3 maneras de tomar semillas de hinojo para adelgazar

Las semillas de hinojo tienen propiedades digestivas y antiinflamatorios que pueden apoyar la pérdida de peso. Su consumo regular combate el estreñimiento y ayuda a reducir medidas del abdomen.

Hay muchos remedios con semillas de hinojo para adelgazar que pueden ser útiles para lograr mejores resultados a la hora de seguir una dieta. Gracias a sus interesantes propiedades, se recomienda para frenar la ansiedad, mejorar la digestión y reactivar el metabolismo.

El hinojo (Foeniculum vulgare) es la única especie del género Foeniculum. Tanto su bulbo como las semillas han hecho parte de la gastronomía desde hace cientos de años. Sin embargo, en lo que tiene que ver con la pérdida de peso, las semillas son las más destacadas.

De hecho, se combinan con facilidad con otros ingredientes para promover la eliminación de toxinas y descomposición de las grasas. Así pues, aunque no queman grasa de forma milagrosa, son excelentes aliadas para reducir esos kilos “de más”. ¿Cómo tomarlas?

Beneficios de las semillas de hinojo para adelgazar

Antes de entrar en detalle de cómo preparar las semillas de hinojo para adelgazar es bueno repasar sus principales beneficios. Si bien algunos las han empleado como carminativo y antiinflamatorio, es bueno darle una oportunidad como ayuda contra el sobrepeso.

  • Se recomienda para combatir digestiones lentas, estreñimiento e inflamación abdominal.
  • Favorece la regulación de las funciones hepáticas para optimizar el proceso de digestión de las grasas.
  • Sus propiedades diuréticas mejoran el funcionamiento de los riñones y combaten la retención de líquidos.
  • Apoya la desintoxicación de la sangre para eliminar las toxinas que afectan la salud.
  • Suprime el apetito por más tiempo para calmar la ansiedad por comer.
  • Calma el exceso de acidez y reduce la formación excesiva de gases en el intestino.

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Cómo preparar remedios con semillas de hinojo para adelgazar

Las semillas de hinojo para adelgazar se pueden incluir de muchas formas en la dieta. Por ejemplo, a menudo se emplean secas para darle sabor a preparaciones con pescado o pasteles. Sin embargo, para facilitar su ingesta se pueden añadir en bebidas. ¡Pruébalas!

1. Infusión de semillas de hinojo

La forma tradicional de aprovechar las semillas de hinojo para adelgazar es a través de una infusión. Dado que reúne todas las propiedades mencionadas, también se puede usar en caso de indigestión o dolor estomacal.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de semillas de hinojo (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación y consumo

 

  • Incorpora las semillas de hinojo en una taza de agua hirviendo.
  • Tapa la bebida y espera que repose 10 minutos.
  • Fíltrala con un colador e ingiere una taza de infusión antes de cada comida principal.

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2. Bebida de semillas de hinojo con limón

Agregar un poco de zumo de limón en la infusión de semillas de hinojo puede ayudar a optimizar sus efectos adelgazantes. Además, obtenemos una bebida alcalina para disminuir el exceso de acidez que produce desórdenes digestivos e inflamatorios.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de semillas de hinojo (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)
  • El zumo de ½ limón
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación y consumo

  • Agrega una cucharadita de semillas de hinojo en una taza de agua.
  • Pon a hervir la bebida y, cuando llegue a ebullición, reduce el fuego.
  • Déjala durante 5 minutos y apaga.
  • Luego, espera que repose 10 minutos más y cuélala.
  • Para finalizar, agrégale el zumo de medio limón y la cucharada de miel.
  • Bebe la infusión en ayunas, mínimo tres veces a la semana.

3. Batido de semillas de hinojo y ciruelas

Una forma interesante y deliciosa de tomar semillas de hinojo para adelgazar es con este batido con ciruela. Ahora bien, es importante tener en cuenta que es un remedio con propiedades laxantes que ayudan a restablecer las evacuaciones.

Por eso, si se toma en cantidades excesivas, puede ser contraproducente para quienes no tienen estreñimiento o digestiones lentas. Así pues, lo mejor es prepararlo de forma moderada, 2 o 3 veces a la semana.

Ingredientes

  • 6 ciruelas grandes
  • 1 cucharadita de semillas de hinojo (5 g)
  • 2 cucharadas de semillas de lino remojadas (30 g)
  • 1 cucharadita de semillas de cáñamo remojadas (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación y consumo

  • Incorpora las semillas de lino y cáñamo en vasos individuales con agua.
  • Déjalas en remojo desde la noche anterior para que se ablanden.
  • Al día siguiente, hierve las ciruelas en una taza de agua y agrégales las semillas de hinojo.
  • Reduce el fuego a mínimo, deja cocinar durante 10 minutos y apaga.
  • Cuando la preparación esté a temperatura ambiente, transfiérela al vaso de la licuadora.
  • En seguida, agrega las semillas que tienes en remojo y procesa por unos instantes.
  • Toma el batido en ayunas siguiendo las recomendaciones dadas.
  • En caso de estreñimiento, tómalo por 5 días seguidos.

¿Te animas a probar las semillas de hinojo para adelgazar? Ahora mismo las puedes adquirir en cualquier tienda herbolaria.Por supuesto, recuerda que debes mantener hábitos saludables para lograr resultados satisfactorios.