4 jugos naturales para tratar la celulitis

04 Junio, 2020
Este artículo ha sido escrito y verificado por la pedagoga en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante
Para reducir la celulitis es fundamental adoptar unos hábitos de vida que incluyan practicar ejercicio, una alimentación sana y determinación para abandonar los malos hábitos, como el tabaco o el alcohol.
 

Una buena rutina de ejercicios sumada a una alimentación e hidratación adecuada pueden ayudar a mitigar la celulitis. Por contra, el sedentarismo, los comestibles industriales ultraprocesados, las bebidas gaseosas y los excesos en general, solo empeoran el panorama. Por ello, ¿qué tal si incluyes en tu dieta jugos naturales para tratar la celulitis?

Conocida también como «piel de naranja», la celulitis es una afección compleja que a menudo a las mujeres. Consiste en la acumulación de grasa en el tejido subcutáneo de algunas zonas del cuerpo. No supone un riesgo para la salud, pero sí es un problema estético. Veamos más al respecto a continuación.

Beneficios de la dieta atóxica para reducir la celulitis

Celulitis en las piernas.

Todavía no se tiene muy claras las causas que determinan la aparición de la celulitisSin embargo, se siguen realizando investigaciones al respecto con el objetivo de mejorar las opciones de tratamiento y más.

Desde jóvenes, muchas mujeres notan esos clásicos nódulos de grasas que se evidencian sobre todo en los muslos, piernas o abdomen. Primero, aparecerá la celulitis incipiente que, si no se combate, poco a poco se irá haciendo más resistente y antiestética.

 

Como ya comentábamos antes, los factores genéticos, una alimentación incorrecta y el sedentarismo pueden ser factores determinantes de la celulitis. Son muchas las mujeres que deciden pasar por el quirófano (si su economía así lo permite) para eliminar los casos más graves.

Algunas pautas que pueden ser de utilidad para impedir que empeore y, en casos leves, disminuya, son:

  • Llevar una dieta sana, atóxica, es decir, una nutrición libre de toxinas, que permita reducir o evitar la aparición de esos nódulos adiposos que inflaman, obstruyen y dificultan la oxigenación de los tejidos. Esta debería ser rica en frutas, verduras, fibra y ácidos grasos omega 3. La dieta mediterránea es una buena opción así como el plato de Harvard.
  • Consumir determinadas infusiones de plantas naturales y numerosas frutas y verduras que nos permitan mejorar la circulación sanguínea.
  • Ningún remedio será efectivo si no ponemos una clara voluntad en ello. Reducir la celulitis requiere, además, que cambies algunos de tus hábitos: más ejercicio, cero sedentarismo, evitar los dulces, las comidas industriales o altas en grasa, así como dejar de fumar.

Jugos naturales para tratar la celulitis

A continuación te presentamos los jugos naturales para tratar la celulitis que pueden ayudarte a combatir este problema, prescindir de las bebidas industriales y al mismo tiempo, complementar tu alimentación de una forma saludable.

También te ayudarán a cuidar de tu piel desde dentro para que esta tenga un aspecto más saludable. Y todo de manera muy simple, ya que su elaboración como verás no es nada complicada.

 

Te recomendamos que para obtener todos sus beneficios, incluyas los jugos naturales para tratar la celulitis dentro de una dieta equilibrada, rica en vitaminas y nutrientes esenciales.

Jugo de zanahoria, remolacha, pepino y manzana

Jugos para ayudar a desinflamar el hígado, el páncreas y los riñones.

Zanahoria, remolacha, pepino y manzana constituye una mezcla saciante y distinta, capaz de saciar el apetito, calmar la sed y mitigar la celulitis de una forma sencilla y saludable.

Estos elementos son muy beneficiosos para aliviar esa celulitis tan rebelde. ¿La razón? El pepino es un gran hidratante que, combinado con la remolacha, que de acuerdo con algunas investigaciones ayuda a reducir la presión sanguínea elevada, mejora la circulación, lo que favorece su oxigenación y la eliminación de toxinas.

La zanahoria y la manzana son ricas en vitaminas, así como en bioflavonoides, perfectos para nuestra dieta atóxica y para evitar retenciones de líquidos. Además, ambas contienen fibra, la cual es muy beneficiosa para nuestro intestino, al facilitar la digestión.

Pensarás, pero ¿qué tiene que ver la digestión con la celulitis? Pues más de lo que crees, porque diversos estudios muestran que existe una relación entre la flora intestinal y el estado de la piel. Así, cuanto mejor esté nuestra flora, más positivo será esto para nuestra piel.

