4 formas de consumir té verde para quemar grasa y bajar de peso

Daniela Castro 8 abril, 2017
Al combinar las propiedades diuréticas y desintoxicantes del té verde con otros ingredientes podemos conseguir bajar de peso de forma saludable a la vez que combatimos al inflamación

El té verde es una de las bebidas más populares en todo el mundo, no solo porque es una gran aliada para bajar de peso, sino porque su riqueza en nutrientes y antioxidantes le brindan muchos beneficios a la salud.

Tiene compuestos antiinflamatorios y desintoxicantes cuya asimilación el organismo ayuda a proteger las células frente a los efectos de los radicales libres.

Su alta concentración de vitaminas y minerales, además de bajo contenido calórico, potencian las funciones metabólicas y mejoran la capacidad del organismo para quemar energía.

De hecho, por sus propiedades diuréticas, es un buen remedio contra la retención de líquidos y la inflamación de los tejidos.

Además, se estima que, ingerido de manera habitual, puede ayudar a reducir hasta en un 19% la acumulación de grasa en el cuerpo.

Lo más interesante es que se puede combinar con otros ingredientes para que su consumo no resulte monótono ni desagradable.

En esta oportunidad queremos compartir 4 interesantes recetas que, ingeridas como complemento de la dieta, son útiles para bajar de peso.

¡Te encantarán!

1. Licuado de té verde y aguacate

Batido de aguacate para perder peso

El licuado de té verde y aguacate le proporciona al organismo una interesante concentración de antioxidantes, proteínas y ácidos grasos esenciales.

Estos, además de aumentar el nivel de energía, contribuyen a acelerar el ritmo del metabolismo.

Sus propiedades controlan la sensación de hambre recurrente y, por si fuera poco, ayudan a mejorar la digestión.

Ingredientes

  • 1 cucharada de té verde (10 g)
  • ½ taza de agua (125 ml)
  • ½ aguacate maduro
  • 1 plátano maduro

Preparación

  • Agrega la cucharada de té verde en media taza de agua hirviendo y déjalo reposar media hora.
  • Pasado este tiempo, filtra la bebida y bátela en la licuadora con la pulpa de medio aguacate y un plátano maduro.
  • Procesa hasta obtener una bebida homogénea y sírvelo de inmediato.
  • Consúmelo antes del desayuno.

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2. Infusión de té verde

La infusión de té verde es una de las formas más recomendadas para conseguir los beneficios diuréticos y depurativos de esta bebida.

Sus propiedades aumentan el gasto energético del organismo y, de paso, controlan los niveles de glucemia y colesterol.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de té verde (10 g)
  • 1 cucharada de miel (25 g) (opcional)

Preparación

  • Pon a calentar la taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale la cucharada de té verde.
  • Déjala reposar 15 minutos, pásala por un colador y, si lo deseas, agrégale una cucharada de miel para endulzar.
  • Consúmela 2 veces al día, mínimo 3 veces a la semana.

3. Bebida de té verde, limón y jengibre

te verde con limon

Al combinar las propiedades del té verde con los nutrientes y antioxidantes del limón y el jengibre podemos obtener una bebida para depurar el organismo y favorecer la pérdida de calorías y grasa.

Estos ingredientes se caracterizan por sus propiedades desintoxicantes, antiinflamatorias y digestivas que, tras ser absorbidas, contribuyen a reducir el sobrepeso.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de té verde (10 g)
  • El jugo de ½ limón
  • 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)

Preparación

  • Pon a calentar una taza de agua y, cuando hierva, agrégale la cucharada de té verde y el jengibre rallado.
  • Déjalo a fuego bajo durante 2 o 3 minutos y, luego, déjalo reposar unos 15 minutos.
  • Pasado este tiempo, filtra la bebida con un colador fino y agrégale el jugo de medio limón.
  • Consúmela en ayunas y espera por lo menos 30 minutos antes de ingerir el desayuno.

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4. Té verde con menta

Remedio de té verde

El té verde con menta es una bebida de muy pocas calorías y alto contenido de compuestos antioxidantes.

Sus efectos antiinflamatorios, digestivos y desintoxicantes apoyan los procesos que se encargan de combatir el exceso de peso y los trastornos metabólicos.

Además, la menta tiene un interesante efecto calmante que disminuye la ansiedad por la comida y el dolor estomacal.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de té verde (10 g)
  • 1 cucharada de menta (10 g)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Calienta la taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale el té verde y la menta.
  • Déjalos a fuego bajo durante 5 minutos y, a continuación, retíralo y espera a que repose.
  • Cuando esté a una temperatura apta para el consumo, pásala por un colador y endúlzala con una cucharada de miel.
  • Consúmela todos los días en ayunas, mínimo durante 2 semanas.

¿Estás tratando de perder peso de forma saludable? Prepara cualquiera de estas bebidas con té verde y úsalas como complemento de tu alimentación para conseguir mejores resultados en poco tiempo.

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