5 batidos detox con pepino que deberías probar

El pepino es una excelente fuente de minerales, fibra y vitaminas. Si lo tomamos en batidos, puede sernos de ayuda para perder peso

Tomar un batido de pepino puede ayudarnos a bajar de peso, ya que éste es una hortaliza con una serie de propiedades y beneficios que lo convierten en uno de los alimentos más utilizados a la hora de seguir dietas y depurar el organismo.

Entre los nutrientes que nos aporta podemos encontrar las vitaminas A, B y C; además de antioxidantes y minerales como el magnesio, el fósforo, el hierro o el calcio.

El pepino también contiene un muy bajo aporte calórico, ya que solo nos ofrece 13 calorías cada 100 gramos.

De igual modo, es una excelente fuente de hidratación, ya que el 95% de su composición es agua; y, si consumimos su cáscara, también obtenemos grandes cantidades de fibra. 

Si deseas saber cómo realizar un batido de pepino que te pueda ayudar a bajar de peso o a limpiar tu organismo, en este artículo te explicaremos la manera de hacerlo. Sin embargo, no olvides que éste es solo un complemento y que debes consultar a un profesional siempre que quieras bajar de peso.

1. Batido de pepino y piña

El batido de pepino y piña puede ser un gran aliado a la hora de bajar de peso.

Al igual que sucede con el pepino, la piña es una fruta con una gran cantidad de antioxidantes, minerales y vitaminas A y del complejo B.

Las propiedades de la piña, junto con las del pepino, hacen de éste un excelente batido diurético que te ayudará a eliminar las toxinas que se encuentren en tu organismo. Asimismo, puede serte útil para disminuir el abdomen.

Ingredientes

  • 1 pepino
  • 1 taza de piña (150 g)
  • 3 vasos de agua fría (600 ml)
  • Añade igualmente 2 cucharadas de miel (50g)

¿Cómo preparo el batido?

  • Lava el pepino y, sin pelarlo, pícalo en trozos pequeños. La piña debes pelarla y también trocearla.
  • Posteriormente, añade ambos en el vaso de la licuadora, agrega el agua y procesa durante 1 minuto.
  • Una vez hecho todo esto, sírvelo en un vaso y agrega la miel.

Modo de consumo

  • Bebe un vaso de este batido junto con el desayuno durante 1 semana.

Para obtener mejores resultados te sugerimos tomarte el batido sin colar. Así absorberás toda la fibra y notarás más rápido sus efectos.

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2. Batido de pepino y manzana

La manzana es una fruta que puede ayudar a reducir el colesterol, regular los niveles de azúcar en la sangre, combatir los problemas gastrointestinales y eliminar toxinas.

Un batido de pepino y manzana no solo nos será de utilidad para estimular el movimiento intestinal, sino que también mantendrá tu organismo limpio y libre de toxinas.

Ingredientes

  • 1 manzana de cualquier color
  • 1 pepino
  • 4 vasos de agua (800 ml)
  • 1 tallo de apio
  • 4 cucharadas de miel (100 g)

¿Cómo preparo el batido?

  • Lava la manzana, el pepino y el apio.
  • Pica todos los ingredientes y retira las semillas a la manzana.
  • Añade los trozos dentro de una licuadora, incorpora el agua y licua hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Finalmente, sírvelo en una taza y agrega la miel.

Modo de consumo

  • Consume entre 1 y 3 vasos de este batido al día, durante 2 semanas.

Debes saber que este batido no solo te ayudará con la retención de líquidos en tu cuerpo, sino que además te será útil para quemar la grasa con mayor facilidad.

3. Batido de pepino y tomate

Tomar un batido de pepino y tomate puede ser de gran ayuda si quieres perder peso.

El tomate también es un alimento rico en potasio, antioxidantes y fibra,  lo que lo hace ideal para combatir los problemas cardiovasculares y ayudar a la digestión.

Por tanto, este batido no solo te podría ayudar en la prevención de algunas enfermedades del corazón, sino también a bajar de peso.

Ingredientes

  • 1 pepino
  • 1 tomate rojo
  • 2 vasos de agua (400 ml)
  • 3 cucharadas de miel (75 g)

¿Cómo debo preparar el batido?

  • Lava el pepino y el tomate.
  • Después, pícalos en trozos pequeños y añádelos a la licuadora.
  • Agrega los demás ingredientes y, posteriormente, licua hasta que no queden grumos.
  • Para terminar, traspasa la mezcla a una jarra.

Modo de consumo

  • Puedes consumir entre 1 y 2 vasos de este batido a lo largo del día, durante 2 semanas.

Para obtener resultados, también deberás mantener una dieta balanceada y consumir suficiente agua.

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4. Batido de pepino y apio

Los componentes más importantes del apio, más que en las hojas se encuentran en el tallo. Al igual que el pepino, está compuesto por un 95% de agua, lo que hace del mismo un excelente diurético.

Además, contiene antioxidantes, vitaminas (A y del complejo B), minerales (potasio y calcio) y aceites esenciales.

El apio es utilizado comúnmente para ayudar a eliminar la retención de líquidos, evitar la inflamación, depurar el organismo, así como para mejorar el funcionamiento del hígado.

De igual manera, el apio también es un gran aliado frente al estreñimiento y  de cara a la estimulación del movimiento intestinal.

Ingredientes

  • 1 pepino
  • 2 tallos de apio
  • 2 vasos de agua (400 ml)
  • 3 cucharadas de miel (75 g)

¿Cómo preparo el batido?

  • Lava bien los ingredientes para eliminar cualquier tipo de suciedad que puedan tener.
  • Pícalos en trozos pequeños y añádelos a la licuadora.
  • Por último, agrega el agua y la miel y licua durante 1 minuto.

Modo de consumo

  • Lo ideal es consumir entre 1 y 2 vasos de este batido en ayunas. De esa manera podrás absorber todos sus nutrientes antes de comenzar el día.

5. Batido de pepino y aloe vera

Un buen batido de pepino, piña y aloe vera puede ser de gran ayuda si quieres eliminar unos kilos de más.

El aloe vera contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales, aminoácidos y antioxidantes que, mezclados con los del pepino y la piña, forman también un excelente depurativo natural.

Ingredientes

  • 1 taza de piña (150  g)
  • El zumo de 3 naranjas
  • 1 penca de aloe vera
  • 1 pepino

¿Cómo debo preparar el batido?

  • Lava todos los ingredientes. Después, exprime las naranjas y vierte el zumo dentro de una licuadora.
  • Pela el pepino, el aloe vera y la piña y córtalos luego en trozos pequeños.
  • Una vez hayas seguido estos pasos, añade los ingredientes al vaso de la licuadora y procesa hasta conseguir una mezcla homogénea.

Modo de consumo

  • Bebe 1 batido en la tarde durante 2 semanas.

Al utilizar estos batidos, empezarás  a notar progresivamente los cambios dentro y fuera de tu organismo. Igualmente, te sentirás con mayor energía y te verás más sana.

No obstante, recuerda combinar estos batidos con una dieta sana y ejercicio continuo (de esta manera surtirán mayor efecto), así como visitar a un profesional si lo que quieres es bajar de peso.

Dhiman, K., Gupta, A., Sharma, D. K., Gill, N. S., & Goyal, A. (2012). A review on the medicinally important plants of the family Cucurbitaceae. Asian Journal of Clinical Nutrition. https://doi.org/10.3923/ajcn.2012.16.26