 

Descubre: Relación entre una dieta sana y el cuidado de la piel

Ingredientes

  • 1 manzana.
  • 1/2 pepino.
  • 2 zanahorias baby.
  • 1 remolacha pequeña.
  • 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación

  • Para realizar este jugo, primero debes limpiar bien todos los ingredientes.
  • A continuación, pela las frutas y las verduras, excepto la manzana, que licuarás con piel incluida porque es más beneficioso.
  • Por último, no tienes más que llevar todas las piezas a la batidora e incluir el vaso de agua.
  • Sirve y disfruta con moderación.

Jugo de piña y jengibre

Beneficios nutricionales de la piña
La piña contiene fibra dietética, antioxidantes, enzimas, vitaminas y minerales. Además, es baja en calorías.

Otro de los jugos naturales para tratar la celulitis tiene como ingredientes la piña y el jengibre. De acuerdo con diversos estudios, el jengibre es una raíz que tiene propiedades antiinflamatorias. 

La combinación de las propiedades antiinflamatorias del jengibre con las diuréticas y antiinflamatorias de la piña da como resultado una bebida hidratante, perfecta para eliminar líquidos retenidos y además, mitigar la celulitis.

La piña es rica en agua y bromelina, una enzima que, como muestran los estudios, contiene numerosas propiedades, entre las que encontramos la capacidad de desinflamar y de aliviar la retención de líquidos.

 

Por eso, no dudes en incluir tanto el jengibre como la piña no solo en este jugo, sino también en tu dieta habitual, para beneficiarte de todos sus aportes.

Ingredientes

  • 2 rodajas de piña.
  • Jengibre rallado (al gusto).
  • 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación

  • Necesitas 2 o 3 rodajas de piña y un poco de jengibre fresco. Primero, rállalo hasta obtener el equivalente a una cucharada.
  • Luego, haz una decocción con el jengibre y deja que repose unos minutos.
  • Procesa todo hasta homogeneizar y sirve.

Agua de alcachofas y cola de caballo

Otro de los jugos naturales para tratar la celulitis tiene como ingredientes la alcachofa y la cola de caballo, muy conocidos en el ámbito popular por sus propiedades diuréticas y antiinflamatorias.

En un estudio en el que se hacía un compendio con todas las investigaciones llevadas a cabo hasta el momento sobre las propiedades de la cola de caballo, se mostró que esta puede ser beneficiosa para:

  • Remineralizar.
  • Favorecer la salud hepática.
  • Reducir la presión arterial.
  • Favorecer la circulación sanguínea.
  • Reducir el nivel de azúcar en sangre.
  • Reducir la retención de líquidos debido a su efecto diurético.

En cuanto a la alcachofa, un estudio publicado en la revista Plant Foods for Human Nutrition recoge que esta puede ser muy beneficiosa para nuestra salud cardiovascular, entre otros muchos usos, ya que ayudaría a regular los niveles de colesterol.

Ingredientes

  • 1 bolsa de cola de caballo.
  • Jugo de limón (al gusto).
 
  • El agua obtenida de la cocción de una alcachofa.

Preparación

  • Hacer la decocción de una alcachofa.
  • Con el agua obtenida (al menos, un vaso y medio), prepara la infusión y añádele una bolsita de cola de caballo.
  • Añade unas gotas de jugo de limón, sirve y disfruta.

Jugo de melón, naranja y fresas

Zumo de fresas

El jugo de melón, naranja y fresas es delicioso y además, todas estas frutas son ricas en vitamina C, un nutriente fundamental para la salud del cuerpo y la piel. Por ello, se considera un aliado contra la celulitis.

Asimismo, el melón es una fruta rica en agua, por lo que nos ayudará a mantenernos hidratados y que nuestra piel luzca mejor. Se trata de una bebida refrescante que no puede faltar en verano.

Ingredientes

  • 8 fresas.
  • 1 vaso de agua (250 ml).
  • El jugo de media naranja.
  • 2 rodajas de melón de temporada.

Preparación

  • Licúa las rodajas de melón y unas 8-10 fresas.
  • Añade un vaso de agua y el jugo de media naranja, y mezcla bien.
  • Sirve y disfruta. 

Lee también: 6 recetas ricas en vitamina C

¿Cómo reducir la celulitis?

Aunque los jugos naturales para tratar la celulitis no son milagrosos, sí pueden sustituir aquellas bebidas industriales que solo empeoran el problema y hacen que la piel luzca mucho peor.

 

Por tanto, para luchar contra la celulitis, beber estos jugos no será suficiente. Si quieres ver resultados, deberás mejorar todos tus hábitos de vida. Eso implica abandonar el sedentarismo, comer sano, llevar una buena hidratación, abandonar el tabaco y el alcohol…

En cualquier caso, te animamos a que incluyas estos jugos en tu dieta ya que no solo tu piel te lo agradecerá, sino todo tu cuerpo.