4 claves de la dieta del limón para perder peso

Valeria Sabater 9 diciembre, 2015
Al adaptar la dieta del limón y no hacerla tan estricta podemos seguirla durante más tiempo, ya que nuestro organismo no se verá afectado negativamente y nos beneficiaremos de sus propiedades

A la hora de perder peso solemos probar mil remedios, un sinfín de dietas y curiosos trucos con los que esperamos, al menos, adelgazar unos gramos.

Algo que debemos tener en cuenta es que no todos los cuerpos son iguales. Puede que tu metabolismo sea un poco más lento y te cueste más quemar las grasas. No obstante, con una dieta adecuada, voluntad y algo de ejercicio podemos conseguirlo.

Si nunca has oído hablar de la dieta del limón te diremos, en primer lugar, que no es aconsejable seguirla durante más de 5 días. Estamos ante una dieta estricta con la que podemos poner en peligro nuestra salud.

Una forma alternativa de ponerla en práctica es siguiendo 4 claves fáciles para que el esfuerzo no sea tan extremo y para que nuestro organismo no tenga ningún déficit de nutrientes.

Te invitamos a descubrirla y a beneficiarte de ella cada día si así lo deseas, porque tu salud no se verá afectada.

Sí a empezar el día con un vaso de agua tibia con limón

Lo primero que debemos tener claro es que este cítrico, por sí solo, no va a destruir las grasas de nuestro organismo ni a impedir que el cuerpo las almacene. Lo que hará el limón es romper las moléculas que forman la grasa para que nos sea más fácil eliminarlas.

Esto nos demuestra varias cosas:

  • El limón es un excelente complemento que introducir en la dieta para que sea más fácil eliminar grasas.
  • El limón llevará a cabo el primer paso. Después, hemos de ser nosotros quienes terminemos el proceso mediante una dieta baja en grasas, alimentos diuréticos y algo de ejercicio.

Así pues, una de las primeras claves para llevar a cabo de forma saludable esta dieta es beber cada día un vaso de agua tibia con limón:

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  • La beberemos en ayunas, porque es con el estómago vacío como mejor recibimos sus principios activos para depurar el organismo y alcalinizar el cuerpo.
  • Intenta no usar ningún endulzante. Si notas que el jugo de un limón es demasiado intenso, basta con que incluyas medio o un poco menos. Encuentra tu dosis perfecta y benefíciate de ella.

Adereza tus comidas con limón

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Algo que también debemos tener en cuenta es que un organismo alcalino es más sano y más efectivo para quemar y perder grasas.

Por ello, el limón se alza siempre como ese alimento indispensable para equilibrar nuestro pH y alcalinizar el cuerpo. Por ello, no dudes en seguir los siguientes consejos:

  • A la hora de aderezar tus ensaladas, puedes sustituir el vinagre por un chorrito de jugo de limón.
  • Prepárate pechugas a la plancha con jugo de limón.
  • Una cena excelente sería, por ejemplo, unas alcachofas con aceite de oliva y zumo de limón.

Añade unas gotitas de zumo de limón a tus botellas de agua

A todos se nos hace un poco aburrido el hecho de beber agua. Es algo insípida y siempre cuesta llegar a consumir el litro y medio o dos litros que se recomienda al día.

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Algo tan fácil como incluir el jugo de medio limón en una botella de litro y medio puede hacerlo no solo más fácil, sino más beneficioso:

  • El limón es un desintoxicante que te permitirá depurar tu organismo.
  • El efecto diurético es casi inmediato, y con ello combatirás la retención de líquidos.
  • Tampoco podemos olvidar que el limón nos ayuda a combatir el estreñimiento.
  • Otro dato de interés es que gracias a este cítrico disfrutarás de unas mejores digestiones.
  • Nuestro hígado optimiza sus funciones gracias a su alto contenido en antioxidantes, y recuerda: un hígado más sano es clave para poder perder peso de forma más sencilla.

Té de canela y limón para la media tarde

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Ingredientes

  • El jugo de ½ limón y su peladura.
  • 1 ramita de canela
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Este té delicioso a base de canela y limón te irá muy bien para la media tarde. Puedes tomarlo entre dos y cuatro veces por semana.
  • Con esta bebida natural no solo mejorarás tus digestiones y acelerarás tu metabolismo, sino que conseguirás un efecto antiinflamatorio para esos días en que sientes el vientre hinchado o algo de retención de líquidos.
  • Para ello, solo tendrás que calentar el vaso de agua y añadir en la infusión la canela en rama, la peladura del medio limón y esa cucharada de miel. Permite que esté al fuego 15 minutos para después, dejar que repose unos minutos.
  • Ya en la taza, incluimos el jugo del medio limón (de ese modo preservamos sus aceites esenciales). Verás qué bien te sienta.

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Aspectos finales sobre la dieta del limón

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Estos consejos aquí señalados deben complementarse con una dieta variada y equilibrada, donde no falte un aporte adecuado de proteínas, vitaminas y minerales.

Tampoco olvides que es necesario llevar una vida activa. No hace falta que vayamos cada día al gimnasio, pero sí que movamos nuestro cuerpo para poder quemar grasas de forma más efectiva y sana.

No buscamos llevar a cabo una “dieta restrictiva” que nos haga perder la salud. Queremos que el limón sea ese complemento que nos haga más fácil el poder perder unos kilos cada día. Y lo hará por los siguientes aspectos:

  • Tendremos un organismo más alcalino.
  • Mejorarán nuestras digestiones.
  • Cuidaremos de la salud de nuestro hígado.
  • Depuraremos mejor toxinas y combatimos la retención de líquidos.
  • Las moléculas de grasa serán más débiles y las eliminaremos mejor.

¡Anímate a poner en práctica estos consejos!

 

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