4 recetas de bebidas ideales para adelgazar

El objetivo de estas bebidas es ayudarte a perder peso y llevar una dieta balanceada, rica en nutrientes. Ese tema que siempre es recurrente en la vida de muchísimas personas en todo el mundo.

Si eres de las personas que, constantemente, busca las maneras más saludables y efectivas para deshacerse de algunos kilos, sin lugar a dudas deberías intentar algunas de las bebidas ideales para adelgazar que estás a punto de conocer.

Como seguro sabrás, el cuerpo humano está compuesto de líquido. Hasta en un 75% es de agua, lo que se traduce en peso corporal. Una manera efectiva para sentirte más ligero y contribuir con tu salud es descubrir cuáles bebidas debes ingerir.

Descubre cómo favorecer tu metabolismo, procesar efectivamente vitaminas, minerales, proteínas y azúcares con las bebidas ideales para adelgazar que te comentamos a continuación. ¡Date la oportunidad de prepararlas y disfrutar de sus beneficios!

Bebidas ideales para adelgazar

1. Sandía y agua de limón

Sandia

La sandía en el cuerpo humano es sinónimo de pérdida de peso. Actúa casi de manera instantánea, debido al alto efecto diurético que tiene como consecuencia. Además, no es limitativa esta fruta. Tanto en zumo como entera notarás su incidencia.

Ahora bien, el agua de limón en esta receta es el ingrediente ideal para satisfacer al paladar y al mismo tiempo ayudarte con la pérdida efectiva y sana de peso.

Ingredientes

  • 1 rodaja de sandía (70 g).
  • 3 tazas medianas de agua de limón (750 mL).
  • Cubos de hielo.

Preparación

  • En una jarra mediana vierte el contenido de las tazas con agua de limón.
  • Después, convendría que probaras un poco a ver si está ácida o, si por el contrario, conserva el balance ideal de frescura.
  • A continuación, añade las rodajas de sandía en la jarra con agua de limón.
  • Asegúrate de usar un batidor y revolver hasta que las sandías se disuelvan homogéneamente.
  • Por último, dependiendo de la temperatura del agua y de tu gusto, añade algunos cubos de hielo.

¿Quieres conocer más? Los 3 beneficios insospechados de la sandía

2. Zumo de naranja, limón y pomelo

naranja

Sin importar la estación del año en la que te encuentres, preparar bebidas ideales para adelgazar con la combinación de cítricos siempre será un aliado perfecto para lograr quemar grasas sanamente.

El zumo de naranja contiene vitaminas C y aminoácidos que, además de brindarle fortaleza al sistema inmunitario, tiene un sabor muy agradable que te facilitará llegar a tu objetivo de perder kilos de una manera deliciosa y sencilla.

Ingredientes

  • 1 taza de zumo de naranja (250 mL).
  • Zumo de ½ limón (25 mL).
  • Zumo de ½ pomelo (25 mL).

Preparación

  • En un recipiente vierte el contenido con el zumo de naranja.
  • Para agregar algo de balance entre cítricos, añade el zumo de pomelo. Inmediatamente notarás las diferencia, en cuanto a densidad se refiere, entre ambas frutas.
  • Revuelve los dos primeros ingredientes hasta que des con un mezcla uniforme.
  • Deleita el paladar agregando el restante zumo de limón. Sirve frío o a temperatura ambiente.

3. Jugo de kiwi y espinaca

jugo-kiwi

Quizás seas algo escéptico al momento de combinar frutas con vegetales para hacer un batido. Es tiempo de cambiar esa idea errónea y aventurarte a conocer todos los beneficios que obtienes con esta simple receta. ¡Las mezclas resultan muy nutritivas y fáciles de hacer!

Ingredientes

  • 1 kiwi (40 g).
  • 3 ramas de espinacas (35 g).
  • 2 tazas de agua fría (250 mL).
  • 1 cucharada de edulcorante artificial (45 g).

Preparación

  • Coge el kiwi y pícalo en trozos pequeños.
  • Coloca el los trozos en la licuadora junto con el agua.
  • No olvides incluir dos de las tres hojas de espinacas en la mezcla.
  • Licúa todos los ingredientes y añade la cucharada de edulcorante.
  • Sirve en un vaso y decora el batido con la rama de espinaca restante.

¿No lo sabías? 8 beneficios del kiwi que debes conocer

4. Jugo de arándanos

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Seguramente estarás al tanto sobre las propiedades del arándano, que es ideal para las infecciones y también es uno de los principales componentes para eliminar grasas acumuladas en el organismo.

En combinación con agua fría, o preparado como un batido en las mañanas, ayudarás en la eliminación de grasas debido al efecto que tienen los arándanos sobre la composición adiposa. No te llevará más de 5 minutos preparar esta bebida para adelgazar.

Ingredientes

  • 2 tazas de agua fría o leche descremada líquida (250 mL).
  • 1 taza de arándanos enteros (150 g).

Preparación

  • Bien sea que decidas prepararlo con agua o con leche descremada, debes vertir el líquido en la licuadora.
  • Luego, añadir a la mezcla los arándanos enteros.
  • Licuar todo hast obtener una mezcla homogénea.
  • Servir en un vaso, ya sea con trocitos de hielo o tal cual lo has hecho.
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