4 licuados saludables para limpiar el colon de forma natural

Carolina Betancourth · 31 octubre, 2015
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico José Gerardo Rosciano Paganelli el 26 diciembre, 2018
Las siguientes bebidas pueden ayudar a complementar una dieta equilibrada y a evitar la pica de comestibles poco saludables, como las golosinas, las frituras, la bollería y otros.

El colon es la parte del sistema digestivo que se encarga de eliminar los desechos del cuerpo y extraer de ellos el agua y las sales esenciales. Cuando no puede realizar sus funciones, la salud se resiente y entonces, además de seguir el tratamiento pautado por el médico, resulta imprescindible mejorar ciertos hábitos de vida, como la hidratación y la alimentación.

Ahora, ¿sería posible limpiar el colon de forma natural a través de bebidas? NO. Aunque mucha gente considera que tiene la necesidad de limpiar el colon, esta idea es equivocada, ya que este órgano (cuando está sano) elimina por sí solo todo aquello que el organismo no necesita y cumple el resto de sus funciones. No obstante, llevar una dieta rica en alimentos sanos, como las frutas, apoyará su correcto funcionamiento y facilitará el mantenimiento de una buena hidratación.

Existen algunas bebidas que pueden ayudarte a mantenerte bien hidratado a lo largo del día y complementar tu dieta, pero recuerda que siempre deberás procurar darle prioridad al consumo de agua mineral.

1. Piña, pepino y aloe vera

Ingredientes

  • 1 pepino.
  • 2 naranjas.
  • 1 manzana.
  • 1 piña pequeña.
  • Zumo de limón.
  • 1 penca de aloe vera.

Preparación

  • Exprimir el zumo de las naranjas y el limón. Reservar.
  • Pelar y cortar en rodajas la piña.
  • Pelar y trocear el pepino.
  • Extraer el gel de la hoja de aloe vera.
  • Finalmente, se debe introducir todos los ingredientes en la licuadora. Agregarle medio vaso de agua ya que facilita el licuado.
  • Procesar todo unos minutos, hasta obtener un licuado homogéneo y sin grumos.

2. Linaza, limón y miel

Licuado de linaza, limón y miel para limpiar el colon de forma natural

Ingredientes

  • 2 limones.
  • 1 vaso de agua (250 ml).
  • 1 cucharadita y media de miel (7,5 g).
  • 2 cucharaditas de linaza (10 g).

Preparación

  • Primero, se debe poner a remojar la cucharada de linaza en un vaso de agua. Dejarlo toda la noche.
  • Al día siguiente, colar el líquido y batirlo en la licuadora con el zumo de dos limones y la miel.

Nota: el licuado se puede variar, sustituyendo el limón por una rebanada grande de papaya o piña.

3. Kiwi, pera y linaza

Limpiar el colon de forma natural con un licuado de kiwi, pera y linaza

Las frutas utilizadas para la preparación de este batido hacen un aporte significativo de fibra soluble e insoluble para mejorar la digestión. Cuando se consumen dentro de una dieta equilibrada, pueden contribuir con la regulación del tránsito intestinal.

Una investigación realizada por la Dra. Juliet Ansell, de Nueva Zelanda, estudió los beneficios del kiwi para aliviar síntomas en pacientes con síndrome de intestino irritable y estreñimiento. Por otra parte, la pera es alta en fibra: una mediana puede contener unos 5 g de fibra.

Entonces este licuado podría complementar una dieta balanceada y ayudar a disfrutar de meriendas más sanas, evitando que caigamos en el consumo de golosinas, bollería y afines.

Ingredientes

  • 1 kiwi.
  • 1 pera.
  • ½ vaso de agua (100 ml).
  • 1 cucharada de linaza (10 g).

Preparación

  • Primero que nada, se debe lavar y pelar el kiwi y la pera.
  • Introducirlos en la licuadora con el medio vaso de agua para facilitar su licuado.
  • Servir el jugo en un vaso. Para finalizar, añadir una cucharada de linaza molida antes de ingerirlo.

4. Fresa, perejil y piña

Licuado de fresa, perejil y piña para el limpiar el colon de forma natural

Este batido es rico en fibra y antioxidantes, y dado que sus ingredientes tienen un alto contenido de agua, tiene cierto efecto diurético que ayuda a expulsar los líquidos retenidos y desinflamar el área abdominal.

Por otra parte, la bromelina de la piña ayudaría a mejorar la digestión para evitar el estreñimiento y los gases. La bromelina es una enzima que seshace las proteínas como lo hace la pepsina, enzima que forma parte del jugo gástrico.

Ingredientes

  • 6 fresas.
  • 1 rodaja de piña.
  • 1 cucharada de perejil fresco (10 g).
  • ½ vaso de agua (125 ml).

Preparación

  • Poner todos los ingredientes en la licuadora. Agregarle el agua, ya que facilita la mezcla.
  • Procesar todo hasta obtener un licuado líquido y homogéneo.

Descubre: ¿Las frutas ayudan a eliminar toxinas?

Nota importante

El consumo de estas bebidas no debe sustituir comidas principales ni el tratamiento pautado por el médico. Deben incluirse siempre como parte de una dieta equilibrada, variada y suficiente. 

En caso de querer perder peso o mejorar tu salud, consulta siempre con tu médico para que te indique cuál es la mejor opción para tu caso. De recurrir a cualquier medida, sin comentárselo al profesional, puedes dejar de brindarle a tu organismo lo que necesita para funcionar correctamente, algo que sin duda puede causarte varios inconvenientes.

No existe ningún alimento, bebida o remedio que pueda limpiar el colon de forma natural. Solo los buenos hábitos de vida y el seguimiento de las instrucciones del médico pueden brindar resultados a la hora de cuidar tu salud.

Por otra parte, recuerda que tanto la mala alimentación como el sedentarismo son factores que influyen en el desarrollo de diversas enfermedades, así que procura evitarlos.

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