3 remedios caseros con miel para cuidar la salud respiratoria

Este artículo ha sido verificado y aprobado por el farmacéutico Sergio Alonso Castrillejo el 22 marzo, 2019
Raquel Lemos Rodríguez · 22 marzo, 2019
La miel posee propiedades beneficiosas para nuestra salud. Si sufres problemas respiratorias, en este artículo descubrirás cómo la miel te puede ayudar.

Los problemas respiratorios son bastante frecuentes. Los principales son la tos, la gripe, el catarro, las anginas y las flemas. Si sueles padecerlos con frecuencia, debes saber que puedes utilizar la miel para cuidar la salud respiratoria, junto con los fármacos que te haya pautado el médico.

Es posible que, en alguna ocasión, algún familiar cercano te haya recomendado algún remedio a base de miel para cuidar la salud respiratoria. Pues bien, esto no es un dato irrelevante, ya que se ha comprobado que este alimento tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud humana. 

De hecho, hay varios estudios que demuestran que una de las mejores cualidades que tiene viene a ser el potencial antioxidante. Sin embargo, los beneficios no solo se limitan a este ámbito.

Los beneficios de la miel

Utilizar la miel para cuidar la salud respiratoria (y el resto del organismo) es muy aconsejable, incluso por los médicos. Para apreciarlo con mayor detalle, repasemos su gran valor medicinal:

  • Fuente natural de antioxidantes: esto quiere decir que  ayuda a mantener las células sanas y, a su vez, ayuda a frenar la descomposición celular y a prevenir el envejecimiento prematuro.
  • Mejora la respuesta del sistema inmune para combatir enfermedades. Si solemos tener muchos problemas respiratorios, esto puede cambiar si empezamos a consumir este alimento con mayor frecuencia (en cantidades moderadas, por supuesto).
  • Es un gran antiséptico: se ha descubierto que la miel tiene una capacidad microbiana que le permite inhibir la proliferación de hongos y bacterias.
  • Efectos sobre la regulación glucémica: la miel ayuda a lograr un equilibrio entre la producción de glucosa y su consumo. Esto es positivo para aquellas personas que sufren diabetes.
Miel medicinal

Es importante elegir miel orgánica, sin azúcares ni conservantes, ya que así estaremos consumiendo un producto de calidad y mucho más sano que las alternativas comerciales.

A continuación, te comentaremos la receta de 3 remedios caseros con miel para cuidar la salud respiratoria que pueden serte de utilidad.

Miel para cuidar la salud respiratoria

1. Agua con miel

Este es el primero de los remedios con miel para cuidar la salud respiratoria. Es muy sencillo de preparar y te permitirá beneficiarte de todas las propiedades de este gran alimento.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de miel (20 g).
  • 3 tazas de agua (300 ml).
  • El zumo de 1 limón (30 g).

Preparación

  • Colocar el agua en una olla y llevarla a hervir.
  • Cuando alcance el punto de ebullición, baja el fuego y deja reposar unos 3 minutos. 
  • Agrega las 2 cucharadas de miel.
  • No te olvides de añadir el limón en rodajas o en zumo (recién exprimido).

2. Jarabe de miel con limón

Otro de los remedios con miel para cuidar la salud respiratoria es hacer una especie de jarabe de miel con limón. Como puedes ver, el limón es un complemento esencial para la miel ya que es un excelente antibacteriano.

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de miel (10 g).
  • El zumo de 1/2 limón (15 ml).

Preparación

  • Coloca las dos cucharadas de miel en un recipiente.
  • Exprime el zumo de 1/2 limón.
  • Introduce el recipiente en el microondas durante 20 o 30 segundos.
  • Consume a cucharadas, aún caliente.
Miel con limón

3. Remedio de miel con ajo

Al igual que en los casos anteriores remedios utilizaremos miel como ingrediente principal, pero en este caso añadirás ajo. ¿Y qué puede aportar este nuevo ingrediente? Sus propiedades antisépticas ayudarán a combatir los problemas respiratorios con mayor efectividad.

Ingredientes

  • 10 dientes de ajo.
  • 3 tazas y media de miel (350 g).
  • El zumo de 1 limón (30 g).

Preparación

  • Pela los dientes de ajo, córtalos en rodajas e introdúcelos en un frasco vacío y limpio.
  • Agrega los 350 gramos de miel y el zumo de un limón.
  • Cierra el recipiente y déjalo macerar durante una semana. 
  • Tras ese tiempo, toma una cucharadita diaria, en ayunas.

Como has podido ver, todos estos remedios con miel para cuidar la salud respiratoria son fáciles de elaborar. ¿Cuál de ellos has probado o ya conocías? Te animamos a que si tienes tos, estás pasando por un catarro, tienes flemas o notas picor en la zona de la garganta, pruebes estos 3 remedios. Te aliviarán y te ayudarán a sentir mejor.

  • Cortés, Manuel E, Vigil, Pilar, & Montenegro, Gloria. (2011). The medicinal value of honey: a review on its benefits to human health, with a special focus on its effects on glycemic regulation. Ciencia e investigación agraria38(2), 303-317. https://dx.doi.org/10.4067/S0718-16202011000200015
  • Da Silva, A. Determinación de la actividad antibacteriana de tres variedades de limón (Citrus limón (L) Osbeck, Citrus limón (L) Osbeck en combinación con Citrus reticulata y Citrus medica L.) frente a Staphylococcus aureus y Escherichia coli.[Fecha de acceso: 23 de Agosto del 2017]. URL Disponible en: http://www. revistasbolivianas. org. bo/scielo. php.
  • Sotero-García, Alma I., Gheno-Heredia, Yaqueline Antonia, Martínez-Campos, Ángel Roberto, & Arteaga-Reyes, Tizbe T.. (2016). Plantas medicinales usadas para las afecciones respiratorias en Loma Alta, Nevado de Toluca, México. Acta botánica mexicana, (114), 51-68. Recuperado en 08 de marzo de 2019, de http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0187-71512016000100003&lng=es&tlng=es.