5 bebidas para depurar tu hígado naturalmente

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Nelton Ramos el 18 noviembre, 2018
Los arándanos son ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales, por lo que su jugo nos va a ser muy beneficioso para fortalecer y depurar nuestro hígado.

El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo. Es el encargado de la desintoxicación, la regulación del metabolismo, la purificación de la sangre, sintetizar proteínas plasmáticas, absorber y almacenar vitaminas, entre otros.  

Existen muchos factores y hábitos que ponen en riesgo la salud de este órgano. En consecuencia, afectan a nuestra salud a nivel general. Por eso, es importante estar alerta ante cualquier molestia hepática, ya que puede llegar convertirse en algo grave y difícil de controlar.

Los malos hábitos de vida, la falta de ejercicio físico y una dieta no saludable pueden poner en peligro nuestro hígado. Por eso, hoy vamos a proponer 5 bebidas que te ayudarán a limpiar el hígado de manera natural.

Zumo de manzana

Manzanas

La manzana es rica en fibra y contiene ácido málico, un compuesto que ayuda a que los cálculos intrabiliares se reblandezcan. Por eso, tomar zumo de manzana es ideal para limpiar el hígado de una forma natural y con ello prevenir infecciones que lo pudieran afectar.

Vas a necesitar:

  • ½ kilo de manzanas.
  • ½ limón.
  • Azúcar al gusto.
  • Agua.

¿Qué debes hacer?

  • Primero, lava muy bien el kilo de manzanas, y sin  quitarles la cáscara, corta trozos para poner en la licuadora.
  • Después, añade el jugo de medio limón, azúcar al gusto y dos vasos de agua.
  • Finalmente, licúa muy bien todos los ingredientes y consúmelo.

Nota

Durante los días de limpieza del hígado con zumo de manzana, se debe evitar el consumo de proteínas, lácteos y fritos. El zumo de manzana debe tomarse durante seis días, preferiblemente en ayunas.

Té verde

El té verde es conocido a nivel mundial por las propiedades y beneficios que tiene para el organismo. El té verde contiene catequinas, un tipo de antioxidante vegetal que según diferentes estudios, tienen la capacidad de eliminar la acumulación de grasa en el hígado y promover la función hepática.

¿Qué debes hacer?

Toma infusiones de té verde, de manera moderada. Lo ideal es consumirlo en ayunas o antes de ir a descansar. El té verde en exceso puede tener efectos secundarios que afectan otras partes del organismo.

Licuado de toronja

Pomelo toronja

Este licuado limpia el hígado, ayuda a desintoxicar el cuerpo y fortalece el sistema linfático. No tiene efectos secundarios, por lo que se puede consumir a diario sin consecuencias para la salud.

Vas a necesitar:

  • 2 toronjas grandes.
  • 2 dientes de ajo fresco.
  • 1 trozo de raíz de jengibre fresco.
  • 4 limones.
  • 300 ml de agua destilada filtrada.
  • 1 cucharadita o tabletas de acidofilus.
  • 2 cucharadas de aceite  de oliva de presión en frío.

¿Qué debes hacer?

  • En primer lugar, debes extraer el jugo de los limones y las toronjas.
  • Ralla el jengibre y tritura el ajo para extraer su jugo.
  • Luego, en la licuadora coloca el resto de ingredientes y añade los jugos, el jengibre y el ajo.
  • Finalmente, licúa muy bien todos los ingredientes y consúmelo antes de dormir.

Zumo de arándanos rojos

Los arándanos rojos tienen propiedades depurativas y desintoxicantes ideales para limpiar el hígado. Su contenido en vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales los convierten en un aliado para la buena salud.

Vas a necesitar:

  • 2 manzanas rojas grandes.
  • 1 pera verde grande.
  • 1/2 taza de arándanos rojos frescos.
  • 1 tallo de apio grande.
  • 1 pepino pequeño.

¿Qué debes hacer?

  • Primero, mezcla todos los ingredientes en la licuadora sin quitarles la cáscara.
  • Luego, licúa muy bien y consúmelo.
  • Debes tomar el zumo durante 5 días consecutivos.

Jugo de zanahorias

Zanahoria y manzana

La zanahoria contiene vitaminas y minerales, como la vitamina A, vitamina B, vitamina C, calcio, fósforo y potasio. Sus compuestos son depurativos y previenen el hígado de muchas infecciones, ya que ayudan a desintoxicar y eliminar aquellas sustancias que no necesita.

Vas a necesitar:

  • ½  pepino con cáscara.
  • 4 zanahorias con cáscara.
  • 1 rama de apio.

¿Qué debes hacer?

  • Primero, lava muy bien los ingredientes y córtalos en trozos pequeños.
  • Después, licúa muy bien todos los ingredientes hasta tener una mezcla homogénea.
  • Finalmente, consume tu jugo de zanahoria y repite su consumo durante 7 días.

 

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