4 razones para beber agua tibia en lugar de fría

Mientras que el agua fría puede incluso provocar ataques de migraña, el agua tibia nos ayuda a mejorar la digestión y favorece la depuración de toxinas.

Normalmente, y sobre todo en los meses de mayor calor, solemos tomar agua fría. No obstante, con estas poderosas razones quizá acabes cambiando tu forma de consumir este líquido. Beber agua tibia en lugar de fría tiene una serie de ventajas importantes que a continuación te contaremos.

1. Beneficiosa para tu sistema digestivo

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El agua tibia puede ser una gran aliada para tu sistema digestivo. Y es que, mientras que el agua fría ayuda a solidificar la grasa que contiene la comida y desacelera la digestión, el agua tibia actúa de manera contraria.

Si optas por ingerir un vaso de agua tibia te será mucho más fácil digerir la comida rápidamente. Así, optimizarás el proceso de absorción de los nutrientes y evitarás otros contratiempos como el estreñimiento.

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2. Ideal para cuidar de tu sistema respiratorio

Beber agua tibia puede ser mucho más saludable para tu sistema respiratorio que el agua fría. Esta última, podría provocar la inflamación de la mucosa y aumentar el riesgo de padecer infecciones del sistema respiratorio así como de padecer problemas de garganta.

En cambio, el agua tibia hará que tu garganta se suavice y aliviará la irritación de la misma. Es útil tanto si padeces enfermedades respiratorias como si solo buscas eliminar la sequedad en la boca que suele producirse por las mañanas.

3. Estimula el buen funcionamiento del sistema sanguíneo

flujo sanguíneo

Beber agua fría puede provocar el estrechamiento de los vasos sanguíneos. En cambio, si bebes agua caliente o tibia los vasos sanguíneos podrían verse impulsados a la dilatación.

Como resultado, se mejora la circulación sanguínea en los órganos y tejidos. Gracias a este sencillo gesto podrás ayudar a tu cuerpo a eliminar las toxinas más rápidamente. 

No olvides leer: 7 remedios caseros para fortalecer los vasos sanguíneos 

4. El agua tibia y el sistema nervioso

El dolor de cabeza en ocasiones se genera por las temperaturas bajas y está demostrado que beber agua fría puede tener un efecto similar.

Si tenemos tendencia a padecer migrañas, al beber agua fría corremos el riesgo de desencadenar una crisis. En cambio, el agua caliente o tibia logrará ayudar en el alivio del dolor.

Otras consideraciones

Aprende a preparar agua de magnesio para controlar la ansiedad y el peso corporal¿Por qué es tan importante beber agua?

  • Si no consumimos las cantidades necesarias estaremos complicando la tarea a diferentes órganos, como el hígado, los riñones, el sistema digestivo o el inmunitario. Estos no podrán cumplir sus funciones correctamente, lo que podría afectar al resto del cuerpo.
  • También, gracias al agua, incrementamos la lubricación de articulaciones y la mejora de la resistencia de nuestros ligamentos. 
  • Además, si nos aseguramos de consumir la cantidad de agua recomendada al día, estaremos disminuyendo las probabilidades de padecer cálculos o piedras en el riñón.
  • Asimismo, la incidencia de las infecciones urinarias será mucho menor si tomamos suficiente agua.
  • El agua es perfecta para aquellas personas que están siguiendo una dieta. Es capaz de reducir el apetito y a su vez, ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas de manera más eficiente. De hecho, beber un vaso de agua tibia 10 minutos antes de comer, permite llegar con menos ansiedad a la comida.
  • Es una gran aliada contra la retención de líquidos.
  • Beber agua nos puede ayudar a prevenir múltiples problemas. Si no hay suficiente hidratación el organismo concentra mayor cantidad de sustancias tóxicas. No obstante, estas se eliminan en la orina si nos mantenemos correctamente hidratados.
  • Tener una buena hidratación nos ayudará a proteger nuestro organismo y a mantener los niveles adecuados de acidez, así como a retrasar los procesos de envejecimiento.

Pues, toma nota, porque los expertos en salud recomiendan beber de un litro y medio a dos de agua al día. Es la forma más adecuada de mantener nuestro organismo hidratado y en correcto funcionamiento.

Eso sí, ¡mejor si es agua tibia!

  • Iglesias Rosado C., Villarino Marín A. L., Martínez J. A., Cabrerizo L., Gargallo M., Lorenzo H. et al . Importancia del agua en la hidratación de la población española: documento FESNAD 2010. Nutr. Hosp.  [Internet]. 2011  Feb [citado  2018  Nov  06] ;  26( 1 ): 27-36. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112011000100003&lng=es.
  • Mattsson, P. (2001). Headache Caused by Drinking Cold Water is Common and Related to Active Migraine. Cephalalgia21(3), 230–235. https://doi.org/10.1046/j.1468-2982.2001.00211.x