Es importante que mientras sigamos estas dietas depurativas evitemos las actividades exigentes, ya que es posible que tengamos un descenso de la energía, aunque luego la recuperaremos con creces
Las dietas depurativas son regímenes dietéticos de corto plazo diseñados para eliminar las toxinas del cuerpo.
Son igualmente útiles tanto para deshacerte de los resultados de los excesos que has tenido en tu dieta como para preparar a tu cuerpo para iniciar una alimentación más saludable.
Las siguientes dietas depurativas también te ayudarán a nutrir tu cuerpo y a mejorar las funciones corporales. Lo mejor es que son deliciosas, por lo que no te costará adaptarlas a tu vida diaria.
Esto es importante porque, aunque hay muchas maneras de hacer una dieta depurativa, no todas resultan sencillas de implementar.
La primera de las dietas depurativas de tres días no ayudará a limpiar uno de los órganos más importantes para tu salud: el hígado.
Utiliza una mezcla de ingredientes sanos y frescos que liberarán a tu hígado de los desechos que se acumulan y lo purifican.
Puedes adoptar esta dieta como parte de tu rutina alimenticia una vez por mes.
¿Quieres conocer más? Descubre cómo tratar el hígado graso naturalmente
La segunda de las dietas depurativas de tres días sirve para limpiar y darle un pequeño descanso al sistema digestivo.
Te será de gran ayuda si estás experimentando problemas por mala alimentación, como:
Al cabo de los tres días habrás logrado:
La sopa de esta dieta contiene potasio, un elemento que alcaliniza y ayuda a eliminar las toxinas de las células.
También aporta fibra soluble que sirve para estimular la secreción de bilis y fibra insoluble que promueve el movimiento intestinal.
Una vez acabada la dieta, el sistema inmunitario será más fuerte y tendrá un menor riesgo de contraer enfermedades.
La siguiente de las dietas depurativas implica comer la siguiente sopa cinco veces al día.
¿No lo sabías? 10 minerales esenciales que necesita tu organismo
La última de las dietas depurativas de tres días está diseñada para limpiar el organismo antes de comenzar un plan de alimentación saludable.
La desintoxicación ayudará a los órganos afectados, como el hígado y el estómago, a funcionar de manera más efectiva. Una vez completada la desintoxicación, vas a sentir una sensación de ligereza y de mayor energía.
Es importante que no te excedas con los días, pues podrías sentirte sin energía al cabo de un tiempo. Además, debes evitar los ejercicios fuertes.
El mango es una de las frutas que puede ayudar a combatir los síntomas de las digestiones lentas. Debido a su aporte de fibra dietética, mejora la digestión y facilita la eliminación de los desechos retenidos en el colon. ¿Cómo…
Sustituir el azúcar refinado se ha convertido en una necesidad para quienes desean mantener una alimentación saludable. Si bien este ingrediente ha hecho parte de la dieta desde hace cientos de años, hoy muchos prefieren evitarlo por los efectos negativos…
Los beneficios del mijo se han aprovechado desde la antigüedad dentro de la alimentación humana. Este cereal, que proviene de la planta llamada Panicum miliaceum, es una importante fuente de nutrientes cuya absorción mejora de forma significativa la salud. Se…
La nutrición desempeña un papel muy importante a la hora de adoptar un plan para decir adiós a la piel de naranja. Por eso, es bueno conocer cómo diseñar menús anticelulíticos con alimentos que combaten esta condición a través de…
La dieta para la colitis ulcerosa es un modelo de alimentación que tiene como objetivo disminuir los síntomas de esta enfermedad inflamatoria del intestino. Su adopción puede ayudar a controlar los ataques para que no afecten la calidad de vida…
Los licuados para ganar energía han logrado despertar el interés de quienes tienen una rutina deportiva todos los días. Debido a su interesante combinación de ingredientes, su consumo disminuye la fatiga durante el entrenamiento y apoya la formación de masa…
