4 jugos verdes para desintoxicar tu colon

Además de incluir estos jugos en nuestra rutina diaria, para desintoxicar el colon es conveniente incrementar el consumo de fibra y agua y reducir el de alimentos perjudiciales, como las grasas.

Los malos hábitos, como una dieta poco saludable, pueden ser un problema para nuestros intestinos. Por su alto contenido de antioxidantes, fibra y minerales esenciales, los jugos verdes son excelentes aliados para desintoxicar el colon. ¡Pruébalos!

Jugos verdes para el colon

El colon se encarga de extraer el agua y la sal de los residuos sólidos antes de su expulsión. Debido a su función, es propenso a la aglomeración de toxinas, que puede dar lugar a complicaciones intestinales.

Por ello, es conveniente buscar alternativas para desintoxicarlo de manera regular, sin esperar a que este se limpie por sí solo.

Por ejemplo, podemos recurrir a remedios naturales como los jugos verdes y, así, evitar saturar el organismo con otro tipo de compuestos químicos que puedan provocar problemas más graves.

Más allá de su color, lo esencial de este tipo de jugos es que sus ingredientes poseen propiedades beneficiosas para la salud.

Además, contribuyen al bienestar de los riñones, el sistema respiratorio y el hígado.

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Jugo de apio y zanahoria

Jugo de zanahoria y apio

Ingredientes

  • 2 tallos de apio.
  • 2 zanahorias.
  • 3 ramas medianas de perejil.
  • 1 rama mediana de eneldo.
  • 4 hojas de lechuga romana.
  • 1 remolacha.
  • 1 diente de ajo.
  • Agua (al gusto).

Preparación y consumo

  • Primero, lavar cada ingrediente con agua fría o al clima.
  • Luego, verter el agua dentro de la licuadora (la medida adecuada para cada persona). Su función es evitar los grumos demasiado espesos.
  • Añadir los ingredientes dentro de la licuadora, procesar todo y cerciorarse de obtener como resultado una mezcla homogénea.
  • Se recomienda consumir este jugo verde justo antes de desayunar.

Jugo de manzana verde

Jugo de manzana verde

Ingredientes

  • 1 manzana verde.
  • 1 cucharada de linaza (10 g).
  • 2 cucharadas de miel orgánica (50 g).
  • 1 vaso de agua (200 ml).

Preparación y consumo

  • Lavar los ingredientes.
  • A continuación, pelar la manzana y despojarla de sus semillas. Trocearla para facilitar el proceso y añadir a la licuadora.
  • Agregar la cucharada de linaza, la miel y el vaso de agua a la licuadora junto con la manzana.
  • Para terminar, procesar unos minutos hasta conseguir una mezcla homogénea.
  • Se recomienda ingerirlo momentos previos a dormir, con el fin de tener el sistema libre de alimentos.

Jugo de espinaca

Jugo de espinaca

Ingredientes

  • 2 hojas de espinaca fresca.
  • 1 pomelo.
  • 3 naranjas.
  • 1 taza de papaya (200 g).
  • 1 rodaja de piña.

Preparación y consumo

  • En primer lugar, lavar las espinacas y reservarlas.
  • A continuación, pelar el pomelo y extraer su jugo; luego, reservar en un recipiente.
  • Pelar y extraer el jugo de las tres naranjas también; reservar en un recipiente aparte.
  • Después, picar la papaya en dados pequeños y ponerla en la licuadora. Hay que hacer lo mismo con la piña.
  • Añadir, finalmente, la espinaca, el jugo de pomelo y el de las naranjas en la licuadora y procesar hasta conseguir una mezcla homogénea y libre de grumos.
  • Se recomienda tomarlo recién hecho, a cualquier hora del día.

Jugo de hierbas

Ingredientes

  • 2 tomates, grandes y verdes.
  • ¼ cucharada de pimienta de Cayena (2 g).
  • 1 cucharada de romero (10 g).
  • 1 cucharada de albahaca (10 g).
  • 2 ramas pequeñas de cilantro.
  • 1 pepino.
  • 3 dientes de ajo.
  • 2 cucharadas de perejil (20 g).

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Preparación y consumo

  • Primero, lavar los tomates y el cilantro.
  • Después, pelar el pepino y cortarlo en dados para facilitar el licuado.
  • Añadir, por último, todos los ingredientes a la licuadora. Procesar durante dos minutos, aproximadamente, o hasta conseguir una mezcla homogénea y libre de grumos.
  • Se puede consumir este jugo para el colon a cualquier hora del día.

Estos jugos verdes pueden contribuir a mejorar el estado de tu colon; no obstante, siempre debes consultar con tu médico si notas molestias intestinales, ya que también puede ser un síntoma de algo grave.