4 bebidas detox para bajar de peso

16 Junio, 2020
Este artículo ha sido escrito y verificado por la pedagoga en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante
Las bebidas detox pueden ser un sustituto saludable de las bebidas industriales (tés, aguas saborizadas, refrescos de cola, etc.).

Las bebidas detox son una opción que ayuda a saciar el apetito, refrescar el cuerpo y al mismo tiempo, evitar la pica entre horas de comestibles poco saludables. Adicionalmente, los seguidores de la corriente detox indican que ayudan a obtener otros beneficios, tales como:

  • Eliminar toxinas.
  • Adelgazar el abdomen.
  • Quemar grasa y calorías, y así perder peso.
  • Promover la desintoxicación del organismo.
  • Equilibrar los valores alimenticios de la dieta.

Otra de las principales ventajas de estas bebidas detox es que, además de ser naturales, se pueden preparar e ingerir rápidamente.

Si estabas buscando cómo utilizar estas bebidas para bajar de peso, a continuación te explicaremos la manera de hacerlo. ¡No te lo pierdas!

1. Bebida detox de piña y pepino

Batido de avena y piña

Tanto la piña como el pepino son alimentos muy bajos en calorías y, por el contrario, ricos en agua. Por ende, tienen propiedades diuréticas que ayudan a eliminar los líquidos retenidos y así, disminuir el volumen del cuerpo (lo que da una sensación de que se ha bajado de peso).

Si tiendes a acumular líquidos y quieres refrescarte a media mañana, la siguiente receta es ideal para ti.

Ingredientes

  • ½ pepino.
  • 1 piña mediana.
  • ½ hoja de aloe vera.
  • 2 vasos de agua (500 ml).
  • Opcional: 1 manzana.

Preparación

  • Lava todos los ingredientes con agua fría para eliminar cualquier residuo que puedan tener.
  • Pela la piña y córtala en pedazos pequeños.
  • Rebana el pepino sin retirar la cáscara, pero desechando las semillas.
  • Pela la hoja de aloe vera. Luego, pásala por agua para retirarle la capa amarilla que recubre el gel.
  • Introduce todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Lleva al refrigerador un rato para que se enfríe. 
  • Sirve y consume una vez al día, después de haber ido al gimnasio, por ejemplo.

Lee: 8 beneficios de comer piña habitualmente

2. Bebida detox de papaya

detox papaya

La papaya es una fruta que es capaz de combatir el estreñimiento y mitigar las molestias del aparato digestivo. Según creencias, también es capaz de desintoxicar el organismo.

Para “potenciar” sus propiedades, se mezcla con los deliciosos duraznos, la zanahoria y otros ingredientes en una misma bebida . ¿Te animas a probarla?

Ingredientes

  • 1 banano.
  • 2 duraznos.
  • 1 zanahoria.
  • ½ kilo de papaya.

Preparación

  • Lava todos los ingredientes con agua fría para eliminar cualquier residuo de suciedad.
  • Utiliza la papaya entera, con las semillas y la cáscara.
  • Retira la semilla del durazno.
  • Aplasta los ajos hasta que se conviertan en una masa.
  • Pica todos los ingredientes en trozos pequeños y los añades, junto con el agua, en el vaso de la licuadora.
  • Procesa hasta que no hayan grumos.

3. Bebida detox de naranja y kiwi

Bebida detox de naranja y kiwi

Siempre se ha dicho que la naranja es una de las frutas con mayor contenido en vitamina C y que por ello conviene consumirla de diversas maneras dentro de una dieta equilibrada.

Por otra parte, se suele decir que el kiwi es una fruta muy buena para prevenir y combatir el estreñimiento, porque tiene un alto contenido de fibra.

En esta receta se combinan todas las bondades de estas frutas para obtener una bebida detox que maximice el bienestar.

Ingredientes

  • 3 kiwis.
  • El zumo de 5 naranjas.

Preparación

  • Extrae el zumo de las naranjas con ayuda de un exprimidor y lo añades al vaso de la licuadora.
  • Pela y trocea el kiwi.
  • Lleva todo a la licuadora y procesa hasta homogeneizar.
  • Deja enfriar en el refrigerador y luego sirve.

Lee: Cómo obtener vitamina C sin consumir naranjas

4. Bebida detox de manzana y papaya

detox manzana

Dentro del recetario de las deliciosas bebidas detox que pueden ayudar a desinflamar y bajar de peso, también está la combinación de manzana, piña y papaya.

Ingredientes

  • 1 manzana.
  • 3 tazas de piña (465 g).
  • 3 tazas de papaya (420 g).

Preparación

  • Lava, pela y pica todos los ingredientes en trozos pequeños.
  • Introduce todo en el vaso de la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirve y consume con moderación a media mañana o media tarde. Puedes añadirle unos cubos de hielo.

Descubre: 3 formas de preparar licuados veganos

¿Es posible cuidar la salud solamente con bebidas detox?

Aunque las bebidas detox sean una opción mucho más recomendable que cualquier bebida industrial, no son una garantía –por sí mismos– de salud. En todo caso, se trata de complementos a un estilo de vida saludable. 

Por último, ten en cuenta que, en ningún caso, estas bebidas usarse como sustituto de ninguna comida principal, siempre deben formar parte de una merienda. De tomarlos así, podrían conducir a una descompensación orgánica.