5 variaciones de un batido con zanahoria para depurar tu organismo

Las vitaminas, minerales y valores nutricionales que nos proveen las zanahorias no solo pueden ayudarnos a combatir diferentes tipos de enfermedades, también son capaces de desintoxicar nuestro cuerpo rápida y efectivamente

La zanahoria es un vegetal muy rico en nutrientes como:

  • Fibra
  • Vitaminas (A, B, C, D, E)
  • Ácido fólico
  • Minerales (hierro, potasio, fósforo, calcio)
  • Antioxidantes naturales

Además, también tienen un muy bajo valor calórico, ya que solo aportan 25 calorías cada 100 gramos, y pueden prepararse de diversas formas, ya sean crudas, cocidas, en jugos o batidos.

Esto las convierte en un alimento con unas propiedades muy interesantes para nuestro organismo. La zanahoria ayuda a:

  • Bloquear la absorción del colesterol
  • Aclarar manchas de la piel
  • Promover el crecimiento de los glóbulos rojos
  • Regular los trastornos digestivos, como la diarrea y el estreñimiento
  • Perder peso

En este artículo te ofrecemos 5 batidos con zanahoria para que aproveches todos sus nutrientes.

1. Batido con zanahoria y mango

batido con zanahoria y mango

El mango es una fruta rica pulposa y jugosa, rica en magnesio y en vitaminas A, C y K, lo que lo convierte en un excelente antinflamatorio.

Además, al igual que la piña y la papaya, el mango contiene enzimas que ayudan a promover el movimiento intestinal.

Ingredientes

  • 2 zanahorias
  • 3 vasos de agua (600 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • 3 mangos

Preparación

  • Lavar la zanahoria y el mango.
  • Pelar el mango y separar la pulpa de su semilla.
  • En una olla, añadir la zanahoria y el agua y hervir durante 20 minutos.
  • Introducir todos los ingredientes en la licuadora.
  • Procesar hasta obtener una mezcla homogénea.

Modo de consumo

  • Ingerir 1 o 2 vasos de este batido en el desayuno durante 1 semana.

Este batido con zanahoria y mango no solo te ayudará a depurar tu organismo, sino también a recudir la inflamación existente y a fortalecer tu sistema inmunitario.

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2. Batido con zanahoria y manzana

batido con zanahoria y manzana

Las manzanas han demostrado tener propiedades que ayudan a:

  • Reducir el colesterol
  • Mejorar el movimiento intestinal
  • Eliminar toxinas

Por estas razones, este batido con zanahoria y manzana es la mejor manera de aliviar los problemas gastrointestinales, eliminar toxinas y bajar de peso.

Ingredientes

  • 1 manzana
  • 1 zanahoria
  • 10 fresas
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Lavar todos los ingredientes.
  • Retirar el corazón de la manzana.
  • Cortar la fruta en trozos pequeños.
  • Añadir todos los ingredientes en la licuadora.
  • Procesar hasta conseguir una mezcla homogénea.

Modo de consumo

  • Tomar un vaso de este batido en el almuerzo durante 2 semanas.

3. Batido con zanahoria, calabaza y chía

batido con zanahoria y chia

La chía también es una excelente fuente de fibra, antioxidantes, calcio, proteínas y omega 3.

Estas nutrientes no solo te brindarán un maravilloso batido depurativo, también te ayudarán a combatir problemas de colesterol, obesidad y acidez.

Ingredientes

  • 1 zanahoria
  • El jugo de 2 naranjas
  • 2 cucharada de semillas de chía (20 g)
  • 1 cucharada de semillas de calabaza (10 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Dejar las semillas de chía y de calabaza en agua durante, al menos, 6 horas.
  • Extraer el zumo de las naranjas.
  • Lavar la zanahoria y picarla en trozos pequeños.
  • Introducir todos los ingredientes en la licuadora.
  • Procesar hasta obtener una mezcla homogénea.

Modo de consumo

  • Tomar un vaso de este batido, al menos, media hora antes del desayuno durante una semana.

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4. Batido con zanahoria y melón

zanahoria y melón

El melón no solo es una maravillosa fuente de vitamina A, E y antioxidantes, también actúa en nuestro cuerpo como un laxante suave que ayuda a eliminar las toxinas y disminuir la acidez.

Ingredientes

  • 2 zanahorias
  • 1 taza de melón (200 gramos)
  • El jugo de 1 limón
  • 2 vasos de agua (200 ml)

Preparación

  • Lavar las zanahorias.
  • Extraer el zumo del limón.
  • Introducir todos los ingredientes en la licuadora.
  • Procesar durante 1 minuto.

Modo de consumo

  • Tomar 1 vaso de este batido junto con el almuerzo durante 9 días.

5. Batido con zanahoria y remolacha

batido con zanahoria y remolacha

La remolacha es muy rica en antioxidantes, folato y vitamina C. Además, gracias a su alto contenido en fibra ayuda a regular el tránsito intestinal.

Ingredientes

  • 1 zanahoria
  • 1 remolacha
  • 2 vasos de agua (400ml)
  • El jugo de 1 limón

Preparación

  • Lavar la remolacha y la zanahoria.
  • Añadirlas a una olla con agua y cocerlas durante 20 minutos.
  • Extraer el zumo del limón.
  • Añadir todos los ingredientes en de la licuadora.
  • Procesar hasta obtener una mezcla homogénea.

Modo de consumo

  • Consumir este batido en ayunas, durante una semana.

Del mismo modo no solo te recomendamos mantener una dieta balanceada, también necesitarás consumir suficiente agua y hacer ejercicio al menos 3 veces por semana para mantener tu cuerpo sano y fuerte.

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