5 bebidas que mejorarán tu salud y te harán bajar de peso

Además de fortalecer nuestro sistema inmunológico, el agua tibia con limón nos ayuda a acelerar el metabolismo, con la consiguiente pérdida de peso, y a prevenir el envejecimiento prematuro

La acumulación anormal de grasa corporal causada por el sobrepeso y la obesidad es un problema que no solo afecta la figura y la autoestima, sino también la salud en general al propiciar el desarrollo de enfermedades crónicas como el hígado graso, la diabetes y daños en el sistema cardiovascular.

Existen muchas formas de combatir este trastorno y prevenir que llegue a peores consecuencias para la salud. No obstante, muchas personas tienen la mala costumbre de excusarse con el hecho de no tener tiempo o dinero como para hacer algo bueno por su organismo.

En la actualidad muchas personas se ven aquejadas por enfermedades que aparecen fruto del estilo de vida moderno y, sobre todo, de la alimentación. Por esto, es muy importante tomar consciencia, mejorar los hábitos de vida e impulsar el organismo con el consumo de bebidas naturales para desintoxicar.

En esta ocasión vamos a compartir 5 bebidas muy populares para eliminar las toxinas del cuerpo, bajar de peso y prevenir muchas enfermedades. ¿Estás listo para probarlas?

¿Quieres conocer más? Lee: ¿Cuál es el origen de las toxinas que llegan a nuestro organismo?

Limonada caliente

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El agua caliente con limón o limonada caliente con o sin miel es una de las bebidas más simples y saludable que se puede tomar todos los días.

Se trata de un agua que concentra un alto contenido de vitamina C, antioxidantes e importantes minerales que contribuyen a eliminar las toxinas, mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico para prevenir enfermedades.

Un vaso de agua tibia con limón en ayunas es suficiente para impulsar el metabolismo, perder peso y prevenir el envejecimiento prematuro.

Ingredientes

  • 1 limón fresco orgánico
  • ½ litro de agua tibia
  • 1 cucharadita de miel (opcional)

Preparación

  • Exprimir el jugo de limón, mezclarlo con agua tibia y, si se gusta, agregarle una cucharadita de miel.
  • Tomar un vaso en ayunas y antes de cada comida principal.

Yogur con semillas

Un intestino saludable es sinónimo de buena salud en general, ya que gran parte de las defensas del cuerpo se origina allí y ,además, se regulan varios de los procesos hormonales.

El yogur natural contiene probióticos, un tipo de bacterias buenas que regulan la flora intestinal y la protegen de los microorganismos dañinos.

Ingredientes

  • 1 vaso de yogur natural
  • 1 cucharada de semillas de lino (14 g)
  • 1 cucharada de sésamo (14 g)
  • 1 cucharada de semillas de girasol (14 g)

Preparación

  • Mezclar todas las semillas en el yogur, dejarlo reposar 30 minutos y consumirlo.
  • El reposo de la mezcla es muy importante ya que así se concentran todos sus nutrientes.

Té verde

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Esta bebida es rica en antioxidantes, vitaminas, minerales y una gran cantidad de nutrientes que contribuyen a desintoxicar el cuerpo, activar el metabolismo y mejorar la salud de la piel y del cabello.

Ingredientes

  • 1 cucharadita y media de té verde (7,5 g)
  • 1 taza de agua caliente (250 ml)
  • Miel (opcional)

Preparación

  • Agregar la cucharadita y media de té verde en una taza de agua caliente, dejar reposar y endulzar.
  • Tomar una taza en ayunas y otra una o dos horas antes de acostarse.

Jugo verde

Los vegetales verdes son uno de los mejores aliados para bajar de peso saludablemente y mejorar la salud en general.

Estos concentran vitaminas, minerales, antioxidantes y clorofila que contribuyen a eliminar las toxinas del cuerpo y mejorar el funcionamiento de los órganos purificadores (pulmones, hígado, riñones y colon).

En esta ocasión el jugo verde está hecho con perejil y limón, ingredientes depurativos y diuréticos que contribuye a eliminar las calorías.

Ingredientes

  • 1 manojo de perejil
  • 1 limón
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Introducir el perejil y el limón en la licuadora, agregarle una taza de agua y procesar unos segundos hasta obtener la textura deseada.
  • Tomar en ayunas durante 5 días seguidos, descansar 10 y volver a tomar.

Esta bebida ayuda a quemar calorías mientras le aporta al cuerpo importantes vitaminas y minerales.

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Jugo de melón

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Este jugo contribuye a perder peso de forma saludable pero, además, elimina los líquidos que se retienen en el organismo y que en muchos casos provocan inflamación y dolor en varias partes del cuerpo.

Por su concentración de antioxidantes y nutrientes mejora la salud digestiva, estimula el metabolismo y ayuda a controlar los niveles de colesterol.

Ingredientes

  • ½ melón picado
  • 1 taza de fresas (225 g)
  • 4 hojas de lechuga
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Agregar todos los ingredientes en la licuadora y batirlos unos segundos hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Tomar un vaso por las mañanas, con el estómago vacío, y otro por las noches.