatorios y desintoxicantes, que contribuyen a eliminar toxinas del organismo. Combinarlo con otros ingredientes es una forma de potenciar sus efectos. Enseguida, pasaremos a compartir contigo 5 recetas que te serán de ayuda para conseguir un vientre más plano. ¡Toma nota!

Consumir té verde para perder grasa abdominal

Muchas personas han empezado a consumir té verde para perder grasa abdominal. Entre los muchos beneficios que reporta para la salud, destaca su capacidad para ayudar a adelgazar. ¿Por qué? Es la pregunta que cabría hacerse. Pues bien, porque: 

  • Ayuda a estimular el gasto calórico, lo que contribuye a la reducción del peso corporal.
  • Impulsa el metabolismo y aumenta la acción de las enzimas digestivas.
  • Tiene propiedades diuréticas que combaten la retención de líquidos y la inflamación.
  • Sus compuestos depurativos apoyan la limpieza de la sangre y favorecen la eliminación de las toxinas que afectan las células.
  • El galato de epigalocatequina (EGCG) y L-teanina que posee, hace que disminuya la acumulación de grasa abdominal.

No te pierdas: 5 remedios naturales para conseguir un vientre más plano.

Las mejores bebidas con té verde para perder grasa abdominal

El té verde se puede adquirir en bolsitas para infusión, ya preparado y frío o, incluso, en forma de pastillas. Sin embargo, la manera más saludable de tomarlo es infusionarlo justo antes de beber. Y, como comentábamos antes, mezclado con otros ingredientes saludables sus efectos pueden verse potenciados. He aquí, pues, algunas ideas para que lo prepares tú misma en casa.

1. Bebida de té verde con menta

La menta es uno de los ingredientes naturales que potencian los efectos del té verde para perder grasa abdominal. Gracias a su contenido de antioxidantes y propiedades antiinflamatorias, esta bebida que combina el té verde y la menta, es idónea para reducir el sobrepeso.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de té verde (15 g)
  • 5 hojas de menta
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Pon a calentar el agua y, cuando hierva, añádele el té verde y la menta.
  • Reduce el fuego al mínimo y déjalo que infusione durante 5 minutos.
  • A continuación, retíralo y espera que repose 15 minutos más.
  • Cuando esté a una temperatura adecuada para su consumo, cuélalo y endúlzalo con la cucharada de miel.

Modo de consumo

  • Ingiere la infusión en ayunas, durante 2 o 3 semanas seguidas.
  • Descansa una semana y retómala.

2. Batido de té verde con aguacate

Las propiedades diuréticas y desintoxicantes de este batido con té verde y aguacate son un gran apoyo para reducir medidas del abdomen. Además, gracias a su combinación de ingredientes energéticos, esta bebida es ideal para aumentar el rendimiento físico y mental.

Por otro lado, cabe destacar que concentra poderosos antioxidantes y ácidos grasos que mejoran las funciones del metabolismo. Asimismo, favorece la formación de masa muscular y ayuda a disminuir la ansiedad por la comida.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de té verde (5 g)
  • ½ taza de agua (125 ml)
  • ½ aguacate maduro
  • 1 banana madura
  • 3 almendras

Preparación

  • Echa la cantidad de té verde indicada en el agua y ponlo a hervir.
  • Cuando llegue a ebullición, apaga el fuego y déjalo reposar durante 15 minutos.
  • Seguidamente, cuela la bebida y transfiérela al vaso de la licuadora.
  • A continuación, añade la pulpa de aguacate, la banana troceada y las almendras.
  • Procesa todo por unos instantes hasta obtener una bebida homogénea y sin grumos.

Modo de consumo

  • Toma el batido en ayunas y espera por lo menos 30 minutos para desayunar.
  • Si lo deseas, tómalo también a media tarde.
  • Bébelo, por lo menos, 3 veces a la semana.

3. Bebida de té verde, piña y guaraná

La piña y el guaraná potencian la capacidad del té verde para reducir la grasa abdominal. Esta combinación de ingredientes ayuda a desintoxicar la sangre y favorece la eliminación de los líquidos retenidos en los tejidos.

Por otro lado, sus nutrientes contribuyen a mejorar las funciones renales y hepáticas, evitando su deterioro por el exceso de toxinas. Ayuda a combatir, además, el estreñimiento y disminuye la inflamación de la barriga y extremidades.

¿Sabías que consumir piña ayuda a bajar de peso y a eliminar toxinas? Entonces, haz clic en el enlace anterior para que leas ese interesante artículo.

Ingredientes

  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 1 cucharada de té verde (15 g)
  • 1 rodaja de piña picada
  • ½ cucharadita de polvo de guaraná (2,5 g)

Preparación

  • Pon a hervir las tazas de agua.
  • Cuando alcancen el punto de ebullición, agrégales el té verde, la piña y el polvo de guaraná.
  • Deja que hiervan a fuego durante 5 minutos, como mínimo, y apaga el fuego.
  • Por último, deja que repose alrededor de 15 minutos y cuélalo. ¡Ya está listo para beber!

Modo de consumo

  • Toma una taza de esta bebida en ayunas y a media tarde.
  • Bébelo, por lo menos, 3 veces a la semana o durante 2 semanas seguidas.

¿Ya probaste estos remedios con té verde para perder grasa abdominal? No dudes en hacerles un espacio en tu dieta. Como ves, son fáciles de preparar, y sus beneficios para la salud, muchos. Sobre todo, si hablamos de adelgazar.

  • Cheun, L. K., et al. (2002). El camino del té. London: Gaia Books.
  • Ody, P. (2000). Complete Guide to Medicinal Herbs. New York, NY: Dorling Kindersley Publishing.
  • Shimizu, M.; Kubota, M.; Tanaka, T., and Moriwaki, H. (2012). “Nutraceutical approach for preventing obesity-related colorectal and liver carcinogenesis”, International Journal of Molecular Sciences, 13 (1): 579-595.
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