4 licuados naturales para tratar la hipertensión

La hipertensión, o la tensión elevada, es ese mal silencioso que avanza trayéndonos graves consecuencias. Merece la pena realizarnos chequeos continuos y mejorar nuestros hábitos de vida. Incorporar estos sabrosos licuados a tu dieta te ayudará enormemente a reducir tu hipertensión. ¿Te animas?

1. La hipertensión, un enemigo silencioso

Si tu médico te ha diagnosticado que tienes la tensión elevada, sin lugar a dudas te habrá propuesto que cambies algunas cosas en tu vida. Hay quien no recibe medicación y se le indica, sencillamente, que haga algo de ejercicio, que cambie sus hábitos alimenticios, que deje de fumar, etc. Si te han recetado medicamentos adecuados para tratar la hipertensión, sería necesario también que no te relajaras tampoco y que los combinaras con hábitos adecuados en tu día a día, pues el hecho de medicarnos ya nos indica que el problema no es tan banal como podríamos pensar.

La elevación de los niveles de presión arterial se da cuando nuestro corazón ejerce una presión más fuerte e inadecuada sobre las arterias. Sus contracciones son más fuertes y su relajación tampoco se halla dentro de los límites de lo normal. Y nunca lo pases por alto, porque las consecuencias de padecer hipertensión suelen ser muy peligrosas:

• Riesgos para el cerebro: la tensión alta deriva en que las arterias se vuelvan rígidas y estrechas, con lo cual, el riego sanguíneo es insuficiente y provoca la aparición de infartos cerebrales, como por ejemplo ictus.
• Riesgos para los riñones: esta rigidez de las arterias antes señalada hace que la sangre no llegue de modo adecuado a los riñones, pudiendo desembocar en una insuficiencia renal. Y con ello, el riesgo de tener que vivir con diálisis, una existencia unida a una máquina que sustituirá la función de los riñones. Es algo que nadie desea.
• Riesgo para el corazón: aparece una sobrecarga, las arterias rígidas no funcionan adecuadamente y podemos sufrir un infarto o cualquier otro tipo de lesión de mayor o menor gravedad, o incluso puede desembocar en una enfermedad crónica como la insuficiencia cardiaca.
• Otras dolencias a tener en cuenta: riesgos de que las arterias de nuestras piernas se sobrecarguen. Nos sentiremos más cansadas, con riesgos de sufrir trombosis. La tensión alta también afecta a la salud de nuestra visión y puede alterar incluso la salud del páncreas. Sin olvidar tampoco, que la hipertensión suele provocar muchas cefaleas.

2. Licuados naturales para tratar la hipertensión

1. Licuado de manzana y canela

• Una manzana verde
• Un vaso de bebida de avena
• Una cucharada pequeña de canela en polvo

Ya sabes lo beneficiosa que es la manzana para nuestra salud en general y en especial, para el corazón. Es excelente para regular la tensión y reducir el nivel de colesterol. Combinada con la siempre adecuada bebida de avena y la canela obtendrás sin duda, un tratamiento más que ideal para empezar el día.

No tienes más que lavar bien la manzana -no hace falta que la peles- y licuarla junto a la avena y esa cucharada de canela. Mézclalo bien y verás que forma tan excelente de iniciar el día.

2.  Licuado de fresas y plátano

• 8 fresas
• Un plátano
• 3 nueces
• Medio vaso de agua o leche desnatada

Este licuado es tan energético como ideal para tratar la hipertensión. Las fresas son un excelente tesoro lleno de antioxidantes sanísimos para regular la tensión arterial. Por su parte, el plátano, rico en potasio y triptófano, se alza como esa fruta adecuada para nuestro corazón. ¿Y qué podemos decir de las nueces? ¡Son fantásticas! Ese remedio que los médicos nos recetan para todos los días. Para hacerlo, no tienes más que licuar bien las frutas y las nueces, obteniendo así una excelente bebida.

3. Licuado de espinacas, zanahorias y apio

• Una zanahoria
• Una ramita de apio
• 5 espinacas
• Un vaso de agua

Muy saludable para tu almuerzo o tu cena. Este licuado de vegetales se alza como el modo más óptimo de ir regulando nuestra hipertensión. Obtendrás además ricas vitaminas y minerales, favorecerás la salud de tus corazón y el que tus arterias estén elásticas y sanas, evitando así su endurecimiento.

Recuerda limpiar bien las verduras, después introdúcelas en tu licuadora junto a un vaso de agua. De este modo obtendremos un licuado más homogéneo y fácil de beber. Anímate a probarlo y verás como poco a poco, tu tensión se va regulando.¡Es excelente!

4. Licuado de naranja, kiwi y pera

• El jugo de una naranja
• Un kiwi
• Medio vaso de agua
• Una pera mediana

¿Has probado alguna vez el combinado de pera-naranja-kiwi? Es ideal, puede que te parezca algo extraño, pero son sin duda tres frutas más que excelentes para tratar problemas de hipertensión. Si lo tomamos 3 veces por semana durante el desayuno, iniciaremos el día del mejor modo posible. ¿Y cómo lo prepararemos? Lo importante es que SIEMPRE esté recién hecho. Obtén primero el jugo de naranja, después licua la pera y el kiwi, y mézclalo todo en un vaso de agua. El sabor es sencillamente estupendo.

Si combinas estos licuados con una buena alimentación rica en frutas, vegetales, agua y evitas la sal en cada uno de tus platos, verás como día a día te vas a encontrar mucho mejor. Tu salud lo vale.