5 bebidas que te ayudarán a adelgazar

Además de las típicas infusiones para perder peso también podemos aprovechar las propiedades de otras bebidas que nos ayudarán a depurar desechos y prolongarán la sensación de saciedad

Las personas que luchan contra el exceso de peso han encontrado un interesante apoyo en algunas bebidas con propiedades adelgazantes. Estas se pueden ingerir como complemento de la dieta.

Aunque sus efectos no son milagrosos en cuanto a la quema de grasas, su ingesta diaria puede ayudar a mejorar las funciones del metabolismo para optimizar el gasto energético y la eliminación de desechos.

Entre otras cosas, son útiles para elevar la sensación de energía en caso de fatiga y, a su vez, detienen esa ansiedad que conlleva a comer más calorías de las debidas.

Lo mejor de todo es que, a diferencia de muchos productos del mercado, son 100 % naturales y no produce efectos secundarios después de un tiempo de consumo.

En esta oportunidad queremos compartir 5 buenas alternativas para que no dudes en prepararlas si tienes como objetivo reducir esos kilos “de más”.

¡Apunta!

1. Jugo de toronja

Toronja

El jugo de toronja, una fruta también conocida como pomelo, se ha hecho popular en todo el mundo por sus propiedades para ayudar a adelgazar.

Bajo en calorías y rico en antioxidantes y fibra dietética, es una bebida ideal para desintoxicar el cuerpo, estimular las funciones hepáticas y eliminar grasa.

Ingredientes

  • El jugo de 3 toronjas
  • ½ vaso de agua (100 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Extrae el zumo de las toronjas y mézclalo con medio vaso de agua y una cucharada de miel.

Modo de consumo

  • Toma el jugo antes de cada comida principal, mínimo 3 veces a la semana.

Lee también: Cómo usar la toronja para prevenir la diabetes

2. Agua de Jamaica

¿Sabías que las flores de Jamaica están llenas de beneficios para tu cuerpo?

Su consumo regular complementa la alimentación y ayuda a disminuir medidas al promover la eliminación de líquidos y toxinas retenidas.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de flores de Jamaica (30 g)
  • 3 tazas de agua (750 ml)

Preparación

  • Incorpora las flores de Jamaica en una olla y cúbrelas con las tazas de agua.
  • Pon a hervir la bebida durante 8 o 10 minutos, a fuego bajo.
  • Luego, espera que repose 15 minutos más y cuélala.

Modo de consumo

  • Ingiere una taza de agua de Jamaica 30 minutos antes de las comidas principales.

3. Infusión de canela y laurel

te-canela

La bebida elaborada con canela y laurel se ha popularizado en todo el mundo por su capacidad para ayudar a disminuir medidas en la barriga.

Sus compuestos antioxidantes estimulan la eliminación de desechos en la sangre y, a su vez, actúan de forma positiva sobre la salud metabólica.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de hojas de laurel (5 g)
  • ½ cucharadita de canela (2 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Agrega las hojas de laurel y la canela en una taza de agua hirviendo.
  • Tapa la bebida y déjala reposar de 10 a 15 minutos.
  • Cuando esté tibia, fíltrala con un colador y desecha los residuos de las plantas.

Modo de consumo

  • Toma una taza de infusión en ayunas, mínimo 3 veces a la semana.

Nota: Se debe evitar este remedio en caso de enfermedades del hígado o cálculos biliares.

4. Jugo de papaya y avena

Los beneficios del jugo de papaya y avena para bajar de peso son muchos. De estos destacamos su interesante efecto digestivo, el cual ayuda a regular el tránsito intestinal para una correcta eliminación de los desechos.

Su significativo aporte de fibra prolonga la sensación de saciedad y ayuda a controlar los niveles altos de colesterol.

Ingredientes

  • 3 rodajas de papaya madura
  • 2 cucharadas de avena (30 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Corta las rodajas de papaya en varios cubos y mézclala en la licuadora con la avena y el agua.
  • Procesa todo por unos instantes, hasta obtener una bebida homogénea.
  • Al servirla, agrégale una cucharada de miel para endulzar.

Modo de consumo

  • Ingiere el jugo a media mañana, justo cuando sientas deseos de comer.

Visita este artículo: 7 usos y beneficios de la papaya. ¿Los conocías?

5. Té blanco

Té blanco

Por su alta concentración de compuestos antioxidantes, el té blanco se ha ganado un lugar muy importante como complemento dietario para bajar de peso.

Sus cualidades diuréticas y depurativas ayudan a mejorar las funciones del sistema linfático, lo cual resulta clave para hacerle frente al sobrepeso.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de té blanco (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Agrega una cucharadita de té blanco en una taza de agua y hierve la bebida.
  • Déjala a fuego bajo durante 2 minutos y retírala.
  • Espera que repose 10 minutos más y cuélala.

Modo de consumo

  • Toma la bebida de té blanco en ayunas o como parte del desayuno.
  • Repite su ingesta todos los días o mínimo 3 veces a la semana.

¿Estás tratando de adelgazar? ¡Deja de someterte a planes estrictos! Incluye estas bebidas en tu plan de alimentación balanceado y comprueba por ti misma sus efectos.

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