5 bebidas para adelgazar que no deben faltar en tu dieta

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Elisa Morales el 6 diciembre, 2018
Las bebidas para adelgazar son complementos naturales que ayudan a reducir medidas mientras mejoran la salud. Su combinación de ingredientes es baja en calorías y combate la sensación de hambre constante.

Las bebidas para adelgazar son complementos de origen natural que optimizan los efectos de la dieta al tratar de combatir el sobrepeso. Si bien no combinan ingredientes milagrosos o algo similar, sus propiedades dan un “impulso” al metabolismo.

Muchas personas han decidido probarlas porque son opciones bajas en calorías que frenan la sensación de hambre en los momentos de ansiedad. Es por eso que estas bebidas son ideales para consumirlas y eliminar así los alimentos ultraprocesados de nuestra dieta.

Lo mejor de todo es que no suelen causar efectos secundarios como sí lo hacen las pastillas y suplementos industriales. Por eso, en lugar de comprar costosos productos de adelgazamiento, vale la pena probar algunas de las opciones más efectivas. ¡Descúbrelas!

Bebidas para adelgazar que te gustará probar en tu dieta

Es muy importante entender que las bebidas para adelgazar no remplazan comidas principales ni deben ser la base de la dieta. Para que sus efectos sean notorios es esencial incluirlas dentro de un plan de alimentación balanceado, controlado en calorías.

De igual forma, se recomienda adoptar una rutina de ejercicios y hábitos saludables como la meditación y el descanso. Todo esto, en conjunto, mejora el funcionamiento metabólico y contribuye a tener un mayor gasto energético. ¿Cuáles son las bebidas recomendadas?

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1. Agua tibia con vinagre de manzana

Vinagre de manzana para las hernias.

El vinagre de manzana contiene enzimas digestivas y ácidos orgánicos que disminuyen la acumulación de grasa en el cuerpo. Dado que aumenta el ritmo del metabolismo, ayuda a descomponer las células grasas y favorece la eliminación de toxinas.

Ingredientes

  • 1 vaso de agua tibia (200 ml)
  • 2 cucharadas de vinagre de manzana orgánico (30 ml)
  • 1 cucharada de miel de abejas (25 g)

Preparación

  • Empieza calentando el agua y agrégale las cucharadas de vinagre de manzana orgánico.
  • Después dilúyelo bien y endúlzalo con una cucharada de miel.

Modo de consumo

  • Ingiere la bebida en ayunas y, si lo deseas, repite su ingesta antes de cada comida principal.

2. Jugo de frambuesa y lima

La combinación de frambuesa con lima nos ofrece una de las bebidas para adelgazar más efectivas. Contiene altas dosis de vitamina C, enzimas y minerales esenciales que estimulan la pérdida de peso y el proceso de depuración.

Sus efectos sobre el hígado mejoran la digestión y promueven la secreción de bilis y ácidos. Además, pueden mejorar el movimiento intestinal y combatir trastornos como el estreñimiento.

Ingredientes

  • El zumo de una lima
  • ½ taza de frambuesas (75 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Primero extrae el zumo de una lima y agrégalo al vaso de la licuadora.
  • A continuación, agrega las frambuesas y la taza de agua.
  • Procesa todo por unos instantes, hasta obtener una bebida homogénea.

Modo de consumo

  • Tómalo en ayunas y espera, por lo menos, 30 minutos para desayunar.

3. Jugo de cítricos y pepino

Una mezcla de cítricos con pepino concentra grandes cantidades de vitamina C, compuestos antioxidantes y minerales, los cuales son muy beneficiosos para nuestro cuerpo. Por eso, esta es una de las bebidas para adelgazar más recomendables para la dieta.

Es rica en una enzima llamada proteína quinasa que ayuda a mejorar la asimilación de azúcar en el cuerpo. Por ende, optimiza el gasto calórico y ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre.

Ingredientes

  • 1 pomelo mediano
  • 1 limón en rodajas
  • ½ pepino
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Para empezar pica el pomelo, las rodajas de limón y el pepino.
  • Después incorpora todos los ingredientes en la licuadora y cúbrelos con un vaso de agua.
  • En seguida, enciende a velocidad máxima y procesa por unos instantes.

Modo de consumo

  • Sírvelo sin colar y consúmelo en ayunas.
  • Tómalo, por lo menos, 3 veces a la semana.

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4. Infusión de canela y miel

Las propiedades adelgazantes de la canela se combinan en este remedio con las enzimas de la miel para ayudar a bajar de peso. Debido a sus antioxidantes y nutrientes esenciales, apoya el metabolismo y además disminuye la concentración de glucosa en ayuno en la sangre a los diabéticos.

Por otro lado, esta combinación ayuda a reducir el colesterol ”malo” LDL y a incrementar el ”bueno” HDL. Es por esto que podría reducir también el riesgo de las enfermedades cardiovasculares.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • ½ cucharadita de canela en polvo (2,5 g)
  • 1 cucharada de miel de abejas (25 g)

Preparación

  • Empieza poniendo a hervir una taza de agua hasta que alcance su punto de ebullición.
  • A continuación, agrégale la canela en polvo y tápala.
  • Deja que repose 10 minutos, cuélala y endúlzala con miel.

Modo de consumo

  • Ingiere la infusión en ayunas, durante 2 o 3 semanas.
  • Luego, descansa una semana y retómala.

5. Bebida de alcachofa con limón

Infusión de alcachofa y cola de caballo.

Las bebidas para adelgazar con alcachofa se han popularizado en muchos lugares del mundo. Este vegetal tiene compuestos diuréticos y antiinflamatorios que ayudan a disminuir medidas del abdomen. Además, combinado con limón puede ayudar en la digestión y la eliminación células grasas.

Ingredientes

  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 1 alcachofa mediana
  • El zumo de 1 limón

Preparación

  • Primero pon a hervir el  agua y, mientras llega a ebullición, trocea la alcachofa.
  • Luego, cuando el agua esté bien caliente, añade el vegetal picado y reduce el fuego.
  • Déjalo cocinar durante 10 minutos y apaga.
  • Pasados 20 minutos, cuando la bebida haya reposado, cuélala y agrégale el zumo de limón.

Modo de consumo

  • Bebe media taza de bebida de alcachofas en ayunas y distribuye el resto para varias tomas al día.
  • Repite el remedio 3 semanas, descansa una y retómalo.

 

¿Ya probaste estas bebidas para adelgazar? Son muy saludables y te ayudarán a obtener resultados. Pero recuerda que la mejor forma de perder peso es siguiendo un estilo de vida saludable, realizando ejercicio con más frecuencia y evitando el consumo de alimentos ultraprocesados.

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