Las 4 mejores plantas naturales para combatir la retención de líquidos

Las plantas con propiedades diuréticas pueden ayudar a combatir la retención de líquidos. Sin embargo, se deben tomar de forma moderada, preferiblemente bajo supervisión de un médico.

La retención de líquidos o hidropesía es un trastorno muy común, sobre todo en las mujeres. Ahora bien, aunque es frecuente, no quiere decir que sea normal. En muchos casos es la señal de alerta de enfermedades cardíacas o del sistema renal. ¿Cómo combatirla naturalmente?

Los casos más leves, es decir, aquellos que no tienen una causa subyacente de cuidado, se pueden solucionar con algunos ingredientes con propiedades diuréticas. Entre estas opciones nos encontramos con algunas plantas medicinales cuyas infusiones ayudan a reducir los síntomas.

¡No dejes de probarlas!

Plantas naturales para combatir la retención de líquidos

1. Boldo

Las infusiones de hojas de boldo suelen ser muy beneficiosas, siempre y cuando no nos excedamos en su consumo, y conozcamos además sus contraindicaciones:

  • Es una planta depurativa y diurética, muy adecuada para eliminar toxinas del organismo, tratar infecciones de orina y regular la incidencia de gases o molestias digestivas.
  • El boldo es un buen protector de las funciones del hígado, lo fortalece y, además, lo depura de metales pesados y sustancias tóxicas acumuladas.
  • Sería adecuado que lo tomaras entre 3 y 4 veces por semana, 15 minutos después de tu comida principal del día.
  • No será adecuado que bebas esta infusión de boldo si estás embarazada, si tomas medicamentos anticoagulantes o si sufres obstrucción de los conductos biliales. Esta planta favorece la producción de bilis, con lo cual, podría agravarse el problema.
  • Nunca tomes más de tres tazas de boldo al día, puesto que sus hojas contienen un tipo de alcaloide muy poderoso.

Lee también 10 consejos para evitar la retención de líquidos

Ingredientes

  • ½ cucharada de hojas de boldo (3 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • Corteza de naranja (5 g)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Pon a hervir ese vaso de agua y, cuando llegue a ebullición, añade las hojas de boldo y esa corteza de naranja para que infusionen.
  • Permite que esté al fuego unos 15 minutos y que repose otros 10.
  • Endulza con miel y bebe poco a poco. ¡Te encantará el sabor!

2. Cola de caballo

Cola de caballo

Una investigación científica realizada en el año 2014 determinó que el extracto de cola de caballo puede ser tan efectivo como algunos medicamentos diuréticos recetados. Además, produce menos efectos secundarios.

Resumiendo, sus beneficios son:

  • Es diurética.
  • Favorece la cicatrización.
  • Mejora la digestión.
  • Actúa como un buen regenerador celular y antioxidante.
  • Favorece la pérdida de peso.
  • Fortalece el cabello y las uñas.

Ingredientes

  • 1 cucharada de cola de caballo (5 g)
  • Vaso de agua (200 ml)
  • 1 cucharada de jugo de limón (10 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Empezaremos como siempre, calentando ese vaso de agua. Una vez veas que ha llegado a ebullición, añade la cola de caballo y deja que infusione.
  • Cuando pasen 15 minutos, apaga el fuego y permite que repose.
  • A  continuación, añade ese poquito de jugo de limón y endulza con miel. Puedes tomarlo cada día por las mañanas.

¿Quieres leer más? Los mejores alimentos para combatir la retención de líquidos

3. Té blanco

Te blanco para la retención de líquidos

Es importante saber que esta bebida ancestral es la más poderosa en cuanto a antioxidantes, mucho más que el té verde. Es ideal para depurar el organismo, para eliminar toxinas, favorecer la circulación, regular el colesterol y tener una piel mucho más elástica y atractiva.

Vale la pena tomar de modo regular una o dos tazas de té blanco al día. Tu cuerpo lo va a notar.

Ingredientes

  • 1 cucharada de té blanco (5 g) (los brotes más plateados)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Solo tendrás que poner el agua a hervir y añadir después esos brotes tiernos de té blanco. Deja que llegue a ebullición y que, después, repose 10 minutos.
  • Muy adecuado para tu desayuno o a media tarde.

4. Diente de león

Tal y como te hemos indicado al inicio, es importante saber qué origina nuestra retención de líquidos. Ahora bien, muchos nutricionistas nos indican que, por lo general, tomamos demasiada sal en nuestras comidas, y ello tiene una relación directa con este problema

El diente de león nos va a ayudar a eliminar no solo ese exceso de sal, sino cualquier acumulación de toxinas que impide ese adecuado drenaje del que se encargan nuestras hormonas.

Potencia la salud del hígado, nos ayuda a absorber mejor los nutrientes de la comida y, además, es muy adecuado como complemento en nuestras dietas para perder peso.

Descubre 7 sustitutos naturales de la sal.

Ingredientes

  • 1 cucharada de diente de león (5 g)
  • Vaso de agua (200 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Esta infusión es muy adecuada si la tomas después de tus comidas principales. Te ayudará a mejorar tus digestiones y a evitar la retención de líquidos.
  • Para ello, solo tendrás que poner a hervir ese vaso de agua e infusionar el diente de león. Si lo endulzas con un poco de miel el sabor será mucho más agradable.

¿Ya probaste estos remedios para combatir la retención de líquidos? Si bien no remplazan los tratamientos médicos, sí son un gran complemento. No dudes en probarlos.

  • Carneiro, D. M., Freire, R. C., Honório, T. C. D. D., Zoghaib, I., Cardoso, F. F. D. S. E. S., Tresvenzol, L. M. F., … Cunha, L. C. Da. (2014). Randomized, double-blind clinical trial to assess the acute diuretic effect of equisetum arvense (field horsetail) in healthy volunteers. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2014/760683
  • Schütz, K., Carle, R., & Schieber, A. (2006). Taraxacum-A review on its phytochemical and pharmacological profile. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2006.07.021
  • Clare, B. A., Conroy, R. S., & Spelman, K. (2009). The Diuretic Effect in Human Subjects of an Extract of Taraxacum officinale Folium over a Single Day. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. https://doi.org/10.1089/acm.2008.0152