4 infusiones que facilitan la digestión

Cuando tienes una digestión lenta, lo único que deseas es acelerar el proceso. Uno de los remedios más efectivos son las infusiones.

Si combinas distintos tipos de comida, a tu estómago le parecerá igual que cuando mezclas bebidas. Le será muy difícil digerirlas. Entonces te sientes hinchado y con molestias en el estómago. Esto genera una sensación de cansancio, porque tu cuerpo enfoca toda su energía en la digestión. Por eso es tan apetecible la siesta luego de comer.

Las infusiones, un remedio rápido y natural

Cuando tienes una digestión lenta, lo único que deseas es acelerar el proceso. Uno de los remedios más efectivos son las infusiones. Lo mejor es que son muy económicas y, la mayoría de las veces, tienes los ingredientes a mano. Puedes tomar la infusión después de comer para evitar la aparición del malestar o cuando este ya se ha instaurado.

Las infusiones son siempre muy agradables, tanto en su sabor como en el placer que te da agarrar la taza caliente y sentir el rico aroma de una hierba. Además, suele proporcionar una sensación agradable para los sentidos.

Ver también: Problemas digestivos que pueden influir en el sobrepeso

Cómo preparar la infusión

Es necesario que prepares correctamente la infusión que elijas porque, si no, puedes estropearla y quitarle las propiedades beneficiosas.

Reglas para la elaboración

  1. El agua nunca debe llegar a los 100 ºC ya que se puede quemar la hierba. Por tanto debes retirarla un momento antes de que rompa a hervir. Si la calientas en una caldera, el agua estará lista cuando empieza a hacer ruido y a verter un poco de vapor de agua.
  2. Evita los endulzantes. Si consumes azúcar o cualquier otro tipo de endulzante, tu estómago tendrá más para digerir. Piensa que, si ya has comido demasiado, lo menos que necesitas es agregar algo nuevo a la lista.
  3. El resultado será mejor si tienes la opción de conseguir la hierba fresca y natural. Si no, también puedes usar los saquitos de té que se adquieren en el supermercado.

Las 4 mejores infusiones para la digestión

Ha llegado el momento de hablar de las infusiones más recomendadas para mejorar la digestión. La que uses dependerá de tus gustos personales.

1. Infusión de boldo

Como.tomar.el.te.de.Boldo

La infusión con hojas de boldo es una de las más comunes. Es muy útil para reducir las flatulencias, depurar el organismo, eliminar líquidos y adelgazar.

Ingredientes

4 o 5 hojas de boldo o 1 saquito de té de boldo.

Preparación

  1.       Calienta el agua sin llegar a hervir.
  2.       Vierte el agua caliente en una taza con las hojas de boldo.
  3.       Déjala tapada durante 5 minutos. Retira las hojas  y disfruta tu té.

2. Infusión de manzanilla

Manzanilla estomago

Una de las infusiones más deliciosas es la manzanilla. Esta hierba es perfecta para esas ocasiones en que necesitas un estimulante digestivo, antidiarreico, calmante de espasmos, o quitar las náuseas.

Ingredientes

1 cucharada de manzanilla seca o 1 saquito de té.

Preparación

  1.       Calienta el agua sin llegar a hervir.
  2.       Vierte el agua caliente en una taza con manzanilla.
  3.       Déjala tapada durante 5 minutos y listo.

Hinojo

hinojo

La infusión de hinojo estimula y facilita la expulsión de gases intestinales. Además, te deja una sensación de relajamiento que te facilitará dormir cuando sientas mucha incomodidad.

ver también: Infusiones quemagrasas 

Ingredientes

1 cucharada de hinojo seco.

Preparación

  1.       Calienta el agua sin llegar a hervir.
  2.       Vierte el agua caliente en una taza donde ya colocaste el hinojo.
  3.       Déjala tapada durante 5 minutos, fíltrala ¡y lista!

Jengibre

Beneficios del jengibre

Esta infusión te resultará muy efectiva si tienes los intestinos inflamados. Previene las náuseas, vómitos, la dispepsia y evita los gases.

Ingredientes

1  cucharadita de jengibre rallado por taza que vayas a preparar.

Preparación

  1.       Calienta el agua sin llegar a hervir.
  2.       Vierte el agua caliente en una taza con el jengibre.
  3.       Déjala tapada durante 5 minutos, fíltrala ¡y lista!

Por tanto, si sueles tener una digestión lenta de forma constante, puedes adoptar el consumo de alguna de las infusiones como rutina en tu vida diaria. Aunque es importante recordar que si el dolor persiste, lo aconsejable es acudir a un especialista para una diagnosis y una terapia adecuada.

  • Jaime Solana de Lope. Impacto de la obesidad en el aparato digestivo. Revista de Gastroenteorología de México, 2011. [Internet]. (Consultado el 17/10/2018). Disponible en: http://www.revistagastroenterologiamexico.org/es-impacto-obesidad-el-aparato-digestivo-articulo-X037509061124995X
  • Francesc Fossas. Qué comer: consejos y curiosidades de la nutrición. Océano Ámbar,2008.
  • Silke Bromm. Tabla de alimentos bajos en grasas. Editorial HISPANO EUROPEA, 2009.