4 bebidas con muchas calorías que deberías evitar

Ekhiñe Graell · 3 enero, 2019
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico Carlos Fabián Avila el 3 enero, 2019
Si bien los jugos son una alternativa sana a los refrescos, recuerda que al elaborarlos en casa puedes evitar los azúcares y aditivos que llevan los procesados.

Las bebidas con exceso de calorías  son de los productos más consumidos en la actualidad. Es recomendable no consumirlas a menudo.

Como bien sabemos, muchos productos que consumimos diariamente no son nada saludable. Por el contrario, pueden causar serios daños a nuestra salud, independientemente de lo deliciosos que resulten.

Las calorías son las causantes de muchos problemas graves. El más conocido es la obesidad, que se ha convertido en uno de los problemas de salud pública más importantes. Asimismo, las calorías pueden desencadenar padecimientos como la diabetes o problemas cardiovasculares severos.

Bebidas con muchas calorías que deberías evitar

Refrescos

Los refrescos son sin duda las bebidas más dañinas que puedes consumir. Lo mejor es moderar en todos los casos su consumo u optar por refrescos bajos en calorías. Esto se debe a que contienen una gran cantidad de azúcar y calorías que pueden provocar problemas de obesidad y fomentar la aparición de diabetes.

Bebidas alcohólicas

El abuso de alcohol también puede provocar serios daños en nuestra salud. Como sabemos, al ingerir alcohol nuestro cuerpo realiza un proceso químico por el cual éste se transforma en azúcar.

Por lo tanto, las bebidas alcohólicas suelen contener muchas calorías que, entre otras cosas, producen obesidad. Además solemos combinar algún tipo de alcohol con refrescos, lo cual es doblemente dañino.

Sin embargo, el consumo de estas bebidas moderadamente también tiene beneficios, especialmente en el caso de la cerveza y el vino.

Cerveza casera

Jugos

Los jugos suelen ser sanos, pero muchos de ellos contienen una gran cantidad de azúcar y de calorías. Es por ello que debemos tener cuidado cuando compramos estas bebidas, sobre todo las que son procesadas.

En todo caso, lo mejor es preparar nosotros mismos nuestros jugos, tratando de no agregar azúcar o, si es necesario, utilizando algún endulzante sin calorías o natural, como puede ser la stevia.

Malteadas

Pese a que son deliciosas, las malteadas suelen contener altos niveles de azúcar y calorías. De hecho, si estas están preparadas con leche entera sus problemas pueden ser mayores.

Por tanto lo mejor es tratar de no consumir este tipo de bebidas o hacerlo con moderación. Incluso podemos optar por prepararnos mejor un batido con muy poco azúcar u otro tipo de endulzantes.

bebidas con muchas calorías que deberías evitar

Algunas bebidas de cafeterías

En los últimos años la variedad de bebidas que se venden en las cafeterías ha aumentado considerablemente. En ellas podemos encontrar desde un simple café,hasta bebidas que llevan productos altos en azúcar y calorías.

Por ejemplo, a algunas bebidas de este tipo se les añade crema batida, galletas o cualquier otro tipo de golosinas o dulces. Evidentemente, beberlas con frecuencia es nocivo para nuestra salud.

Lo mejor para cuidar nuestra salud sería evitar las bebidas con mucho azúcar y vigilar lo que consumimos.Con estos sencillos consejos podrás llevar una vida más saludable y equilibrada.