5 batidos detox con pepino que deberías probar

Claudia Magdalena Carrera Blanco 19 octubre, 2017
La cáscara del pepino contiene suficiente fibra como para aliviar nuestros problemas digestivos, como la acidez y la pesadez estomacal, por lo que es bueno consumirla regularmente

El pepino es una de las hortalizas que ofrecen una gran cantidad de propiedades y beneficios para al cuerpo humano. Entre los nutrientes que nos aporta encontramos:

  • Vitaminas (A, del complejo B, C)
  • Antioxidantes
  • Minerales (magnesio, fósforo, hierro, calcio)

El pepino también contiene un muy bajo aporte calórico, ya que solo nos ofrece 13 calorías cada 100 gramos.

Además, es una excelente fuente de hidratación, pues el 95% de su composición es agua. Al consumir su cáscara también obtenemos grandes cantidades de fibra.

Estas características hacen del pepino uno de los alimentos más utilizados a la hora de seguir dietas y depurar el organismo.

Si deseas saber cómo realizar batidos de pepino para bajar de peso o limpiar tu organismo, en este artículo te explicaremos la manera de hacerlo.

1. Batido de pepino y piña

pepino y piña

Igualmente, la piña es una fruta con una gran cantidad de antioxidantes, minerales y vitaminas A y del complejo B.

Las propiedades de la piña, junto con las del pepino, hacen de este un excelente batido diurético que te ayudará a eliminar las toxinas que se encuentren en tu organismo y disminuir el abdomen rápidamente.

Ingredientes

  • 1 pepino
  • 1 taza de piña (150 g)
  • 2 cucharadas de miel (50 g)
  • 3 vasos de agua fría (600 ml)

Preparación

  • Lava el pepino y, sin pelarlo, pícalo en trozos pequeños.
  • Pela la piña y trocéala.
  • Añade ambos en el vaso de la licuadora, agrega el agua y procesa durante 1 minuto.
  • Sírvelo en un vaso y agrega la miel.

Modo de consumo

  • Bebe un vaso de este batido junto con el desayuno durante 1 semana.

Para obtener mejores resultados te sugerimos tomarte el batido sin colar: de esta manera absorberás toda la fibra y los efectos serán inmediatos.

De igual manera te podría interesar: Las claves sobre el consumo de la fibra alimentaria

2. Batido de pepino y manzana

De la misma manera, la manzana es una fruta que ayuda a reducir el colesterol, regular los niveles de azúcar en la sangre, combatir los problemas gastrointestinales y eliminar las toxinas.

Un batido de pepino y manzana no solo ayudará a promover el movimiento intestinal, también mantendrá tu organismo limpio y libre de toxinas.

Ingredientes

  • 1 manzana de cualquier color
  • 1 pepino
  • 1 tallo de apio
  • 4 vasos de agua (800 ml)
  • 4 cucharadas de miel (100 g)

Preparación

  • Lava la manzana, el pepino y el apio.
  • Pica todos los ingredientes, y retira las semillas a la manzana.
  • Añade los trozos dentro de una licuadora, incorpora el agua y licua hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sírvelo en una taza y agrega la miel.

Modo de consumo

  • Consumir entre 1 y 3 vasos de este batido al día, durante 2 semanas.

Debes saber que este batido no solo hará que dejes de retener líquidos en tu cuerpo, también te ayudará a quemar la grasa con mayor facilidad.

3. Batido de pepino y tomate

pepino y tomate

El tomate también es un alimento rico en potasio, antioxidantes y fibra,  lo que lo hace ideal para combatir los problemas cardiovasculares y ayudar a la digestión.

Por lo tanto, este batido no solo te protegerá de las enfermedades del corazón, también te ayudará a bajar de peso rápidamente.

Ingredientes

  • 1 pepino
  • 1 tomate rojo
  • 2 vasos de agua (400 ml)
  • 3 cucharadas de miel (75 g)

Preparación

  • Lava el pepino y el tomate.
  • Pícalos en trozos pequeños y añadirlos en la licuadora.
  • Agrega los demás ingredientes y licua hasta que no queden grumos.
  • Traspasa la mezcla a una jarra.

Modo de consumo

  • Puedes consumir entre 1 y 2 vasos de este batido a lo largo del día, durante 2 semanas.

Para mejores resultados, también deberás mantener una dieta balanceada y consumir suficiente agua.

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4. Batido de pepino y apio

Lo que debes saber sobre el apio es que sus componentes más importantes, más que en las hojas, se encuentran en el tallo.

Del mismo modo que el pepino, está compuesto por un 95% de agua, lo que hace del mismo un excelente diurético.

Además, también contiene antioxidantes, vitaminas (A y del complejo B), minerales (potasio y calcio) y aceites esenciales.

El apio es utilizado comúnmente para eliminar la retención de líquidos, evitar la inflamación, depurar el organismo y mejorar el funcionamiento del hígado.

De igual manera, el apio también es capaz de combatir el estreñimiento y  promover el movimiento intestinal.

Ingredientes

  • 1 pepino
  • 2 tallos de apio
  • 2 vasos de agua (400 ml)
  • 3 cucharadas de miel (75 g)

Preparación

  • Lava bien los ingredientes para eliminar cualquier tipo de suciedad que puedan tener.
  • Pícalos en trozos pequeños y añádelos en la licuadora.
  • Agrega el agua y la miel y licua durante 1 minuto.

Modo de consumo

  • Lo ideal es consumir entre 1 y 2 vasos de este batido en ayunas. De esa manera podrás absorber todos sus nutrientes antes de comenzar el día.

5. Batido de pepino y aloe vera

pepino y aloe vera

El aloe vera contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales, aminoácidos y antioxidantes que, mezclados con los del pepino, forman también un excelente depurativo natural.

Ingredientes

  • 1 taza de piña (150  g)
  • el jugo de 3 naranjas
  • 1 penca de aloe vera
  • 1 pepino

Preparación

  • Lava todos los ingredientes
  • Exprime las naranjas y vierte el jugo dentro de una licuadora.
  • Pela el pepino, el aloe vera y la piña y córtalos en trozos pequeños.
  • Añádelos en el vaso de la licuadora y procesa hasta conseguir una mezcla homogénea.

Modo de consumo

  • Consume 1 batido en la tarde durante 2 semanas.

Al utilizar estos batidos notarás los cambios dentro y fuera de tu organismo. Te sentirás con mayor energía y te verás más sana.

No obstante, recuerda combinar estos batidos con una dieta sana y ejercicio continuo, de esta manera surtirán mayor efecto.

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