4 deliciosos batidos detox que puedes preparar en casa - Mejor con Salud

4 deliciosos batidos detox que puedes preparar en casa

Además de ayudarnos a desintoxicar el organismo estos batidos son saciantes, por lo que nos permiten controlar el hambre y bajar de peso con más facilidad

Por estos días, el consumo de batidos detox se ha convertido en una tendencia saludable entre aquellos que están buscando desintoxicar su organismo y bajar de peso.

Este tipo de bebidas son una de las mejores alternativas a los populares refrescos comerciales, ya que no contienen azúcares ni otros tipos de sustancias dañinas para el cuerpo; por el contrario, están llenos de nutrientes de alta calidad que lo benefician en muchos aspectos.

La combinación de frutas y verduras crudas permite crear bebidas naturales con propiedades energéticas, digestivas y quemagrasas.

Por esta razón, a continuación queremos compartir las recetas de 4 poderosos batidos detox, ideales para eliminar las toxinas, combatir la retención de líquidos y mejorar la salud en general. ¡No dejes de probarlos!

1. Batido detox de sandía, fresas, lima y jengibre

Batido detox de sandía

Este delicioso batido se puede disfrutar en el desayuno o en esos días de calor donde aumenta la sensación de sed.

Contiene cantidades significativas de fibra, vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes que estimulan la limpieza del organismo mientras combaten la inflamación.

Ingredientes

  • 1 rodaja de sandía, grande
  • 1 trozo de jengibre
  • 1 lima
  • 5 fresas

Preparación

  • Introduce en la licuadora la rodaja de sandía, con pepas incluidas.
  • Añade el trozo de jengibre y la lima pelada.
  • Retírale las hojas a las fresas, trocéalas y agrégalas.
  • Procesa todo por un par de minutos o hasta obtener un licuado homogéneo.

Modo de consumo

  • Tómalo en el desayuno, acompañado con galletas integrales.
  • Puedes consumirlo hasta tres veces por semana, o durante dos semanas seguidas como remedio de desintoxicación.

Ver también: Recetas de limonada de sandía

2. Batido detox de plátano y espinacas

Batido detox de plátano y espinacas

La combinación de plátano y espinacas hace una bebida con acción energizante para mejorar el rendimiento físico y mental.

En este caso también se mezclan con ingredientes como la manzana y la zanahoria, que tienen importantes cualidades antioxidantes, fibra y otros nutrientes que impulsan la desintoxicación del cuerpo.

Es ideal para adelgazar, ya que aumenta la sensación de saciedad, mejora la función del metabolismo y contribuye a ganar masa muscular.

Ingredientes

  • 1 plátano
  • 3 manzanas
  • 5 zanahorias
  • 1 taza de espinacas crudas (40 g)
  • ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

  • Trocea el plátano y las manzanas.
  • Obtén el zumo de las cinco zanahorias con un extractor.
  • Incorpora todos los ingredientes en la licuadora, incluyendo el medio vaso de agua.
  • Bate todo durante un par de minutos o hasta obtener una mezcla homogénea.

Modo de consumo

  • Sírvelo de inmediato para que no se pierdan sus propiedades.
  • Tómalo en ayunas y espera mínimo media hora para tomar el desayuno.
  • Repite su consumo tres veces a la semana.

3. Batido detox de naranja, pera, manzana y limón

Batidos-ideales-para-depurar-tu-hígado

El zumo de naranja es delicioso y supone un aporte significativo de vitamina C. Batido con frutas como la pera, la manzana y el limón potencia su efecto antioxidante para proteger el cuerpo de los radicales libres mientras facilita su limpieza.

Este batido natural es perfecto para disfrutar después del entrenamiento o a media mañana cuando el hambre ataca.

Ayuda a controlar la sensación de hambre y le proporciona energías al organismo para aumentar su rendimiento.

Ingredientes

  • 3 naranjas
  • ½ limón
  • 1 manzana
  • 1 pera

Preparación

  • Extrae el zumo de las tres naranjas y mézclalo con el jugo de medio limón.
  • Trocea la manzana y la pera, sin retirarles la cáscara, y agrégalas a la licuadora.
  • Incorpora los zumos sobre las frutas y bátelo todo a velocidad rápida para que se mezcle bien.

Modo de consumo

  • Tómalo recién hecho para aprovechar todas sus propiedades.
  • Puedes consumirlo en el desayuno o para recuperar las energías después del entrenamiento.

Te recomendamos leer: Desayuno medicinal con naranja y miel: ¡No te lo pierdas!

4. Batido detox de piña y agua de coco

Cuáles-son-los-beneficios-de-la-piña

La piña contiene una enzima llamada bromelina, que es la responsable de sus principales propiedades. Gracias a esto y a su elevado aporte de fibra, vitaminas y antioxidantes, su ingesta apoya la eliminación de los desechos y los líquidos retenidos.

En combinación con el agua de coco se consigue una bebida energética y desintoxicante, perfecta para aquellas personas que desean adelgazar.

Ingredientes

  • ¼ de una piña
  • 350 ml de agua de coco
  • 4 hojas de espinaca

Preparación

  • Pela y trocea en cubos la piña.
  • Incorpora la fruta y las hojas de espinacas en la licuadora y bátelo todo con el agua de coco.
  • Procesa hasta obtener un licuado homogéneo y sin grumos.

Modo de consumo

  • Consume un vaso del batido en ayunas y otro a media mañana.
  • Tómalo durante dos semanas seguidas.

Elige la opción que más te guste y empieza a incorporarla en tu dieta para empezar a sentir los cambios en tu cuerpo en poco tiempo.

Por supuesto, si tu idea es adelgazar, debes complementar su consumo con la adopción de una alimentación balanceada y ejercicio.