4 batidos para reducir la cintura sin dejar de comer - Mejor con Salud

4 batidos para reducir la cintura sin dejar de comer

Si queremos reducir la cintura sin dejar de comer la clave está en incluir en nuestra dieta alimentos cuyas propiedades nos ayuden a deshincharnos y a quemar grasa
batidos para reducir la cintura

Reducir la cintura es el objetivo de muchas personas que no consiguen eliminar la grasa rebelde en algunas zonas del cuerpo.

Un vientre ancho puede tener varias causas, no solamente por sobrepeso, así que deberemos consumir diferentes alimentos para ver cuáles son más efectivos en nuestro caso.

Descubre 4 batidos deliciosos y nutritivos para reducir la cintura sin pasar hambre.

Perder peso comiendo

La mejor manera de perder peso se basa en aprender a comer de manera saludable y evitando los sentimientos de culpa y frustración.

Debemos cambiar la manera de comer y optar por alimentos naturales y completos que nos aporten los nutrientes que necesitamos y que nos ayuden a sentirnos con energía, vitalidad y buen estado de ánimo.

Si aprendemos a comer bien no solamente bajaremos de peso de manera gradual y sin el temido efecto rebote, sino que ya nunca tendremos la necesidad de hacer ninguna dieta.

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Reducir la cintura sin pasar hambre

Reducir la cintura sin pasar hambre

La zona del abdomen puede estar relacionada con diferentes funciones de nuestro organismo, por lo que para reducir la cintura deberemos tener en cuenta los posibles factores que la ensanchan:

  • Alimentación rica en grasas perjudiciales como fritos, bollería, embutidos, derivados lácteos, etc.
  • Exceso de azúcares refinados que causan desequilibrios en la insulina y trastornos de páncreas.
  • Trastornos digestivos como gases y estreñimiento.
  • Desequilibrios hormonales.
  • Estrés.

4 batidos muy efectivos

Proponemos 4 batidos deliciosos elaborados con ingredientes naturales muy efectivos para reducir la cintura sin dejar de comer.

1. Manzana, maca y aceite de coco

Batido de manzana y maca

Este batido es perfecto para el desayuno, dulce y cremoso y sus ingredientes son muy beneficiosos para lograr nuestro objetivo.

Manzana

  • La manzana es rica fibra, en especial la peladura, por lo cual contribuye a reducir la grasa que se acumula en la cintura.
  • También es muy beneficiosa para el hígado gracias a su contenido en ácido málico, lo cual nos ayuda a reducir centímetros.

Maca

La maca es un tubérculo originario de Perú que se consume para obtener mucha energía, para mejorar la libido y para regular los trastornos hormonales, lo cuales pueden estar causando un ensanchamiento de la cintura.

Podemos consumirla en polvo, en pequeñas cantidades, e ir aumentando de manera progresiva, ya que de lo contrario podría causarnos nerviosismo.

Aceite de coco

Este aceite tiene una infinidad de propiedades para la salud. Entre ellas, activa el metabolismo para facilitar la quema de calorías y grasas, en especial, en la zona del vientre.

2. Pera, jengibre y levadura de cerveza

Este batido es refrescante y aromático, ideal para los días calurosos. Sus ingredientes son ideales para ayudarnos a reducir el perímetro de la cintura.

Pera

La pera es un fruta muy remineralizante que nos ayuda a combatir la retención de líquidos, que suele ser una de las causas más comunes por las cuales tenemos el vientre hinchado.

Jengibre

Esta especia también elimina líquidos de nuestro cuerpo y, además, acelera el metabolismo para que podamos perder peso con más facilidad.

Levadura de cerveza

Este suplemento nos ayuda a regular el sistema nervioso y a combatir la ansiedad. También es muy adecuada para controlar esos trastornos emocionales que nos hacen comer de más o de manera compulsiva.

3. Piña, aguacate y semillas de chía

Chia

Este batido tropical, dulce y cremoso es uno de los más nutritivos y saciantes:

Piña

Además de ser diurética, la piña mejora la digestión y nos deshincha cuando nos sentimos pesados o hinchados.

Aguacate

Es una fruta excelente para perder peso, ya que su contenido en grasas saludables activa el metabolismo y nos ayuda a quemar grasa, en especial de la cintura.

Además, hace que nuestro batido sea más cremoso y saciante.

Semillas de chía

Si las ponemos en remojo la noche anterior, estas semillas combaten el estreñimiento y regular cualquier trastorno intestinal.

Para aprovechar todos sus beneficios deberemos batirlas junto con el agua de maceración.

4. Avena, canela y cacao

Este batido también es supernutritivo, ideal para antes de hacer cualquier esfuerzo físico o mental sin que por ello vayamos a subir de peso:

Avena

  • Este cereal excelente para bajar de peso, ya que es muy saciante, evita picar dulces entre horas y calma la ansiedad por comer.
  • Podemos usar avena en copos o molida, o incluso cocerla un poco en agua para facilitar su digestión.

Canela

La canela ayuda a reducir la cintura porque nos hace quemar más calorías. También es muy adecuada para regular los niveles de azúcar en sangre, que pueden causar una acumulación de grasa en la barriga.

Cacao

El cacao nos hace sentir felices y con energía y nos permite tomar un batido de chocolate saludable sin remordimiento.