5 bebidas que te ayudarán a adelgazar

Daniela Castro · 26 marzo, 2018
Además de las típicas infusiones para perder peso también podemos aprovechar las propiedades de otras bebidas que nos ayudarán a depurar desechos y prolongarán la sensación de saciedad.

Las personas que luchan contra el exceso de peso han encontrado un interesante apoyo en algunas bebidas con propiedades para bajar de peso. Estas se pueden ingerir como complemento de la dieta si lo que estás buscando es adelgazar de forma sana.

Aunque sus efectos no son milagrosos en cuanto a la quema de grasas, su ingesta diaria puede ayudar a mejorar las funciones del metabolismo para optimizar el gasto energético y la eliminación de desechos.

Entre otras cosas, son útiles para elevar la sensación de energía en caso de fatiga y, a su vez, detienen esa ansiedad que lleva a consumir más calorías de las debidas.

Lo mejor de todo es que, a diferencia de muchos productos del mercado, son 100 % naturales y no producen efectos secundarios después de un tiempo de consumo.

En este artículo queremos compartir 5 buenas alternativas para que no dudes en prepararlas si tienes como objetivo reducir esos kilos “de más”.

¡Apunta!

Estas son las bebidas que te proponemos para adelgazar:

1. Jugo de pomelo

Toronja

El zumo de pomelo, o toronja, se ha hecho popular en todo el mundo por sus propiedades para ayudar a adelgazar.

Bajo en calorías, rico en antioxidantes y fibra dietética, es una bebida ideal para desintoxicar el cuerpo, estimular las funciones hepáticas y eliminar grasa.

Ingredientes

  • El zumo de 3 pomelos.
  • 100 ml. de agua.
  • 25 g. de miel.

Preparación

Extrae el zumo de los pomelos y mézclalo con medio vaso de agua y una cucharada de miel.

Modo de consumo

Toma el zumo antes de cada comida principal, mínimo 3 veces a la semana.

Lee también: Cómo usar la toronja para prevenir la diabetes

2. Agua de Jamaica

¿Sabías que las flores de Jamaica están llenas de beneficios para tu cuerpo?

Su consumo regular complementa la alimentación y ayuda a disminuir la grasa al promover la eliminación de líquidos y toxinas retenidas.

Ingredientes

  • 30 g. de flores de Jamaica.
  • 750 ml. de agua.

Preparación

  • Incorpora las flores de Jamaica en una olla y cúbrelas con el agua.
  • Pon a hervir la bebida durante 8 o 10 minutos, a fuego bajo.
  • Luego, espera que repose 15 minutos más y cuélala.

Modo de consumo

Ingiere una taza de agua de Jamaica 30 minutos antes de las comidas principales.

3. Infusión de canela y laurel

te-canela

La bebida elaborada con canela y laurel se ha popularizado en todo el mundo por su capacidad para ayudar a disminuir tus medidas.

Sus compuestos antioxidantes estimulan la eliminación de desechos en la sangre y, a su vez, actúan de forma positiva sobre la salud metabólica.

Ingredientes

  • 5 g. de hojas de laurel.
  • 2 g. de canela.
  • 250 ml. de agua.

Preparación

  • Añade las hojas de laurel y la canela en una taza de agua hirviendo.
  • Tapa la bebida y déjala reposar de 10 a 15 minutos.
  • Cuando esté tibia, fíltrala con un colador y desecha los residuos de las plantas.

Modo de consumo

Toma una taza de infusión en ayunas, mínimo 3 veces a la semana.

Nota: Se debe evitar este remedio en caso de enfermedades del hígado o cálculos biliares.

4. Zumo de papaya y avena

Los beneficios del zumo de papaya y avena a la hora de adelgazar son muchos. De estos destacamos su interesante efecto digestivo, el cual ayuda a regular el tránsito intestinal para una correcta eliminación de los desechos.

Su significativo aporte de fibra prolonga la sensación de saciedad lo que resulta muy importante a la hora de controlar los niveles altos de colesterol.

Ingredientes

  • 3 rodajas de papaya madura.
  • 30 g. de avena.
  • 200 ml. de agua.
  • 25 g. de miel.

Preparación

  • Corta las rodajas de papaya en varios cubos y mézclala en la licuadora con la avena y el agua.
  • Procesa todo por unos instantes, hasta obtener una bebida homogénea.
  • Al servirla, añádele una cucharada de miel para endulzar.

Modo de consumo

Ingiere el jugo a media mañana, justo cuando sientas deseos de comer.

Visita este artículo: 7 usos y beneficios de la papaya. ¿Los conocías?

5. Té blanco

Té blanco

Por su alta concentración de compuestos antioxidantes, el té blanco se ha ganado un lugar muy importante como complemento dietario para bajar de peso.

Sus cualidades diuréticas y depurativas ayudan a mejorar las funciones del sistema linfático, y por lo tanto resulta clave para hacerle frente al sobrepeso.

Ingredientes

  • 5 g. de té blanco.
  • 250 ml. de agua.

Preparación

  • Pon una cucharadita de té blanco en una taza de agua y hierve la bebida.
  • Déjala a fuego bajo durante 2 minutos y retírala.
  • Espera que repose 10 minutos más y cuélala.

Modo de consumo

  • Toma la bebida de té blanco en ayunas o como parte del desayuno.
  • Repite su ingesta todos los días o mínimo 3 veces a la semana.

¿Estás tratando de adelgazar? ¡Deja de someterte a planes estrictos! Incluye estas bebidas en tu plan de alimentación equilibrado y comprueba por ti misma sus efectos.